نائب أمير القصيم يتسلّم التقرير السنوي لأداء الخطوط السعودية عام 2024    فيصل بن مشعل يدشن المنصة الرقمية لمكتب التشجير بامارة القصيم ويقلد العتيبي رتبة عميد    الخارجية الفلسطينية تطالب بالضغط على الاحتلال الإسرائيلي لوقف هدم المنازل    سفير خادم الحرمين لدى بنغلاديش يقدّم أوراق اعتماده لرئيس الجمهورية    أمير تبوك يطلع على التقرير الشامل لأداء إدارة التعليم بالمنطقة    نائب أمير جازان يستقبل مدير فرع بنك التنمية الاجتماعية بالمنطقة    300 طالب وطالبة في برنامج موهبة الإثرائي الأكاديمي 2025 بالقصيم    لقاء "حديث الإعلاميين" بجازان يستضيف المعشي ومهاب    أحداث تاريخية وقعت في جيزان.. معركة حنتر    أمير تبوك يستقبل رئيس المجلس التأسيسي للقطاع الشمالي الصحي والرئيس التنفيذي لتجمع تبوك الصحي    الديوان الملكي: وفاة والدة صاحب السمو الأمير عبدالله بن سعود بن سعد الأول آل عبدالرحمن آل سعود    الشورى يقر دراسة إنشاء سوق لتداول أدوات الدين المضمونة برهن عقاري    أمير منطقة جازان يرعى حفل افتتاح ملتقى "جسور التواصل 2025"    "الذوق العام" تدرب مندوبي التوصيل على مستوى المملكة        سمو نائب أمير منطقة عسير يدشّن حملة "صيّف بصحة"    القيادة تهنئ رئيس جمهورية الأرجنتين بذكرى استقلال بلاده    زيادة بنسبة 121% في عدد العمليات الجراحية في تجمع الأحساء الصحي    مستشفى الأمير محمد بن عبدالعزيز ينهي معاناة مريضة سبعينية من فقدان البصر    انطلاق معرض مكتبة الإسكندرية الدولي للكتاب.    الذهب قرب أدنى مستوى له في أسبوع    المؤسسة العامة للري: موافقة مجلس الوزراء على تنظيم المؤسسة تُجسّد اهتمام القيادة وتُعدّ نقلة نوعية في مسيرتها    إقرار تنظيم المؤسسة العامة للري.. مجلس الوزراء: الموافقة على نظام تملك غير السعوديين للعقار    عمليات أمنية ب 4 مناطق تستهدف "تجار السموم"    خسائر بشرية وبيئية وتحذيرات دولية.. هجوم حوثي يضرب الملاحة الدولية قبالة الحديدة    "الضمان": مراجعة طبية مجانية للمستفيد خلال 14 يوماً    34 % زيادة سجلات الذكاء الاصطناعي    في ثاني مواجهات نصف نهائي كأس العالم للأندية.. قمة مرتقبة تجمع ريال مدريد مع باريس سان جيرمان    تغطية إعلامية غير مسبوقة من قلب الرياض| كأس العالم للرياضات الإلكترونية يبث إلى 140 دولة حول العالم    عباقرة سعوديون ينافسون 90 دولة في أولمبياد الكيمياء    القراءة والغرور    فن الحديث في النقاط الملتهبة داخل الأقسام العلمية    الهلال يبهر العالم    25 مليون مسافر عبر مطار المؤسس خلال نصف عام    وصفت بأنها الأقسى منذ اندلاع حرب أوكرانيا.. أوروبا تستعد لفرض حزمة عقوبات على روسيا    وسط صمت دولي وتمسك الدبيبة بالسلطة.. تحركات لتشكيل حكومة ليبية جديدة    11 مليون"تبليغ" إلكتروني لأطراف القضايا في 2025    دراسات حديثة: الكركديه ليس آمناً للجميع    مذكرة تفاهم تجمع جمعية حوكمة الذكاء الاصطناعي وجمعية الذكاء الاصطناعي للأشياء بالكويت    نائب أمير الرياض يستقبل السفير البريطاني    الحباك الذهبي.. مهندس الأعشاش    إطلاق مبادرة "إثراء قاصدينا عِزُّ لمنسوبينا"    الذكاء الاصطناعي بين الأغنياء والفقراء    خالد بن سلمان وعراقجي يبحثان تطورات الأوضاع في المنطقة    فهد بن محمد يقلّد مدير «شرطة الخرج» رتبته الجديدة    هلال مكة الأحمر: