جمالك

أظافرك والعناية بها
تعتبر يدا المرأة وأظافرها دليلاً مهماً على شخصيتها، واهتمامها بهما اشارة على انها امرأة تهتم بصحتها وجمالها الى درجة كبيرة.
وتعتبر الأظافر مرآة وفية للصحة، اذ ان حال الأظافر تعكس في كثير من الأحيان حال الصحة العامة.
فالأظافر الهشة والمشوّهة، وسهلة الكسر او الالتواء تشير الى ضعف في الصحة او الى فقر الدم او ما يعرف ب"الأنيميا". وحال نقص الحديد تظهر الأظافر "مملعقة" اي شبيهة بالملعقة. وفي بعض امراض الكبد تأخذ الأظافر شكلاً مشوهاً.
إلا ان ضعف وتشوهات الأظافر تنتج في بعض الأحيان من كثرة تعريضهما للماء والصابون او للمنظفات الكيماوية المختلفة، وهذا ما يحدث غالباً لربات المنازل. إلا ان حل هذه المشكلة يعتبر بسيطاً ويتمثل في ان ترتدي المرأة قفازاً اثناء الغسيل او عند استعمال مواد كيماوية. ولكن عليها ان تخلعه عن اليد مباشرة بمجرد الانتهاء من العمل.
وتعد الفيتامينات والمعادن وبشكل خاص الحديد، اساسية للأظافر، ولذلك لا بد من تغذية غنية بها.
وتتعرض المرأة لنقص الحديد اكثر من الرجل بكثير بسبب الطمث وأعباء الحمل والولادة، ما ينعكس سلباً على سلامة اظافرها. ولذلا عليها تناول المأكولات الغنية بالحديد مثل السبانخ والبيض والبطاطس والخضروات واللحوم الطازجة. والنظام الغذائي ليس الشرط الوحيد للحصول على اظافر صحية وجميلة، بل هناك قواعد يفترض احترامها:
- تجنبي استخدام طلاء الأظافر manicure بكثرة، لأن كثرة استعمال مزيل الطلاء aceton بشكل دائم يعرّض الأظافر للتقصف والجفاف.
- تجنبي تنظيف او تقليم الأظافر وهي مبللة لأن ذلك يعرّضها للتقصف.
- لا تبالغي في جعل اظافرك طويلة حتى لا تتعرض للإصابة.
- إلجئي الى تقليم الأظافر لتقصيرها وتجنبي قصها، لأن المقص يولد تشققات صغيرة غير مرئية في الأظافر، ما يؤدي الى هشاشتها وبالتالي زيادة احتمال تعرّضها للكسر.
- تتعرض الأظافر الى الإصابة بالفطريات، وفي حال تعرّضك لأي عدوى فطرية سارعي الى معالجتها في بدايتها لأن علاجها يطول.
- استشيري الطبيب فوراً متى لاحظت ان اظافر بعض الأصابع اصبحت سميكة، جافة، فاقدة للبريق، فقد يكون ذلك مؤشراً على اصابة معينة.
- من اجل تقوية اظافرك والحفاظ على صلابتها ادهنيها كل مساء قبل النوم بطبقة من زيت الخروع.
العناية بقدميك ضرورة
اما اظافر القدمين فالاعتناء بها مهم جداً، نظافتها على وجه الخصوص، وحسن تقليمها، و الأهم من ذلك عدم انبعاث رائحة منفّرة من القدم. لتتجنبي رائحة ا لقدم الكريهة عليك:
- تجنب احذية من الجلد الصناعي وكذلك الجوارب المصنوعة من ألياف صناعية كالنايلون لأنها تضر بسلامة الجلد، وتهيئ الفرصة للإصابة بالفطريات، وانبعاث رائحة كريهة. والأفضل الاعتماد على المواد الطبيعية اي الجلد الطبيعي والجوارب المصنوعة من القطن او الصوف.
- لا تترددي باستشارة طبيب متى لاحظت حدوث اصابة فطرية في القدم، والتي تظهر عادة في صورة تسلخات بالجلد بين الأصابع مع انبعاث رائحة كريهة.
- تهوية القدمين يومياً لأطول فترة ممكنة يضمن الى حد كبير المحافظة على سلامة الجلد من الإصابة بأي عدوى.
وعند تقليم اظافر القدمين يجب مراعاة التالي:
- قص الأظافر من الأطراف وعدم قص الجوانب عند اتصالها بالجلد.
- عند استخدام المبرد، يراعى ان تكون الحركة في اتجاه واحد كي لا تتعرض الأظافر للتقصف والإصابة.
تعتبر الحمامات الساخنة من اهم العلاجات لآلام القدمين، على ان توضع القدمان لفترة تراوح بين 5 دقائق ونصف ساعة بالماء الساخن. وسواء استخدم الماء الصرف في عمل الحمام، او اضيفت إليه بعض الأعشاب، فإن تكرار عمل هذا الحمام الدافئ للقدمين يؤدي الى فوائد متعددة، وهذه تشمل:
- تنشيط الدورة الدموية في القدمين، ما ينعكس على الجسم كله.
- تدفئة القدمين الباردتين.
- تلطيف جلد القدمين وتنظيفه من الشوائب، وتجميل القدمين.
- يساعد على سهولة التخلص من الإصابات التي تؤلم وتشوّه القدم.
- يلطف القدمين المجهدتين.
- يساعد على زوال تمدد الأوردة الدوالي.
- يجدد النشاط والحيوية.
- يساعد على تصريف تورّم رسغ القدم.
- له اثر مخفض لضغط الدم المرتفع.
- يساعد على تسكين الصداع.
www.camille.com