أمير تبوك يستقبل قنصل كوريا الجنوبية لدى المملكة    «تعليم ينبع»: توفر 17 وظيفة بمسمى «حارس»    القصبي: العلاقات بين المملكة وتونس تشهد تطوراً على كافة الأصعدة    رابطة العالم الإسلامي تدين التفجيرات الإرهابية بسيريلانكا    تعليم الليث : انطلاقة ناجحة لسير الاختبارات ل17 ألف طالب وطالبة    البطحاني والهذلي والصبحي يصدحون بالشعر عالياً بجمعية الثقافة والفنون بجدة    وزير الشؤون الإسلامية يرأس اجتماع اللجنة العليا لأعمال الوزارة في الحج    رياح مثيرة للأتربة والغبار على منطقة المدينة.. اليوم    الأحول المدنية تقدم خدماتها لطالبات مدارس منطقة مكة المكرمة في الفترة المسائية    أمير تبوك يستقبل وزير البيئة والمياه والزراعة    مبادرة "اكتشف المهن السياحية" تستهدف طلاب وطالبات عسير    أمير نجران بالنيابة يرعى افتتاح ملتقى "الانتماء واللحمة الوطنية".. الثلاثاء    "السعودية للكهرباء": 6 خطوات إلكترونية للتسجيل في خدمة "حسابي"    أمير الجوف يبحث دعم مشاريع المنطقة مع وزير المالية    دماء سريلانكا لا تتوقف.. تفجيران جديدان في يوم المصائب    السديس يشكر خادم الحرمين على تكليف أئمة المسجد الحرام والمسجد النبوي    الجيش اليمني يسيطر على مواقع جديدة في الجوف.. ويأسر أحد عناصر الحوثيين    الهلال الجريح يبحث عن تصحيح المسار آسيوياً    بنك الخليج الدولي يستكمل تحويل فروعه إلى بنك محلي بالمملكة    117 ألف مستفيد من برنامج تدريب الهلال الأحمر خلال 3 أشهر    أمير تبوك يرأس غداً اجتماع استعدادات شهر رمضان المبارك    أمير تبوك يرعى حفل خريجي جامعة فهد بن سلطان وحملة الماجستير    الفيصل يطلق الأسبوع الثقافي لملتقى مكة.. غدا    بعد التصريحات المتبادلة بين “الجابر” ورئيس الهلال.. “النعيمة” يدخل على الخط    أمانة الشرقية تختتم فعاليات أسبوع “الإبداع البلدي”    سلطان بن سلمان يشيد بمساندة "فيصل التخصصي" ل"الأطفال المعوقين"    الصحة تنصح المعتمرين بأخذ الإحتياطات الصحية عند الحلاقة    «العمل والتنمية» تطلق حملة المليون متطوع بعد 4 أيام.. رابط التسجيل بالداخل    السودان.. مباحثات إضافية بين المحتجين والمجلس العسكري لنقل السلطة    1100 مستفيد من الخدمات العلاجية لعيادات أمراض المفاصل والروماتزم    بدء عمليات التصويت في اليوم الثاني من الاستفتاء على التعديلات الدستورية بمصر    الفريح: حمدالله كسر أرقام أسطورة الهلال في 5 أشهر فقط    اهتمامات الصحف العراقية    إصدار 18 ألف حكم خلال 5 أيام عمل.. و11 ألف قرار تنفيذ.. وزارة العدل:        من المضبوطات    في ختام الجولة 28 لدوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين    بتشكيل مختلف.. ويتحدث للإعلام اليوم    فريق ليفربول                    د.العيسى        جانب من حفل الافتتاح        كأس الملك والآسيوية يوقفان الدوري    العامري ل«عكاظ»: اختيار الشارقة عاصمة عالمية للكتاب.. اعتراف بمكانتها الثقافية    اتحاد التسلق والهايكنغ يختتم «الإسعافات الأولية»    «زيف القصاص» تبحث عن الضحية بين الرجل والمرأة    3 أفلام سعودية في مهرجان بيروت السينمائي    المعمر المطلق: لم نعرف الأمن والخير إلا في العهد السعودي    «خبز ذكي» لمرضى السكري.. مبتكره يخفي مكوناته !    