وزير "البيئة" يتفقد سير العمل في مركز الملك خالد لأبحاث الحياة الفطرية ويفتتح العيادة البيطرية ومختبر التحاليل    وصول عدد من وزراء الداخلية بدول مجلس التعاون لحضور الحفل الختامي للتمرين التعبوي المشترك للأجهزة الأمنية بدول المجلس    تايكوندو الشباب يتصدر منافسات القتال    «ثلوج.. أمطار.. رياح نشطة.. أتربة مثارة» على معظم المناطق.. ابتداء من الاثنين    سمو أمير المدينة المنورة ينوه بالأمر الملكي الكريم باعتماد اليوم ال 22 من فبراير احتفاءً بتأسيس الدولة السعودية    51 لوحة فنية تجذب زوار مهرجان البن الخولاني السعودي التاسع    الإمارات تسجل 2,355 إصابة جديدة بفيروس كورونا    المركز الوطني للأرصاد: عوالق ترابية على منطقة #نجران    طرح فرص استثمارية بقطاع المشاتل لدعم مبادرة السعودية الخضراء    "جي إف إتش" تنجز بنجاح تخارجاً مبكراً من محفظة أمازون في أسبانيا    لأجل غير مسمى.. قرار مفاجئ من الكويت بتعليق الرحلات الجوية إلى دولة عربية    «الداخلية»: ضبط 13,620 مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود في أسبوع    رئيس «غرفة الإسكندرية»: 30 مليار دولار استثمارات سعودية في مصر.. نسعى لزيادتها    الأمير فيصل بن خالد: يوم التأسيس يعكس حرص القيادة على استحضار التاريخ النضالي لرموز الدولة    معالي رئيس جامعة القصيم: يوم التأسيس نافذة على التاريخ    «العدل» ترد على شكوى مُطلقة ضد طليقها بسبب عدم تنفيذ وثيقة المصالحة.. ماذا قالت؟    الاتفاق يستقبل المهاجم الفرنسي نياكاتي بممر ترحيبي ويودع سوزا    اختتام ورش عمل تفعيل حملة (مكارم الأخلاق) التي نظمتها الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف    وزير الشؤون الإسلامية يرفع الشكر للقيادة على جهودها في نشر كتاب الله للمسلمين بالعالم    استشاري نفسي: «كعكة الطلاق» دلالة نقص تقدير الذات.. ولا تعالج المشاعر السلبية    مدير بطولة قدرة التحمل لرياضة الفروسية: العلا تتميز بطبيعة وتضاريس رائعه وترتبط بالخيل تاريخاً.    كورونا حول العالم: إجمالي الإصابات 369.9 مليون.. والوفيات 5.6 مليون    لمحات من حياة القائد الشجاع مسعود بن مضيان.. ودوره في التصدي للقوات الغازية    تنبيهات برياح نشطة وأتربة مثارة على عدة مناطق بينها الرياض    السعودية الوجهة الخارجية الأولى لكل ولاة عهد اليابان.. لماذا؟    «التجارة»: لا يحق للمتاجر تخزين المواد الغذائية لرفع سعرها.. أو فرض قيود على بيعها    الهلال الأحمر ينقذ حياة مريض اربعيني توقف قلبه بالحرم المكي    اضطرابات سياسية عالمية ترفع سعر النفط لأعلى مستوياته في 7 سنوات    أردوغان يقيل رئيس هيئة الإحصاء بسبب أرقام التضخم    براءة السعودية وفضيحة الإعلام المعادي    اهتمامات الصحف الباكستانية    الصحف السعودية    الهولندي نِك دي فريز بطلاً لأولى جولات فورمولا إي الدرعية 2022    شاهد.. ماذا قال سمو الامير عبدالعزيز بن فهد في مكان غزوة بدر    بعد "هبة".. العاصفة «ياسمين» تضرب لبنان على ارتفاع 1000 متر    سيرة خالدة لدولة ماجدة    الدرعية.. ذاكرة السعودية العظمى    بايدن: سننقل قوات أمريكية إلى أوروبا