رئيس مجلس الغرف السعودية: مهرجان ولي العهد للهجن شكل نقلة نوعية في التنظيم وتنوع الفعاليات    ترمب للشركات الأمريكية: انسحبوا من الصين وابحثوا عن بديل    ابن معمر رئيسا فخريا ل "تحالف الاديان"    "التعليم" تطلق برامج تدريبية لأكثرمن 10 آلاف معلم و معلمة    “موسم الطائف” يساهم في تدريب وتأهيل 1522 شاباً وفتاة    أطباق ومنتجات الأسر المنتجة تجذب زوار قرية الهجن    "الجمارك": بطاقة ترشيد استهلاك المياه شرط لفسح إرساليات "الأدوات الصحية"    بالفيديو.. الهلال يفوز على أبها برباعية في أولى مبارياته في الدوري    بعد هدفه في أبها.. خربين: " قادر على العودة بشكل أقوى "    الشباب أمام بداية قوية.. وديربي في المجمعة    مهرجان بريدة للتمور … 17,037 سيارة محملة ب 3,549,612 عبوة تمر خلال 20 يوماً    الأرصاد " تنبه من نشاط لرياح سطحية مثيرة للأتربة على منطقة تبوك    “المرور” يوضح عقوبة التحرك بالمركبة بسرعة وصدور أصوات عالية من الإطارات    “قوات التحالف” تعترض وتسقط طائرات بدون طيار “مسيّرة” أطلقتها المليشيا الحوثية باتجاه المملكة    محافظ شبوة: أمن مدينة "عتق" بيد الجيش اليمني    "البحوث والتواصل المعرفي" يوقع اتفاقية تعاون مع معهد ساينوباك لبحوث الاقتصاد والتكنولوجيا    رئيس الشيشان يستقبل وزير الشؤون الإسلامية    صحة الرياض تدعم مستشفى عفيف باستشاريين في مختلف التخصصات    تسجيل أول حالة وفاة بسبب السجائر الإلكترونية في أمريكا.. و”الربيعة” يتعهد بحملات للتوعية بمخاطرها    الاتحاد الأوروبي مستعد لدراسة مقترحات بريطانيا حول "بركسيت"    اهتمامات الصحف السودانية    الشثري : مواقف المملكة راسخة و ثابتة في خدمة المسلمين    الجوازات : سفر المرأة لدول الخليج لا يحتاج لتصريح إلا في هذه الحالة    عمل وتنمية الرياض يضبط 976 مخالفة وينذر 323 منشأة    بالصور.. صلاة الميت على أمير نجران الأسبق وتشييع جثمانه إلى مثواه الأخير    حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت    شرطة الرياض توضح حقيقة مقطع الفيديو المتداول عن مشاجرةٍ تم فيها استخدام مركبات    الآسيوي يرفض مشاركة المواليد ويشترط الهوية الوطنية    3 ملايين و 714418 مخالفاً.. حصيلة «الأمنية المشتركة»    حضور متالق وأمسية طربية رائعة للفنان عبادي والفنانة داليا في انطلاقة أولى ليالي عكاظ الغنائية            الأمير خالد بن بندر يطمئن على صحة المرضى    الفريق الطبي خلال إجراء العملية، وفي الإطار الطفلة جنى    الطلاب المشاركون في المسابقة    المنتخب الصيني    زار الملحقية العسكرية السعودية في لندن        إلغاء اتحاد الرياضات الجوية ونقل اختصاصاته إلى نادي الطيران    الكبر والرياء والحسد فساد للقلب    خادم الحرمين الشريفين يهنئ رئيس أوكرانيا بذكرى الاستقلال    "التجارة" تحذر محلات الذهب والمجوهرات من عرض وبيع المشغولات بدون علامتها التجارية    قبل العودة للمدارس «الصحة» تنصح.. وأطباء يحذرون من الحقائب «المقوّسة للظهر»    استنشقت 100 كبسولة فماتت من الضحك    5 أخطاء يجب تجنبها أثناء السباحة    مصراتة: تصاعد المواجهات بين قوات حفتر و«الوفاق»    محمد بن سلمان رجل استثنائي 2-2    كوريا الشمالية