الكافيين غير فعال للمحرومين من النوم

اكتشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين لا يأخذون قِسطاً كافياً من النوم لعدة أيام مُتتالية لا يستطيعون الاعتماد على الكافيين ليُعطيهم الطاقة الذهنية.
وقال موقع livescience، الذي نشر الدراسة، إن الباحثين تتبعوا 48 شخصا لم يناموا سوى 5 ساعات ليلا خلال خمس أيام مُتتالية. وأخذ المُشاركون إما كافيين وهمي أو 200 مليجرام من الكافيين وتعادل الكمية الموجودة في كوب كبير من القهوة. ولم يكن كلا الطرفين – الباحثين والمُشاركين– على علم بمن أخذ الكافيين الحقيقي أو الوهمي.
وبعد ثلاث ليال فشل المشاركون في سلسلة من الاختبارات استهدفت يقظتهم ومستويات أدائهم حتى بعد تناولوهم للكافيين.
وقالت صاحبة الدراسة تريسي جيل دوتي عالمة بيولوجيا السلوك: "هذه النتائج مُهمة لأن الكافيين مُنبه يُستخدم بشكل واسع لتحسين الأداء المتراجع بعد فترات من النوم المحدود. كما أشارت النتائج إلى أن كمية الكافيين اليومية الفعالة غير كافية لتحسين الأداء المتراجع إذا لم تنم بشكل كاف خلال عدة أيام".