مواطن سبعيني قرر الالتحاق بمقاعد الدراسة بعد تقاعده.. ويوضح السبب    تغريدة غامضة لوزارة التجارة.. وجهات حكومية تتفاعل معها    قروض العسكريين ترفع الصفقات السكنية 31%    شاهد.. مقاتلات حربية باكستانية ترافق طائرة ولي العهد لدى دخولها الأجواء الباكستانية    بالفيديو والصور.. ولي العهد ورئيس الوزراء الباكستاني يشهدان توقيع 7 اتفاقيات ومذكرات تفاهم    فيديو يكشف عن هوية قائد المركبة التي سقطت من جبال فيفاء وماذا حدث له    شاهد.. امرأة تضع رضيعاً أمام مسجد بجدة وتولي هاربة    أسرة آل علي تحتفي بسلامة الدكتور سعد والمقدم سعد    مهرجان أفلام السعودية يعلن أسماء لجان التحكيم    "الخدمة المدنية" تنفي إلغاء منصة "جدارة"    ولي العهد يصل باكستان في زيارة رسمية (صور)    أمير منطقة القصيم يرعى ملتقى " فرصتي " الأربعاء المقبل    توجيه عاجل من وزير التعليم بشأن قضية «معلم جدة» معتوق الشريف    7 اتفاقيات ومذكرات تفاهم بين السعودية وباكستان ب 20 ملياراً    المجماج والمدخلي يؤكدان أن المملكة قامت على الرعاية والاهتمام بالقرآن الكريم كونه دستورًا للحكم ومنهاجًا للحياة    3000 طالب في اللقاء العلمي بأم القرى غدًا    رئيس الوزراء العراقي يلتقي قائد القيادة المركزية الأميركية الوسطى    غارات جوية لتحالف دعم الشرعية تستهدف تعزيزات للحوثيين في جبهة نهم شرقي صنعاء    صاحب السمو الأمير سعود بن خالد الكبير آل سعود ينوه بالتغطية الإعلامية المصاحبة لمسابقة الملك سلمان المحلية لتلاوة القرآن وحفظه    محافظ الأحساء يقدم واجب العزاء لأسر شهداء الوطن    معرض "الفهد.. روح القيادة" يعقد ندوة العلاقات التاريخية السعودية الكويتية    وزير التعليم يرعى ملتقى البحث العلمي الثاني بجامعة «سعود».. غداً    الوحدة يتصدر قائمة اللعب النظيف بسجل خالي من البطاقات الحمراء    دراسة : القيام بتمرين الضغط لأكثر من 40 مرة يقلل نسبة التعرض لأمراض القلب 96%    " بيان من الديوان الملكي " بمغادرة صاحب السمو الأمير محمد المملكة لزيارة : "باكستان والهند والصين"    البشير يعتبر أن ما يمر به السودان من أزمات ومصاعب "بلاء"    تيريزا ماي تطلب من أعضاء البرلمان البريطاني الوحدة في مسألة بريكست    أمير المدينة: توجيهات خادم الحرمين حولت مستشفى الميقات إلى "تخصصي" بأعلى المواصفات    تدشين المقرأة الإلكترونية ومعمل الإنجليزية بابتدائية حفص ومتوسطة قالون بالواديين    “شؤون الحرمين” تنفذ خطة شاملة لتطهير وتعطير المسجد الحرام    المالكي: زيارة ولي العهد لباكستان تعزز من التعاون المشترك    «مدني مكة» يخمد حريقاً في فندق جبل عمر.. واستمرار التحقيقات لكشف الملابسات (فيديو)    الأمير خالد الفيصل يثمن جهود رجال الأمن ويطلع على أعمال جائزة الفيصل العالمية للشعر    كلية التربية بجامعة الملك خالد تحتضن لقاء "الابتكار لدى أمناء مراكز التعلم"    انطلاق فعاليات برنامج "بالقيم نحيا" بجامعة الملك خالد    نائب أمير نجران يتسلّم تقرير هيئة الأمر بالمعروف بالمنطقة    أمير الحدود الشمالية يتفقد محافظة طريف.. غداً    خالد الفيصل يطّلع على الخطط المستقبلية لشرطة مكة    الأمير محمد بن سلمان يستقبل سفراء خادم الحرمين لدى لدى عدد من الدول الشقيقة والصديقة مهنئا ومؤكدا أهمية العمل على تعزيز دور المملكة دوليا    بالتعاون مع غرفة أبها منشآت تقيم لقاء تعريفي عن الخدمات المقدمة لرواد الأعمال    الرياض .. استعادها المؤسس وشيدها سلمان    بالفيديو.. مجهول يطارد غزالاً ويحاول دهسه بمركبة في إحدى المحميات    أمير