أمير المنطقة الشرقية يستقبل مدير سجون المنطقة بمناسبة تعيينه    نائب وزير البيئة والمياه والزراعة يتفقد أعمال وأنشطة المنظومة في تبوك    جامعة الإمام عبد الرحمن تختتم فعاليات النسخة الثامنة من برنامج موهبة الإثرائي الأكاديمي    تأسيس جمعية المستقبل الصناعي غير الربحية    انطلاق فعاليات وبرامج النادي الصيفي بجامعة القصيم    الأولى عالميا.. التخصصي يزرع جهاز دعم بطيني مزدوج بمساعدة الروبوت    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (34) كلجم من مادة الحشيش    الذهب ينخفض مع ارتفاع الدولار وتراجع توترات السوق    هيئة المياه تدعو لتسوية تعديات الشبكات قبل 18 أغسطس    استشهاد 16 فلسطينيًا في قصف على قطاع غزة    "طمية" تنظم إلى الأسطول الإسعافي بفرع الهلال الأحمر بعسير    الرئيس السوري: تفوق إسرائيل العسكري لا يضمن لها النجاح السياسي أو الأمني    مقتل امرأة وإصابة 3 في روسيا    457 مليونا مستحقات مزارعي القمح    اليابان تسجل فائضًا تجاريًا بقيمة 153 مليار ينٍ    الأمير سعود بن نهار يلتقي المدير التنفيذي لهيئة الصحة العامة بالقطاع الغربي    سحب ممطرة على جنوب غرب المملكة وحرارة شديدة على اجزاء من الرياض والشرقية    اطلاق النسخة الثانية من مشروع "رِفْد" للفتيات في مدينة أبها بدعم من المجلس التخصصي وأوقاف تركي بن عبد الله الضحيان    معلقون ومحللون يرتقون بتجربة المشاهدة في كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025    أمين المدينة المنورة يستعرض جهود هيئة تطوير المنطقة    فعاليات نوعية تُثري تجربة الزوّار في كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025    "الأونروا": سوء التغذية بين الأطفال دون سن الخامسة تضاعف في قطاع غزة    المواصفات تجدد دعوتها للتحقق من مطابقة المركبات عبر"سابر"    أصابع الاتهام تشير للفصائل المسلحة.. تحقيق عراقي في ضرب حقول النفط    د. باجبير يتلقى التعازي في وفاة ابنة شقيقه    " الأمن العام" يعرف بخطوات إصدار شهادة خلو سوابق    "الأحوال": جدد هويتك قبل انتهائها لتفادي الغرامة    "الداخلية" و "الموارد البشرية" يوقّعان مذكرة تفاهم    تسحب اليوم بمقر الاتحاد القاري في كوالالمبور.. الأخضر يترقب قرعة ملحق تصفيات مونديال 2026    حفل يامال المثير للجدل يغضب برشلونة    «شلة ثانوي».. مسلسل جديد في الطريق    بهدف الارتقاء بالمنتج الثقافي والمعرفي.. توقيع مبادرة "سعوديبيديا" لتعزيز المحتوى السعودي    شركة الدرعية توقع عقداً بقيمة "5.75" مليارات ريال لمشروع أرينا الدرعية    السويسري"تشاكا" بين نيوم وسندرلاند    وزارة الحج والعمرة تكرم عمر بالبيد    المفتي يستعرض أعمال "الإفتاء" ومشاريع "ترابط"    إطلاق مبادرة لتعزيز التجربة الدينية لزائرات المسجد النبوي    تفكيك خلية خطيرة تابعة للمليشيا.. إحباط محاولة حوثية لاغتيال المبعوث الأممي    مصر ترفض مخطط «خيام غزة»    طبيب يقتل 15 مريضاً ويحرق منازلهم    المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر يُطلق مبادرة تقليم أشجار العرعر في منطقة عسير    187 ألف مستفيد من مركز خدمات المسجد النبوي    رونالدو يخطف جائزة لاعب الموسم..