الفيحاء يواصل تحضيراته لإنطلاقة الموسم    تعليم رجال ألمع يدشن برنامج تهيئة المعلمين والمعلمات الجدد    تعرف على التنظيم الخاص بتسجيل الأطفال في الروضات    هجن الرئاسة تتصدر أشواط الجذاع المسائية.. و"الشايبه" تخطف الأضواء بأفضل توقيت    الولايات المتحدة تؤكد تصميمها على محاسبة نظام الأسد بسبب جرائم الأسلحة الكيماوية في سوريا    زائرات “موسم الطائف” يتفوقن على الرجال في ألعاب المغامرة والتحدي    الرئيس الفلبيني يشكر خادم الحرمين ويرحب بالمستثمر السعودي    «الزكاة والدخل» تُعلن موعد التقديم في «بناء الكفاءات»    أمير القصيم يرعى "اليوم الذهبي" لمهرجان تمور رياض الخبراء    أمير عسير يطلع على برامج الأولمبياد الثاني للأيتام    "تعليم تبوك" يدعو للمشاركة في "جائزة بن راشد للأداء المتميز"    أسعار الذهب تستقر فوق 1500 دولار    أمير الشرقية يواسي أسرة العطيشان    رابطة المحترفين تعتمد تعديلات قانونية للموسم الجديد    مجلس السيادة السوداني    منظمة التعاون الإسلامي تؤكد مكانة القدس ومقدساتها الإسلامية والمسيحية    قوات النظام السوري تسيطر على خان شيخون    الأجهزة الأمنية تباشر بلاغاتٍ متوالية عن اقتحام شخصين لغرف السائقين بالمنازل وسلب ما بحوزتهم من نقود وممتلكات تحت تهديد السلاح    إعلاميون وإعلاميات ل"المدينة": تعديل وثائق السفر والأحوال والعمل قرار تاريخي    "هدف": تطوير برامج ومبادرات الدعم لتوفير الوظائف    "شاعر عكاظ " ل "المدينة": شاركت وطموحي الفوز وحققته    خالد الفيصل: سوق عكاظ سيصبح ملتقى العرب الأول    القائم بأعمال سفارة خادم الحرمين الشريفين في الصين يفتتح جناح جامعة الإمام    ضيوف برنامج خادم الحرمين للحج في مالي يثمنون الجهود    5 عوامل تنذر بالإصابة ب "أمراض القلب والسكري"    كيف غيرت تغريدة العصيمي حساب متحدثة التعليم العام؟    استحداث «وحدة مناظير الرئة» بمدينة الملك عبدالله الطبية    أمطار متفرقة على منطقة الباحة    بورصة بيروت تغلق على تحسن بنسبة 0.22 %    حساب المواطن: 3.7 مليون مستفيد رئيسي في دفعة أغسطس    مطاعم "حي العرب" في سوق عكاظ تتنافس في تقديم ألذ وأشهر المأكولات الشعبية    مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 8508.93 نقطة    لا تعديل بصكوك الحضانة القديمة وإمكانية سفر " المحضون " دون مراجعة المحاكم    ضيوف الرحمن المغادرون عبر مطار المدينة المنورة يثمنون الخدمات والأعمال الجليلة التي تقدمها المملكة    خالد الفيصل يستقبل رئيس اللجنة التنفيذية لهيئة تطوير منطقة مكة المكرمة    بن جلوي: تصحيح الاخطاء مستمر..وتطوير الهجن على مراحل    سمو أمير تبوك يستقبل مدير ومنسوبي الأحوال المدنية بالمنطقة    الاتحاد السعودي للهجن يوفر مستشفى ميدانياً بمهرجان ولي العهد    السودان: البرهان يؤدى اليمين الدستورية رئيسًا للمجلس السيادي    اهتمامات الصحف البريطانية    «الاتحاد السعودي لكرة القدم» يعتمد لجنة الحكام للدورة (2019 – 2023)    الكويت تؤكد أهمية الحفاظ على وحدة وسيادة اليمن    طلاب وخبراء سعوديون يستعرضون مهاراتهم الإبداعية غداً الخميس في مسابقة المهارات العالمية في روسيا    تعليم مكة يدرب 5105 من منسوبي المدارس السعودية بالخارج في 14دولة    وصول 257,401 حاج إلى المدينة المنورة    