جازان بالنيابة يستقبل مستشار خادم الحرمين    استثناءات للسجناء في إجراءات القبول بالجامعات    بالفيديو.. حازم إمام : الهلال أفضل فريق عربي    إصابة مؤذن المسجد النبوي بجلطة في القلب    وزير المالية يدشن حزمة من الخدمات الجديدة    "الحمدان" يشكر القيادة بمناسبة صدور اللائحة التنفيذية للموارد البشرية    مواطنين ينتحلان صفة رجال الأمن ويسلبان 30 ألف ريال من مقيم في مكة    الملك سلمان وولي عهده يهنئان رئيس جامبيا بذكرى يوم استقلال بلاده    حركة «السترات الصفراء» ما زالت موجودة رغم مرور 3 أشهر على انطلاقتها    مصدر يكشف تفاصيل ما حدث بين المولد ومدرب نادي الرائد    حالة الطقس المتوقعة على مناطق المملكة لليوم الأحد 17/2/2019    إصابة 3 أطفال و4 سيدات في حريق نشب في شقة بمبنى سكني بجدة    إصابة مؤذن المسجد النبوي بجلطة في القلب    الهوية نحن من نصنعها وليست هي التي تصنعنا    جانب من التوقيع    2250 طالباً في اختبارات تحفيظ القرآن بمكة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





خطَراتٌ صحيّة رمضانيّة
نشر في المدينة يوم 28 - 05 - 2017


-انعكاس نمط النوم والاستيقاظ بشكل حادٍ ومفاجئٍ عند دخول شهر رمضان المبارك، أمرٌ غيرُ فطري وبالتالي غير صحي، فالإنسان كائنٌ نهاري، ينام ليلاً ويصحو نهاراً، مما يضع الساعة الحيوية التي تتحكّم في وظائف البدن المختلفة ونمط إفراز هرمونات الجسم، تحت ضغطٍ شديدٍ له مضاعفاته الحادةُ والمُزمنة. - عددٌ من السلوكيات الاجتماعية والغذائية للمجتمع السعودي في رمضان يحتاج دراسةً اجتماعية ومراجعةً علمية، فسلوكيات كثير من أفراد المجتمع في هذا الشهر، قد تندرج تحت مُسمّى: «الهستيريا الجماعية». - أكثر من يعاني من اضطرابات في النوم خلال رمضان، أصحاب الأمراض العضوية المُزمنة، ومن يعاني من اضطرابات النوم قبل رمضان، كالمصابين بالأرق المزمن، نتيجة اختلال ساعات النوم والاستيقاظ. - الحرمان من النوم الجيّد بشقيه الحاد والمزمن أهم أنواع اضطرابات النوم في الشهر الكريم، والعجيب، سلوكيّات الإفراط في تناول المأكولات، ومعاناة كثيرين من اضطرابات المعدة والقولون خلال شهر «الصوم» !!. - تعكّر مزاج كثير من الناس ليس نتيجة الصيام ذاتِه، لكنه نتيجة الحرمان من العدد الكافي لساعات النوم، فضلاً عن الأعراض الانسحابيةِ لما اعتمدوا عليه يومياً من مواد مثل الكافيين (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة) والنيكوتين (السجائر والشيشة)، وهو ما يفسّر أيضا إصابتهم بالصداع خلال النهار وبخاصة في الأيام الأُول من الشهر الفضيل. - زيادة الإرهاق والنعاس خلال نهار رمضان مردّه الأساس إلى حرمان الشخص نفسه من النوم بشكلٍ كافٍ خلال ساعات الليل، فضلاً عن أن النوم خلال ساعات النهار ليس بجودة النوم خلال الليل. - يفشلُ كثيرون في مهمة خفض أوزانهم خلال شهر صومهم عن المأكل والمشرب، نتيجة التّخمة من تناول كميات كبيرة من الطعام بسعرات حراريةٍ عاليةٍ في ساعاتٍ قليلةٍ لم يعتادوا تناولها خلال غيرِه من الشهور، ونتيجة اتّباعهم أسلوب حياةٍ غير صحيٍّ يُهمِل النوم السّليم والرياضة البدنية المناسبة. - من الضروري التأكيد على أن الاهتمام بأخذ قسطٍ وافٍ من النوم ليلاً، لا يعني إهمال حظّ النفس من عبادات الشهر الفضيل، لكنه دعوةٌ إلى تنظيمِ الوقت والالتفات لحاجات البدن والمزاج، وتكريسِ التوازن السلوكي، وأداءِ العبادات بتركيزٍ واستمتاعٍ دون معاناة .. دُمتم بكلّ خيرٍ وصحة، وتقبّل الله صيامكم وقيامكم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.