وجماهير الاتحاد تنتزع"تيفو العام"    الخليج يضم الحارس الدولي"أنتوني"حتى 2027    القادسية يوقّع رسمياً مع المهاجم الغاني"كريستوفر بونسو" حتى 2029    نائب أمير الرياض يلتقي سفير المكسيك    أمير جازان: جهود مقدرة لهيئة التراث في تمكين الشباب    مقتل شخص وإصابة 18 جراء غارات إسرائيلية على دمشق    وزير الخارجية ومدير الطاقة الذرية يبحثان تعزيز العمل الدولي    نيابة عن أمير عسير محافظ طريب يكرم (38) متفوقًا ومتفوقة بالدورة (14) في محافظة طريب    الشؤون الإسلامية بجازان تنفذ برامج دعوية بمحافظتي بيش وصامطة لتعزيز الوعي بشروط وأهمية الصلاة    متى يجب غسل ملاءات السرير    كريم عبد العزيز أول بطل ل 4 أفلام بنادي ال «100 مليون»    إغلاق منشأة تداولت منتجات تجميلية متلاعباً بصلاحيتها    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عون أبو طقيقه    محافظ أبو عريش يرأس اجتماع المجلس المحلي لبحث الاستعدادات لموسم الأمطار    عزت رئيس نيجيريا في وفاة الرئيس السابق محمد بخاري.. القيادة تهنئ رئيس فرنسا بذكرى اليوم الوطني لبلاده    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الشثري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النّوم لدى النساء
نشر في المدينة يوم 12 - 08 - 2018

يختلف النوم لدى المرأة -بشكلٍ عام - عن الرجل، نظراً لاختلافات حيوية وظيفية واجتماعية تميّزها عنه، ويصلُ معدّل عدد ساعات نوم المرأة متوسطة العمر إلى أقل من (7) ساعات يومياً خلال أيام الأسبوع، نتيجة عدد من التغيرات الحيوية والهرمونية والتقلّبات المزاجية خلال مراحل العمر المُختلفة، كالدورة الشهرية والحمل والولادة والنفاس ومرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث، حيث يتميّز نومها خلال مرحلة الدورة الشهرية بالأرق ورداءة الجودة وقلة التعرّض لمرحلة النوم العميق، إلا أن بعض النساء يشعرن بكثرة النعاس وينمْنَ بشكلٍ مُفرط.
أما فترة الحمْل، فتُعتبر من المراحل المؤثرة على النوم بصورةٍ كبيرة، حيث يشتكي ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء الحوامل من اضطرابات في النوم بسبب عدة عوامل أهمها: الشخير، ومُتلازمة تململ الساقين، وارتجاع عصارة المعدة، وحركة وضغط الجنين، كما تزداد نسبة الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم عند النساء مع التقدّم في العمر وزيادة الوزن، وبعد انقطاع الطمث مما يتسبب في اختلال طبيعة النوم وفرط النعاس أثناء النهار.
وبالحديث عن الأرق، فإن النساء أكثر عرضة للأرق الحاد والمزمن مقارنة بالرجال لأسباب عضوية ونفسية كثيرة خاصة لدى كبار العمر، فنسبة الأرق تصل إلى (31 %) من النساء أثناء فترة الدورة الشهرية، وترتفع إلى أكثر من ذلك بعد مرحلة انقطاع الطمث. فالسلوك غير الصحي المرتبط بالنوم والاستيقاظ، وزيادة حالات الاكتئاب والقلق النفسي، إضافة إلى تناول المنبهات وزيادة نسبة التدخين، فضلاً عن الآلام المزمنة للعضلات والمفاصل، تُعد كُلها من أهم أسباب الأرق عند النساء
، كما تتعرض النساء إلى الإصابة باضطراب الأرق المُزمن السلوكي المُكتسَب المرتبط بالخوف من عدم القدرة على النوم السليم، وفرط التوتر والتفكير المُصاحب لمرحلة النوم.
وتُعد اضطرابات النوم من أهم المُشكلات الصحية لدى النساء وأكثرها انتشاراً، والتي تستدعي اهتماماً وتشخيصاً وعلاجاً دون إبطاء، نظراً لتسببها في مُضاعفات نفسية وسلوكية وعضوية، وتأثيرها السّلبي على علاقة المرأة بعائلتها ومُجتمعها، وبخاصة المرأة العاملة التي تتعرض لضغوطات مسؤولياتٍ وظيفيةٍ تحتاج منها تحمّلاً بدَنياً ونفسياً غير اعتيادي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.