الدريهم يكتب… ثبات ماجد والباقي يتغير    دوري يلو.. العلا يحسم القمة.. والفيصلي والطائي يسجلان الفوز الأول    نائب مساعد وزير الداخلية للشؤون التقنية: الخدمات الجديدة بالأحوال المدنية تعزز التحول الرقمي    شرطة القصيم تلقي القبض على متورط في إحراق مركبة نتيجة خلافٍ سابق    وزارة التعليم تتجه لإعادة هيكلة إداراتها وتقسيمها إلى خمس مناطق تعليمية رئيسية    دعوات لتوظيف الذكاء الاصطناعي في خدمة الهوية المعمارية    انطلاق ملتقى الصحة العالمي 2025 الأسبوع المقبل بالرياض    التعاون الاسلامي يطالب بتعزيز التعاون للوصول لمستقبل مائي مستدام    بيع صقرين ب 163 ألف ريال في الليلة ال 11 لمزاد نادي الصقور السعودي    59.1% من سكان السعودية يمارسون النشاط البدني أسبوعيا    الأمين العام للأمم المتحدة يأمل أن تلتزم بالرأي الاستشاري لمحكمة العدل الدولية    بروكسل تعد القاهرة بمساعدات بقيمة 4 مليارات يورو خلال أول قمة أوروبية – مصرية    الدولار يرتفع قبيل نشر بيانات التضخم الأمريكية    لشيخ الدكتور صالح بن فوزان بن عبدالله الفوزان مفتيًا عامًا للمملكة العربية السعودية ورئيسًا لهيئة كبار العلماء ورئيسًا عامًا للرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بمرتبة وزير    اللواء المربع: «التحول التقني» جعل خدمات الأحوال المدنية أقرب من أي وقت    محافظ الطائف يلتقي مدير الدفاع المدني اللواء القحطاني    نائب أمير نجران يتسلم تقريرًا عن مشاريع الأمانة    وزير الشؤون الإسلامية يشيد بالأمر الملكي بتعيين الشيخ صالح الفوزان مفتيًا عامًا للمملكة    بعد غياب عامين .. جيسوس يقود النصر لرقم مميز    حراك دولي مكثف لتثبيت اتفاق غزة    المملكة تُخفف معاناة الشعوب    تكليف العنزي مديراً للإعلام ومتحدثاً لوزارة الشؤون الإسلامية    بناء على ما عرضه ولي العهد أمر ملكي بتعيين الشيخ صالح الفوزان مفتياً عاماً للمملكة    "الإحالات الطبية" ينفذ خمسة آلاف إخلاء سنويًا ويُنقذ 30 ألف حياة    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالريان يرسم الابتسامة على وجه ثلاثينية بالحمل والولادة بعد عقم استمر 12 عاماً    رئيس وزراء مملكة إسواتيني يستقبل نائب وزير الخارجية    السعودية إلى كأس العالم    في الجولة الثالثة من «يوروبا ليغ».. أستون فيلا لمواصلة الانتصارات.. واختبار أول لدايش مع نوتينغهام أستون فيلا لمواصلة الانتصارات.. واختبار أول لدايش مع نوتينغهام    في الجولة السادسة من دوري روشن.. كلاسيكو مثير بين الاتحاد والهلال.. والنصر والأهلي في ضيافة الحزم والنجمة    ملك مملكة إسواتيني يستقبل نائب وزير الخارجية    أكد رسوخ الوفاء والمبادرات الإنسانية.. محافظ الأحساء يكرم مواطناً تبرع بكليته لوالده    القيادة تعزي أمير الكويت في وفاة علي الصباح    «التجارة»: 59% نمو سجلات الألعاب الإلكترونية    نتنياهو يؤكد العمل مع واشنطن لتحقيق السلام.. ونائب ترمب: مهمة نزع سلاح «حماس» صعبة    آل حلوّل والضليمي يزفون داؤود    المرور: الانحراف المفاجئ أبرز مسببات الحوادث    زوجة الجفري في ذمة الله    أجريت إنفاذاً لتوجيهات خادم الحرمين وولي العهد.. نجاح عملية عيب خلقي في القلب لطفلة فلسطينية    برنامج ثقافي سعودي- فرنسي يمتد حتى 2030.. 50 مليون يورو لدعم مشروع «مركز بومبيدو»    «السمحانية».. جمال المكان وروح التاريخ    السينما.. ذاكرة حضارية    عرض مسرحية «المايسترو» مطلع نوفمبر    الجاسر مستشاراً لمهرجان الأفلام    بالونات مجهولة تثير مخاوف الأمريكيين    ترمب يعلن إلغاء الاجتماع مع بوتين: «لم أشعر بالراحة»    أمر ملكي بتعيين الفوزان مفتياً عاماً للمملكة    جذب شركات واستثمارات أجنبية واعدة..