إرشادات لمرضى السكر المسافرين والمصطافين

أكد رئيس اللجنة العلمية في الجمعية السعودية للسكر والغدد الصّماء الدكتور عبد العزيز الملحم على وجوب توفر الإرشادات الخاصة بمرضى السكر في مراكز بيع التذاكر والنوادي الرياضّية والمنتجعات السياحية لكي يستفيد منها كافة المرضى، جاء ذلك خلال اجتماع اللجنة العلمية الاخير في مقر الجمعية في الخبر.
وشددّ الملحم على ضرورة تقديم الإرشادات اللازمة لمرضى السكري أثناء الصيف والسفر لمساعدة المرضى على الحفاظ على مستويات طبيعية لسكر الدم لديهم وتجنبهم الجفاف. وحول هذه الإرشادات أوضح رئيس لجنة التثقيف الصحي الدكتور باسم فوتا أن ابرز الإرشادات لفصل الصيف وموسم السفر هي: التخطيط المسبق للسفر وتحديد الوجهة التي سيسافر اليها مريض السكري والمدة التي سيقضيها وأخذ الأدوية اللازمة بكمية كافية ونسخة من التقرير الطبي، موصيا بأخذ التطعيمات اللازمة للسفر لبلدان معيّنة وأخذ هذه التطعيمات قبل السفر بفترة كافية لان بعضها يؤثر على درجة التحكم بمستوى السكر، وكذلك القيام بالفحوصات الطبية قبل السفر وقبل موسم الإجازات والتأكد من أن الوضع الطبي للمريض مناسب قبل السفر، ونبه الى إعلام شركات النقل الجويّة أو البريّة بالمصابين بالسكري وأخبارهم عن احتياجاتهم أثناء الطوارئ وذلك لتقديم المساعدة له إن لزم الأمر، وممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي السريع وبشكل يومي لمدة 30دقيقة، مستدركا بأنه يجب تجنب ممارسة التمارين أثناء الحر، وعاد وأكد على ضرورة حمل قارورة ماء وقطع من السكر وبطاقة التعريف الشخصية بمرض السكري مع المريض، مشيرا الى ان أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية هي ساعات الصباح أو المساء أو داخل صالات مكيفة.وطالب فوتا بالإكثار من شرب الماء بمعدل 8 – 10 أكواب يومياً، وسمح بتناول مشروبات الدايت، مشددا على تجنب المشروبات الغازية العادية والعصائر المحلاة. ويرى فوتا ضرورة التأكد من سلامة الأغذية وعدم تناول الأطعمة المكشوفة أو الموضوعة في حرارة الغرفة لفترة طويلة.وأكد في السياق نفسه على أهمية حفظ الأطعمة داخل الثلاجة وذلك لتجنب التسمم الغذائي وعدم تناول الأغذية النيئّة والحليب والأجبان الغير مبسترة، مهيبا مرضى السكري بأهمية الاستمرار بالعناية بالقدمين والجلد والأسنان، واختيار الأطعمة الصّحية القليلة الدسم أو الخالية الدسم والإكثار من تناول الخضار والسلطات وتقليل تناول الملح والأطعمة المالحة مثل الأجبان والمخلالات والصلصات، وحذر من التدخين سواء المباشر أو السلبي، مطالبا بالحفاظ على وزن الجسم ضمن المعدل الطبيعي من خلال تبني نمط حياة صّحي وتناول الغذاء المناسب وممارسة التمارين الرياضية، وأخذ ملابس رياضة وحذاء مناسب وجهاز وأشرطة قياس سكر الدم وأدوية كافية وأطعمة جافة مثل بسكويت وعصير معلب ونظارات طبية إضافية، لافتا في الختام الى ممارسة المشي أثناء توقف الحافلات في المحطات أو في ممر الطائرة ولمدة دقائق كل 2 – 3 ساعات وذلك لتحريك الدورة الدموية، محذرا من وضع الأنسولين في درج السيارة أو في خزانة شحن الأمتعة، بل مطالبا بحفظه في المحفظة المبردة الخاصّة وحمله داخل حقيبة اليد أو استخدام قلم الأنسولين الذي لا يحتاج الى التبريد.