حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء    أمير منطقة مكة المكرمة يكرم الفائزين بجائزة مكة للتميز اليوم    وقف على موقع إحباط العملية الإرهابية في مركز المباحث وزار شرطة الزلفي    برعاية خادم الحرمين الشريفين وبعنوان «آفاق مالية واعدة»    تنظيم داعش الإرهابي يتبنى الاعتداءات الآثمة    جانب من الاستقبال    رأس وفد المملكة في اجتماع وزراء الشباب والرياضة العرب.. سمو رئيس هيئة الرياضة:        خادم الحرمين    بدء التسجيل نهاية الشهر الجاري    جانب من الاجتماع    أثناء عملية التنظيف        جانب من المحاضرة    التقى المشاركين في برنامج الإمامة في رمضان بالخارج        دماء الأبرياء لن تضيع    استمرار صرف بدل طبيعة عمل لمنسوبي «المراقبة» ل 5 سنوات    مجتبى السويكت.. دمر وخان.. وحاول الفرار لأمريكا    الجبير يبحث مع وزير خارجية بولندا قضايا إقليمية ودولية    نائب أمير القصيم يطلع على برنامج تطوير وزارة الداخلية    «ساما» و«العدل» توقعان اتفاق الربط الإلكتروني لبرنامج «تنفيذ»    باقي على الزين.. تكة    محمد هاشم ينعش «الفصحى» في أسماع الجيل الجديد    أمير الجوف يتسلم تقرير «شؤون الأسرة»    هيئة كبار العلماء: الأحكام مدققة.. كفلت العدالة وتحقق مصالح العباد    خوجة ورامي يطلقان أغنية جديدة احتفاء برمضان    مجلس تبوك يشيد بالعملية الاستباقية في الزلفي    تحذير حكومي: «فياغرا الإنترنت» مزيفة.. تهدد بالوفاة    40 زراعة ناجحة للأذن التجميلية في «سعود الطبية»    عقار للسكري يقي من مآسي الفشل الكلى    نائب وزير الدفاع يصل إلى روسيا في زيارة رسمية    ويسألونك عن الريتز !    نائب أمير الشرقية يدشن حزمة من مشاريع الترفيه بالمنطقة    أهلاويون رغم أنفك    الشروخ    البحرين ترحب بإعلان واشنطن بشأن العقوبات المفروضة على صادرات النفط الإيراني    السوبر الإسباني.. 6 مواسم في «السعودية»    قدامى أبها وال وائلة يكرمان المخضرم شقيقي أبها    السديس: إقامة الحدود الشرعية أمان للمجتمع ورادع للمعتدين    بالصور ????انطلاق الملتقى الرياضي الأول بالقوات البحرية    الأمير محمد بن عبدالرحمن يزور مركز مباحث محافظة الزلفي الذي تعرض لهجوم إرهابي    تنفيذ تجربة لتغذية الحرم المكي بالكهرباء من محطة كدي الاحتياطية    تعليم تبوك يختتم مسابقة القارئ الماهر    "الشورى" ل"الطيران المدني": يجب إلزام الشركات بتطبيق الضوابط المتبعة عن تأخر الرحلات الجوية    السفارة في واشنطن تحذر من أشخاص ينتحلون صفة موظفيها للاحتيال على المواطنين    رئيس الاتحاد عقب التعادل مع لوكوموتيف: لنا ضربة جزاء واضحة.. وسنحارب من أجل التأهل    49 وظيفة شاغرة في إدارة التشغيل والصيانة للمنشآت العسكرية بالعيينة    وزير الدفاع السريلانكي يكشف هوية منفذين الانفجارات التي حدثت في البلاد .. كانت هجمات انتقامية    رضيعة سعودية تموت اختناقا بين يدي والديها في طائرة ماليزية جوا بين ماليزيا واستراليا    الجيش اليمني يشن هجمات مضادة في قطاعات "حمك وعزاب" ويستعيد مناطق أخرى ويكبد خسائر كبيرة في أرواح وعتاد الحوثيين    موعد صرف الدفعة الثانية