الشرقية في المدى القريب    تنافس قوي في عروض الجمال بمهرجان الأمير سلطان بن عبدالعزيز العالمي للجواد العربي    قاد سيارته 70 عاما بدون رخصة وأخيرًا وقع في يد الشرطة    300 عام.. سيادة وقيادة وأمجاد    سوق الأسهم الأميركية يغلق على ارتفاع    الخطوط الجوية الكويتية توقف رحلاتها مع العراق    ذكرى التأسيس توثيق مطلوب وريادة منتظرة    بهاء الحريري : سنخوض معركة استرداد الوطن وسيادته من محتليه (فيديو)    حالتي الصحية (محصن) وخالطت مصاب بفيروس كورونا متى يجب الفحص؟ .. الصحة توضح    نائب أمير منطقة القصيم: مناسبة غالية للاعتزاز بأصالتنا    والهاكرز يكشف مفاجأة.. هجوم الكتروني يستهدف وزارة سيادية في دولة أوروبية    الثانية عشرة للرويلي    الاتحاد الأوروبي وأمريكا يدرسان تنويع مصادر الغاز بعيدا عن روسيا    اكتشاف فايروس NeoCoV.. والصحة العالمية: نتابع    خبراء أستراليون يبحثون عن 200 متطوع لتناول الحشيش!    وزارة الحج توضح حقيقة تمديد تأشيرة العمرة للقادمين من الخارج    النومسي: دولة عريقة دينها الإسلام ودستورها كتاب الله العادل    خطيبا الحرمين: اقتدوا بالأخيار وتأسَّوا بالأبرار.. وهذه صفات عباد الرحمن    سمو نائب أمير نجران إعلان يوم التأسيس يعد تأكيداً لرسوخ وثبات النهج القويم للمملكة    بعد نشره بشارة حمل زوجته.. مرابط: صورة مولودي رفعت معنوياتي.. وحدودنا آمنة وأرواحنا للوطن        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"الصحة الخليجي" يقدم نصائح لتقوية المناعة.. ويوضح إمكانية استخدام الأعشاب للحماية من الأمراض
نشر في الخرج اليوم يوم 09 - 12 - 2021

نصح مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، ببعض الأمور التي تُساهم في تقوية الشخص لمناعة جسمه.
وأوضح مجلس الصحة الخليجي، أنه يمكن زيادة قوة الجهاز المناعي عبر تجنب التدخين وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل الإجهاد والتوتر، وأخذ وقتٍ كافٍ من النوم، والالتزام بنظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات.
ولفت إلى أن النوم الجيد الذي يُساعد على إطلاق مواد يحتاجها الجسم بشكل أكبر في حالة العدوى أو الالتهابات أو عند التعرض للضغوطات، خاصة أن السهر يُقلل الأجسام المضادة والخلايا المقاومة للعدوى.
وأشار إلى أن أهمية الجهاز المناعي تكمن في وقاية الجسد من الأمراض والمشاكل الصحية ورفع جودة الحياة، وتمكين الإنسان من التمتع بجسم صحي قوي قادر على مكافحة الأمراض، وتقليل حدة مضاعفات وضرر الأمراض المُعدية. وفق "أخبار 24".
ونوه إلى أن الأكل الصحي مثل الخضار والفواكه أفضل من تناول المكملات الغذائية والفيتامينات في الحماية من الأمراض، كما أن الإكثار من المكملات قد يكون مضراً، موضحاً أنه لا توجد أدلة علمية تثبت فائدة الأعشاب في رفع المناعة وتقويتها.
وبيّن أن هناك علاقة قوية بين النوم ليلاً والمناعة الجيدة، حيث يحتاج البالغون 8 إلى 9 ساعات والمراهقون من 8 إلى 10 ساعات، والأطفال بعمر المدرسة من 9 إلى 11 ساعة، والأطفال ما قبل المدرسة من 10 إلى 13 ساعة ليلاً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.