«المياه» تكشف سبب الانقطاعات في القطيف    ترامب عن ضرب إيران: "ستعرفون قريبا"    «حقوق الإنسان»: تقرير كالامار لا يعكس الواقع.. ولا يتوافق مع مدونة قواعد السلوك    سمو الأمير فيصل بن بندر يرأس الاجتماع الثالث لهيئة تطوير مدينة الرياض    الشركة السعودية للصناعات العسكرية تواصل فعالياتها بمعرض باريس الجوي 2019م    التحالف : الحوثيون أطلقوا صاروخًا بالستيًّا من حرم جامعة صنعاء وسقط باليمن    بلدية الوجه تُصادر 33 كغم مواد غذائية غير صالحة    انطلاق جلسات الملتقى الدعوي النسائي بالمدينة المنورة    مفتي لبنان: العدوان على المملكة مدان ومرفوض    للمرة الثانية.. لاعبو الكاميرون يرفضون المشاركة في أمم أفريقيا    صندوق التنمية الوطني يعين “ستيفن جروف” محافظًا له    “سكني” يُعدل “حاسبة الدعم السكني” لمن يتجاوز دخلهم 14 ألفاً وتعويضهم بأثر رجعي    الجبير: سيكون هناك رد فعل قوي جداً جداً إذا أغلقت إيران مضيق هرمز    550 دارساً ودارسة يستفيدون "محو الأمية" بمكة    تسليم جائزة الملك عبدالعزيز البحثية فى احتفالية كبرى بالقاهرة    السفير الامريكى يشيد بتسهيلات المملكة للحجاج والمعتمرين    «الزكاة والدخل» تُصدر تعميماً للمنشآت بشأن ضريبة القيمة المضافة    "فنون نجران" تستهدف نزلاء سجن المنطقة بدورة تشكيلية    "الإيسيسكو" تُطلق مبادرة لتسجيل وصيانة 100 مَعلَم تراثي وثقافي في العالم الإسلامي    جامعة الحدود الشمالية تستعرض الدليل الإرشادي وأسس القبول الجامعي    اعتماد مركز السكري بمستشفى حراء العام بمكة المكرمة كمركز تدريبي للزماله ببرنامج داء السكري    «الشورى» يناقش مشروع مكافحة العنوسة والطلاق الأسبوع المقبل    أمانة عسير تنهي تبتير مليون متر مربع من الأراضي الحكومية    فعاليات "صيف بريدة 40" تستهوي الزوار    وزير التعليم يزور عسير.. و«عكاظ» تنشر برنامج الزيارة    المحاكم العمالية تصدر 3700 حكم في 18 يومًا    سيجارة إلكترونية تدمر وجه شاب.. تفاصيل ما حدث    بدء التقديم بكليات ومعاهد «ملكية ينبع»    تقليد قائد الجيش اللبناني وسام الملك عبدالعزيز    وزير خارجية مصر يستنكر تصريحات الرئيس التركي حول بلاده    مساعٍ لحل الأزمة السودانية قبل 30 يونيو    630 مليون يورو تجلب نيمار إلى ريال مدريد    الأرصاد : نشاط في الرياح السطحية على أجزاء من منطقة المدينة المنورة    الكأس الذهبية: المكسيك تتغلب على كندا    «محافظ العارضة» يطلق مبادرة «سجلني 2»    "سلمان للإغاثة" يسلم 80 طناً من التمور هدية المملكة لجمهورية تشاد    "الاتصالات" تدشن خدمات الجيل الخامس تجارياً    وعد من رئيس الأهلي الجديد لجماهيره    د.