من عطاء سند محمد بن سلمان    دوريات الأمن بجدة تقبض على مقيم عربي بدا عليه الارتباك فوجدوا بحوزته قطعة حشيش    بالفيديو .. سرقة وطريقة اخفاء المسروقات احترافية .. خادمة تسرق مواطنة مسنة وتخفي المسروقات في مخدة    "جامعة الإمام" تفتح باب التقديم على وظائف تعليمية بالمعاهد العلمية    "الغذاء والدواء" تبدأ الأسبوع المقبل تطبيق لائحة جديدة لضبط كمية الملح في المخبوزات    بالأسماء .. منح 60 مواطن ميدالية الاستحقاق من الدرجة الثالثة لتبرعهم بالدم 10 مرات    جامعة الملك خالد تفتح القبول للمرحلة الثانية من برامج الدراسات العليا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





النّوم لدى النساء
نشر في المدينة يوم 12 - 08 - 2018

يختلف النوم لدى المرأة -بشكلٍ عام - عن الرجل، نظراً لاختلافات حيوية وظيفية واجتماعية تميّزها عنه، ويصلُ معدّل عدد ساعات نوم المرأة متوسطة العمر إلى أقل من (7) ساعات يومياً خلال أيام الأسبوع، نتيجة عدد من التغيرات الحيوية والهرمونية والتقلّبات المزاجية خلال مراحل العمر المُختلفة، كالدورة الشهرية والحمل والولادة والنفاس ومرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث، حيث يتميّز نومها خلال مرحلة الدورة الشهرية بالأرق ورداءة الجودة وقلة التعرّض لمرحلة النوم العميق، إلا أن بعض النساء يشعرن بكثرة النعاس وينمْنَ بشكلٍ مُفرط.
أما فترة الحمْل، فتُعتبر من المراحل المؤثرة على النوم بصورةٍ كبيرة، حيث يشتكي ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء الحوامل من اضطرابات في النوم بسبب عدة عوامل أهمها: الشخير، ومُتلازمة تململ الساقين، وارتجاع عصارة المعدة، وحركة وضغط الجنين، كما تزداد نسبة الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم عند النساء مع التقدّم في العمر وزيادة الوزن، وبعد انقطاع الطمث مما يتسبب في اختلال طبيعة النوم وفرط النعاس أثناء النهار.
وبالحديث عن الأرق، فإن النساء أكثر عرضة للأرق الحاد والمزمن مقارنة بالرجال لأسباب عضوية ونفسية كثيرة خاصة لدى كبار العمر، فنسبة الأرق تصل إلى (31 %) من النساء أثناء فترة الدورة الشهرية، وترتفع إلى أكثر من ذلك بعد مرحلة انقطاع الطمث. فالسلوك غير الصحي المرتبط بالنوم والاستيقاظ، وزيادة حالات الاكتئاب والقلق النفسي، إضافة إلى تناول المنبهات وزيادة نسبة التدخين، فضلاً عن الآلام المزمنة للعضلات والمفاصل، تُعد كُلها من أهم أسباب الأرق عند النساء
، كما تتعرض النساء إلى الإصابة باضطراب الأرق المُزمن السلوكي المُكتسَب المرتبط بالخوف من عدم القدرة على النوم السليم، وفرط التوتر والتفكير المُصاحب لمرحلة النوم.
وتُعد اضطرابات النوم من أهم المُشكلات الصحية لدى النساء وأكثرها انتشاراً، والتي تستدعي اهتماماً وتشخيصاً وعلاجاً دون إبطاء، نظراً لتسببها في مُضاعفات نفسية وسلوكية وعضوية، وتأثيرها السّلبي على علاقة المرأة بعائلتها ومُجتمعها، وبخاصة المرأة العاملة التي تتعرض لضغوطات مسؤولياتٍ وظيفيةٍ تحتاج منها تحمّلاً بدَنياً ونفسياً غير اعتيادي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.