لجنة خماسية تلاحق باعة حليب الإبل في جدة    الرباع آل سليم يحصل على ذهبية ببطولة آسيا لرفع الأثقال    المغامسي : "من حق موتانا علينا أن نكثر لهم من الاستغفار"    مصادر : تطبیق العقوبات البديلة على المحكومین، لن يشمل عدة فئات من الجرائم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





خطَراتٌ صحيّة رمضانيّة
نشر في المدينة يوم 28 - 05 - 2017


-انعكاس نمط النوم والاستيقاظ بشكل حادٍ ومفاجئٍ عند دخول شهر رمضان المبارك، أمرٌ غيرُ فطري وبالتالي غير صحي، فالإنسان كائنٌ نهاري، ينام ليلاً ويصحو نهاراً، مما يضع الساعة الحيوية التي تتحكّم في وظائف البدن المختلفة ونمط إفراز هرمونات الجسم، تحت ضغطٍ شديدٍ له مضاعفاته الحادةُ والمُزمنة. - عددٌ من السلوكيات الاجتماعية والغذائية للمجتمع السعودي في رمضان يحتاج دراسةً اجتماعية ومراجعةً علمية، فسلوكيات كثير من أفراد المجتمع في هذا الشهر، قد تندرج تحت مُسمّى: «الهستيريا الجماعية». - أكثر من يعاني من اضطرابات في النوم خلال رمضان، أصحاب الأمراض العضوية المُزمنة، ومن يعاني من اضطرابات النوم قبل رمضان، كالمصابين بالأرق المزمن، نتيجة اختلال ساعات النوم والاستيقاظ. - الحرمان من النوم الجيّد بشقيه الحاد والمزمن أهم أنواع اضطرابات النوم في الشهر الكريم، والعجيب، سلوكيّات الإفراط في تناول المأكولات، ومعاناة كثيرين من اضطرابات المعدة والقولون خلال شهر «الصوم» !!. - تعكّر مزاج كثير من الناس ليس نتيجة الصيام ذاتِه، لكنه نتيجة الحرمان من العدد الكافي لساعات النوم، فضلاً عن الأعراض الانسحابيةِ لما اعتمدوا عليه يومياً من مواد مثل الكافيين (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة) والنيكوتين (السجائر والشيشة)، وهو ما يفسّر أيضا إصابتهم بالصداع خلال النهار وبخاصة في الأيام الأُول من الشهر الفضيل. - زيادة الإرهاق والنعاس خلال نهار رمضان مردّه الأساس إلى حرمان الشخص نفسه من النوم بشكلٍ كافٍ خلال ساعات الليل، فضلاً عن أن النوم خلال ساعات النهار ليس بجودة النوم خلال الليل. - يفشلُ كثيرون في مهمة خفض أوزانهم خلال شهر صومهم عن المأكل والمشرب، نتيجة التّخمة من تناول كميات كبيرة من الطعام بسعرات حراريةٍ عاليةٍ في ساعاتٍ قليلةٍ لم يعتادوا تناولها خلال غيرِه من الشهور، ونتيجة اتّباعهم أسلوب حياةٍ غير صحيٍّ يُهمِل النوم السّليم والرياضة البدنية المناسبة. - من الضروري التأكيد على أن الاهتمام بأخذ قسطٍ وافٍ من النوم ليلاً، لا يعني إهمال حظّ النفس من عبادات الشهر الفضيل، لكنه دعوةٌ إلى تنظيمِ الوقت والالتفات لحاجات البدن والمزاج، وتكريسِ التوازن السلوكي، وأداءِ العبادات بتركيزٍ واستمتاعٍ دون معاناة .. دُمتم بكلّ خيرٍ وصحة، وتقبّل الله صيامكم وقيامكم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.