بدر ال سعود مساعداً لقائد أمن المسجد الحرام    الدويش: النصر ليس فقط من دون مرشحين    البلوي ل «عكاظ» تاريخ أنمار الرياضي مسوغ لنجاحه مع «العميد»    حالة الطقس: أتربة وغبار على مكة والمدينة    هيئة الإذاعة والتلفزيون: المحتوى الإعلامي مميز    بوجبا يختار فريقه الجديد    حقيقة احتواء الكاتشب على كوكايين وكحول    طلاب وطالبات عسير يستقبلون المصطافين بالورود    أمير تبوك يستقبل مدير مطار نيوم    خادم الحرمين يعزي رئيس وزراء إثيوبيا في وفاة والده    جانب من الدورة    فريق الأهلي        د. حمد بن محمد الوهيبي    أمير الرياض: فعاليات موسم العيد حققت المنشود    أمير القصيم يدشن مشروعات ب 253 مليون ريال في الرس    3 ملايين مستخدم لتطبيق"مصحف المدينة النبوية"    «غوغل» يحتفي بيوم «الفلافل» العالمي    الجبير: تقرير «كالامار» بشأن مقتل خاشقجي يحوي ادعاءات واتهامات زائفة    كيف تتعامل مع الشخص المصاب بالحروق .. هنا الخطوات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





الحرمان من النوم
نشر في المدينة يوم 10 - 12 - 2018

لا شك علمياً في أن الحِرمان من النوم الجيّد يُعتبر من سِمات العصر الحديث، نتيجة عوامل كثيرة يصعبُ حصرها هنا، لكن يبدو أنّ قلة عدد ساعات النوم المطلوبة يومياً من الأوبئة الاجتماعية الصحية، فعلى سبيل المثال، ينام حوالي (30%) من الأمريكيين أقلّ من (6) ساعات يومياً، في حين ينام حوالي (70%) من أطفال المدارس بأمريكا أقل من (8) ساعات يومياً، وهو ما يمكن وصفه بكارثة اجتماعية تتعلّق بالصحة العامة.
ولا يمكنني أيضاً في هذه العُجالة حصرَ مُضاعفات نقص النوم على الصّحة النفسية والعضوية، وما تجرّه من اضطرابات سلوكية وحوادث مرورية،
لكن من الضروري، التنبيه على أن الحِرمان المُزمن من عدد ساعات النوم المطلوبة مرتبطٌ برداءة نوعية الحياة ووباء السّمنة واضطرابات المزاج، ومرض الذّهان (الزهايمر)، كما أن عدم أخذ الكفاية من النوم السّليم (أقل من 6 ساعات يومياً) يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والوفاة المبكّرة.
وتُفيد تقارير بأن الحِرمان الحاد والمزمن من النوم، نتيجة العمل بنظام الورديات المُتعاقبة، يؤثر على كفاءة الأطباء جرّاء ساعات العمل المُمتدة وزيادة النّعاس خلال النهار، حيث تزداد لديهم نسبة الأخطاء الطبية بشكل ملحوظ، تتسبب في بعض الأحيان في وفاة المرضى، كما أشارت تقارير أمريكية خاصة بالطيّارين، أن حوالي (20%) منهم اعترفوا بارتكابهم أخطاء تقنية أثناء الطيران نتيجة معاناة (50%) منهم من الحِرمان من النوم السليم، وشكوى (90%) من الإعياء والنعاس المُفرط خلال النهار.
الجديد في هذا المجال، دراسةٌ حديثة (2018) أظهرت أن الحرمان من النوم الجيّد يُثير الشّعور بالغضب!! فنتيجة تقليص ساعات النوم لمدة يومين فقط، تتضخّم حدّة مشاعر الغضب والغيظ في مواقف مُزعجة، تبعاً لاضطرابات العاطفة التي تُصيب الأشخاص المحرومين من العدد المناسب لساعات النوم، مقارنة بغيرهم.
ومع انتشار التعرّض لوسائل الإعلام الحديثة، ومواقع التواصل الاجتماعي، وثقافة السّهر المُفرط المُرتبطة بتناول الكافيين والنيكوتين، والتهام الطعام بكمياتٍ كبيرة وسُعْرات حرارية عاليةٍ في المساء، من غير المُتوقّع تحسّن مشكلة الحرمان المزمن من النوم السّليم، وبخاصة لدى صغار العمر، مما يضع مسؤولية كبيرة على مؤسسات الدولة، ووسائل الإعلام، والمُنظّمات الصحية، للتوعية بأهمية النوم السليم وخطر الحرمان منه، وتشخيص وعلاج اضطرابات النوم المُختلفة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.