تصعد: بومبيو «نبتة سامة»    نجاح بمرتبة الشرف الأولى    السفر بالمحضونين والقصر    بالصور .. لوحة ولي العهد تجذب عيون الجميع في فعالية "قرية ورد" بالطائف    الأمير مشعل بن ماجد يعزي جمال بالخيور    خطيب المسجد النبوي يتحدث عن أهمية الثبات على الدين في خطبة الجمعة    رائد الحركة التشكيلية محمد شراحيلي يفتتح معرض ريشة فن الأول بحديقة أبها الجديدة    أمير الشرقية: المؤلف السعودي يمتلك القدرات العلمية والفنية للتميز وإثراء المكتبة العربية    كليه البترجي بعسير تمنح خصم الفرسان لطلابها بمناسبه الافتتاح    أخوة.. ومرجلة.. وتوجيه    «التدريب التقني» بتبوك تكرم المشاركين في موسمي العمرة والحج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





النّوم لدى النساء
نشر في المدينة يوم 12 - 08 - 2018

يختلف النوم لدى المرأة -بشكلٍ عام - عن الرجل، نظراً لاختلافات حيوية وظيفية واجتماعية تميّزها عنه، ويصلُ معدّل عدد ساعات نوم المرأة متوسطة العمر إلى أقل من (7) ساعات يومياً خلال أيام الأسبوع، نتيجة عدد من التغيرات الحيوية والهرمونية والتقلّبات المزاجية خلال مراحل العمر المُختلفة، كالدورة الشهرية والحمل والولادة والنفاس ومرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث، حيث يتميّز نومها خلال مرحلة الدورة الشهرية بالأرق ورداءة الجودة وقلة التعرّض لمرحلة النوم العميق، إلا أن بعض النساء يشعرن بكثرة النعاس وينمْنَ بشكلٍ مُفرط.
أما فترة الحمْل، فتُعتبر من المراحل المؤثرة على النوم بصورةٍ كبيرة، حيث يشتكي ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء الحوامل من اضطرابات في النوم بسبب عدة عوامل أهمها: الشخير، ومُتلازمة تململ الساقين، وارتجاع عصارة المعدة، وحركة وضغط الجنين، كما تزداد نسبة الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم عند النساء مع التقدّم في العمر وزيادة الوزن، وبعد انقطاع الطمث مما يتسبب في اختلال طبيعة النوم وفرط النعاس أثناء النهار.
وبالحديث عن الأرق، فإن النساء أكثر عرضة للأرق الحاد والمزمن مقارنة بالرجال لأسباب عضوية ونفسية كثيرة خاصة لدى كبار العمر، فنسبة الأرق تصل إلى (31 %) من النساء أثناء فترة الدورة الشهرية، وترتفع إلى أكثر من ذلك بعد مرحلة انقطاع الطمث. فالسلوك غير الصحي المرتبط بالنوم والاستيقاظ، وزيادة حالات الاكتئاب والقلق النفسي، إضافة إلى تناول المنبهات وزيادة نسبة التدخين، فضلاً عن الآلام المزمنة للعضلات والمفاصل، تُعد كُلها من أهم أسباب الأرق عند النساء
، كما تتعرض النساء إلى الإصابة باضطراب الأرق المُزمن السلوكي المُكتسَب المرتبط بالخوف من عدم القدرة على النوم السليم، وفرط التوتر والتفكير المُصاحب لمرحلة النوم.
وتُعد اضطرابات النوم من أهم المُشكلات الصحية لدى النساء وأكثرها انتشاراً، والتي تستدعي اهتماماً وتشخيصاً وعلاجاً دون إبطاء، نظراً لتسببها في مُضاعفات نفسية وسلوكية وعضوية، وتأثيرها السّلبي على علاقة المرأة بعائلتها ومُجتمعها، وبخاصة المرأة العاملة التي تتعرض لضغوطات مسؤولياتٍ وظيفيةٍ تحتاج منها تحمّلاً بدَنياً ونفسياً غير اعتيادي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.