اعتماد مجمع الأمل بتبوك مركزاً تدريبياً لبرنامج الطب النفسي    نوه بالجهود التي تبذلها الدولة لخدمة ضيوف الرحمن.. أمير المنطقة الشرقية:            بدلاء المستضيف يسار المنصة.. والجماهير 70% من المدرجات    استقبل وزير الصحة.. أمير منطقة الجوف:    محافظ صبيا يطمئن على صحة مدير الأحوال    الخطيب ل عكاظ : خطة خمسية لتطوير سوق عكاظ    فيصل بن مشعل ل«غرفة الرس»: عززوا التقنية لخدمة المستفيدين    الحرمان الشريفان.. بوصلة العالم    الوصل الإماراتي يفوز على الهلال السوداني بثنائية دون رد في ذهاب دور ال32    مواطنون يصطادون تمساحاً ويأكلوه.. والشيخ «الخثلان» يوضح الحكم (فيديو)    عبدالعزيز بن سعد: حائل عاصمة صحية.. قريبا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





خطَراتٌ صحيّة رمضانيّة
نشر في المدينة يوم 28 - 05 - 2017


-انعكاس نمط النوم والاستيقاظ بشكل حادٍ ومفاجئٍ عند دخول شهر رمضان المبارك، أمرٌ غيرُ فطري وبالتالي غير صحي، فالإنسان كائنٌ نهاري، ينام ليلاً ويصحو نهاراً، مما يضع الساعة الحيوية التي تتحكّم في وظائف البدن المختلفة ونمط إفراز هرمونات الجسم، تحت ضغطٍ شديدٍ له مضاعفاته الحادةُ والمُزمنة. - عددٌ من السلوكيات الاجتماعية والغذائية للمجتمع السعودي في رمضان يحتاج دراسةً اجتماعية ومراجعةً علمية، فسلوكيات كثير من أفراد المجتمع في هذا الشهر، قد تندرج تحت مُسمّى: «الهستيريا الجماعية». - أكثر من يعاني من اضطرابات في النوم خلال رمضان، أصحاب الأمراض العضوية المُزمنة، ومن يعاني من اضطرابات النوم قبل رمضان، كالمصابين بالأرق المزمن، نتيجة اختلال ساعات النوم والاستيقاظ. - الحرمان من النوم الجيّد بشقيه الحاد والمزمن أهم أنواع اضطرابات النوم في الشهر الكريم، والعجيب، سلوكيّات الإفراط في تناول المأكولات، ومعاناة كثيرين من اضطرابات المعدة والقولون خلال شهر «الصوم» !!. - تعكّر مزاج كثير من الناس ليس نتيجة الصيام ذاتِه، لكنه نتيجة الحرمان من العدد الكافي لساعات النوم، فضلاً عن الأعراض الانسحابيةِ لما اعتمدوا عليه يومياً من مواد مثل الكافيين (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة) والنيكوتين (السجائر والشيشة)، وهو ما يفسّر أيضا إصابتهم بالصداع خلال النهار وبخاصة في الأيام الأُول من الشهر الفضيل. - زيادة الإرهاق والنعاس خلال نهار رمضان مردّه الأساس إلى حرمان الشخص نفسه من النوم بشكلٍ كافٍ خلال ساعات الليل، فضلاً عن أن النوم خلال ساعات النهار ليس بجودة النوم خلال الليل. - يفشلُ كثيرون في مهمة خفض أوزانهم خلال شهر صومهم عن المأكل والمشرب، نتيجة التّخمة من تناول كميات كبيرة من الطعام بسعرات حراريةٍ عاليةٍ في ساعاتٍ قليلةٍ لم يعتادوا تناولها خلال غيرِه من الشهور، ونتيجة اتّباعهم أسلوب حياةٍ غير صحيٍّ يُهمِل النوم السّليم والرياضة البدنية المناسبة. - من الضروري التأكيد على أن الاهتمام بأخذ قسطٍ وافٍ من النوم ليلاً، لا يعني إهمال حظّ النفس من عبادات الشهر الفضيل، لكنه دعوةٌ إلى تنظيمِ الوقت والالتفات لحاجات البدن والمزاج، وتكريسِ التوازن السلوكي، وأداءِ العبادات بتركيزٍ واستمتاعٍ دون معاناة .. دُمتم بكلّ خيرٍ وصحة، وتقبّل الله صيامكم وقيامكم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.