الرئيس الفلسطيني يشكر المملكة على جهودها    جامعة الباحة تُطلق 9 برامج تدريبية    جولف السعودية تشارك فايف آيرون    سباق الأندية يشتد في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    البرازيلية لوسيانا تتحدى وتلهم الأجيال في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    «فيتش» تؤكد التصنيف الائتماني للمملكة عند A+    زيلينسكي: أوكرانيا تحتاج لإنتاج 1000 طائرة اعتراضية يوميًا لمواصلة الحرب مع روسيا    ضبط شخصين في عسير لترويجهما (26) كجم "حشيش"    الأخضر الأولمبي يخسر بخماسية أمام اليابان في افتتاح مشاركته بالدورة الودية بأوزبكستان    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    32 لاعباً يتأهلون إلى دور ال16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    ترمب: فرصة التوصل لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي 50%    عرض إنجليزي من أجل ميتروفيتش    رئيس مجلس الأعمال السعودي السوري: نؤسس لشراكة تنموية في مرحلة إعادة إعمار سوريا    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    الخارجية الفلسطينية ترحب بإعلان فرنسا عزمها على الاعتراف الرسمي بالدولة الفلسطينية    وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية    الجهني: يدعو لتقوى الله وينهى عن التشاؤم بالأيام    الشيخ القاسم: الرسالة النبوية أعظم نعم الله ومصدر النجاة في الدنيا والآخرة    وزارة الرياضة تعلن تخصيص أول ثلاثة أندية (الأنصار والخلود والزلفي) وفتح المجال للتخصيص في بقية الأندية الرياضية    فتح التقديم لجائزة "إثراء للفنون" بقيمة 100 ألف دولار    أتربة ورياح نشطة على عدة مناطق اليوم    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دعوة إلى النوم في رمضان
نشر في عكاظ يوم 22 - 08 - 2009

كل عام وأنتم بخير، ورمضان كريم، ولعلنا في هذا الشهر المبارك نبادر إلى الاهتمام بنومنا، نعم نومنا، وقد يقول قائل: هذا شهر الاجتهاد في الصيام والقيام، فكيف نفكر في النوم، ولماذا تدعو إلى الخلود للنوم ونحن نتطلع إلى نفحات الشهر الكريم في جميع أوقاته المباركة ؟ أقول: إن المقصود أن نعطي كل ذي حق حقه، فنجتهد في العبادة، ونهتم بتنظيم الأوقات الثمينة ونحرص على راحة البدن والعقل، لضمان الاستمتاع بأنواع العبادات من صيام وقيام وقراءة قرآن. فالنوم بصورة سليمة حتى خلال شهر رمضان، ضرورة تمليها الفطرة السليمة، لما للتعرض المناسب لمرحلة النوم العميق من أهمية كبيرة، ينعكس إيجابا على الشعور بنشاط البدن واستقرار المزاج وهدوء الأعصاب. ومن الملاحظ، اختلال أوقات النوم والاستيقاظ بشكل سريع ومفاجئ لدى كثير من الناس عند دخول الشهر الفضيل، وسلوكهم نمطا غير صحي يتعلق بالنوم وتناول الغذاء، مما يؤدي في الغالب إلى عدد من اضطرابات النوم كالحرمان الحاد والمزمن من النوم، ومشاكل الجهاز الهضمي، ويسبب تعكر المزاج وخمول الذهن والبدن عند أداء العبادات الجماعية والفردية، ينغص على بعضهم متعة التلذذ بها. وينشغل كثير من الناس في شهر الخير بارتباطات اجتماعية وترفيهية، وهاجس إعداد أنواع متميزة من الطعام، ويحرص بعضهم على طول السهر ومتابعة المسلسلات والبرامج الرمضانية التي تغص بها القنوات الفضائية، ويختارون التخلي عن ساعات النوم الضرورية، مما يعرضهم لفرط الإرهاق الجسدي والذهني وحتى خطر إصابتهم بالزكام والانفلونزا.
ولعل فرط السهر والارتباط بالأعمال في أوقات غير اعتيادية أثناء نهار رمضان، يحد من القدرة على تعويض نقص ساعات النوم، ويؤثر سلبا على مزاج كثير من الناس. وهنا لا أدعو إلى استيفاء ساعات النوم الضرورية خلال ساعات النهار، فالنوم في النهار ليس بجودة النوم أثناء الليل، إلا أن من المفضل أخذ قسط قليل من النوم أثناء النهار لاستعادة النشاط والاستعانة على قيام الليل، ومن الضروري مقاومة إغراءات كثرة الارتباطات الاجتماعية والترفيهية في رمضان، والحرص على الأداء الأمثل للعبادات الموسمية بالأخذ بأسباب العافية، ومن ضمنها استيفاء حق النوم وراحة البدن، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
? استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.