تقديم 30 ألف ساعة تطوعية    مستشفى الملك فهد الجامعي يدشّن "صوت المستفيد"    أخضر الناشئات يواصل استعداداته في معسكر البوسنة استعداداً لتصفيات آسيا    أخضر السلة يدشن البطولة الخليجية بفوز كبير على الإمارات    ولي العهد يلتقي وزير خارجية إيران    نائب أمير مكة يستقبل نائب وزير الحج    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة الريث    أمير منطقة جازان يلتقي مشايخ وأهالي محافظة الريث    التطبير" سياسة إعادة إنتاج الهوية الطائفية وإهدار كرامة الانسان    الحب طريق مختصر للإفلاس.. وتجريم العاطفة ليس ظلماً    ترحيل السوريين ذوي السوابق الجنائية من المانيا    الرياض تستضيف مجلس "التخطيط العمراني" في ديسمبر    ألف اتصال في يوم واحد.. ل"مركز911"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطَراتٌ صحيّة رمضانيّة
نشر في المدينة يوم 28 - 05 - 2017


-انعكاس نمط النوم والاستيقاظ بشكل حادٍ ومفاجئٍ عند دخول شهر رمضان المبارك، أمرٌ غيرُ فطري وبالتالي غير صحي، فالإنسان كائنٌ نهاري، ينام ليلاً ويصحو نهاراً، مما يضع الساعة الحيوية التي تتحكّم في وظائف البدن المختلفة ونمط إفراز هرمونات الجسم، تحت ضغطٍ شديدٍ له مضاعفاته الحادةُ والمُزمنة. - عددٌ من السلوكيات الاجتماعية والغذائية للمجتمع السعودي في رمضان يحتاج دراسةً اجتماعية ومراجعةً علمية، فسلوكيات كثير من أفراد المجتمع في هذا الشهر، قد تندرج تحت مُسمّى: «الهستيريا الجماعية». - أكثر من يعاني من اضطرابات في النوم خلال رمضان، أصحاب الأمراض العضوية المُزمنة، ومن يعاني من اضطرابات النوم قبل رمضان، كالمصابين بالأرق المزمن، نتيجة اختلال ساعات النوم والاستيقاظ. - الحرمان من النوم الجيّد بشقيه الحاد والمزمن أهم أنواع اضطرابات النوم في الشهر الكريم، والعجيب، سلوكيّات الإفراط في تناول المأكولات، ومعاناة كثيرين من اضطرابات المعدة والقولون خلال شهر «الصوم» !!. - تعكّر مزاج كثير من الناس ليس نتيجة الصيام ذاتِه، لكنه نتيجة الحرمان من العدد الكافي لساعات النوم، فضلاً عن الأعراض الانسحابيةِ لما اعتمدوا عليه يومياً من مواد مثل الكافيين (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة) والنيكوتين (السجائر والشيشة)، وهو ما يفسّر أيضا إصابتهم بالصداع خلال النهار وبخاصة في الأيام الأُول من الشهر الفضيل. - زيادة الإرهاق والنعاس خلال نهار رمضان مردّه الأساس إلى حرمان الشخص نفسه من النوم بشكلٍ كافٍ خلال ساعات الليل، فضلاً عن أن النوم خلال ساعات النهار ليس بجودة النوم خلال الليل. - يفشلُ كثيرون في مهمة خفض أوزانهم خلال شهر صومهم عن المأكل والمشرب، نتيجة التّخمة من تناول كميات كبيرة من الطعام بسعرات حراريةٍ عاليةٍ في ساعاتٍ قليلةٍ لم يعتادوا تناولها خلال غيرِه من الشهور، ونتيجة اتّباعهم أسلوب حياةٍ غير صحيٍّ يُهمِل النوم السّليم والرياضة البدنية المناسبة. - من الضروري التأكيد على أن الاهتمام بأخذ قسطٍ وافٍ من النوم ليلاً، لا يعني إهمال حظّ النفس من عبادات الشهر الفضيل، لكنه دعوةٌ إلى تنظيمِ الوقت والالتفات لحاجات البدن والمزاج، وتكريسِ التوازن السلوكي، وأداءِ العبادات بتركيزٍ واستمتاعٍ دون معاناة .. دُمتم بكلّ خيرٍ وصحة، وتقبّل الله صيامكم وقيامكم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.