القويز: 1.2 تريليون أصول مدارة في السوق السعودية    استحداث فئات للقطاع غير الربحي ..الصغير: 5 محاور و6 مسارات لجائزة المحتوى المحلي    سمو ولي العهد يعزّي ولي عهد دولة الكويت في وفاة الشيخ علي عبدالله الأحمد الجابر الصباح    معقم الأيدي «الإيثانول» يسبب السرطان    نادي الساحل يكرم حملة التطعيم    339 مبتعثا يدرسون الأمن السيبراني بأمريكا    التراث يحفّز الاستثمار ويقود ازدهار المتاحف    الفوزان مفتيا للمملكة    نائب أمير منطقة الرياض يرعى حفل جائزة الاستدامة المالية    محافظ الأحساء يرعى توقيع اتفاقيات إستراتيجية لجمعية زهرة    أمير حائل يستعرض خطط وبرامج جمعية تحفيظ القرآن الكريم بالمنطقة    محمد بن عبدالعزيز يشيد بمنجزات «محكمة إدارية جازان»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الجلطات تداهم قلوب شباب ال 30
تحذيرات من التدخين والكوليسترول والبدانة
نشر في عكاظ يوم 12 - 10 - 2010

حذر استشاري القلب في مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة في جدة حسان شمسي باشا من تزايد أمراض القلب والشرايين في المملكة نتيجة عوامل الخطورة المؤدية لذلك، مطالبا بمزيد من برامج التوعية الوقاية التي تحد من انتشارها.
وأضاف في أحدية عبدالله نصيف في جدة البارحة الأولى، أن مرض شرايين القلب التاجية في تزايد مستمر في الدول العربية وخصوصا الخليجية، وفي المملكة أصبحنا نرى شبابا في الثلاثينيات والأربعينيات من عمرهم، وقد أصيبوا بجلطة في القلب، مبينا أن التدخين والإفراط في الأكل والكسل وعدم الحركة والتعرض للضغوط النفسية الشديدة يهيئ المناخ لمرض شرايين القلب التاجية.
وأضاف «هناك مجموعة من العوامل المهيأة للإصابة بأمراض القلب، ويطلق على هذه العوامل اسم (عوامل الخطر)، وتقسم هذه العوامل إلى، عوامل لا يمكن التحكم فيها: كالعمر، الجنس، والوراثة، وعوامل يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها، كالتدخين، ارتفاع كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم، مرض السكر، وعدم القيام بالرياضة البدنية، والبدانة وغيرها».
أمراض الغذاء
وأشار باشا إلى أن للغذاء أهمية قصوى في حياة الإنسان، بل إنه الشيء الذي يعتمد عليه الإنسان في بناء جسمه وعقله ونموه، ولكن على الجانب الآخر هناك العديد من الأمراض منشأها الغذاء الذي نأكله، وعن طريق الغذاء يمكن أن يصاب الإنسان بالأمراض المختلفة، بدءا بأبسط حالات الحساسية إلى أمراض شرايين القلب ومرض السكر، والسمنة، وبعض الأورام السرطانية، ففي الوقت الراهن وللأسف الشديد زادت معدلات البدانة، وكثر الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة من الهامبورجر والشيش كباب والشاورما وغيرها، وامتلأت شوارعنا بمثل تلك المطاعم التي نجحت دول أوروبية في تصديرها إلى بلادنا، في الوقت الذي تنطلق الصيحات هناك محذرة من تناول الوجبات الجاهزة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، والتي تأخذ بمجامع قلوب أبنائنا الذين أصبحوا لا يعرفون غذاء أو عشاء إلا من تلك المطاعم.
أهمية الرياضة
وشدد على أهمية الرياضة، موضحا أن للرياضة فوائد عديدة على كل الجسم وخصوصا القلب، مبينا أن هناك أربع نقاط مهمة تنعكس على الرياضة، وهي:
أولا: تخفض الكوليسترول الضار والمسؤول عن تصلب الشرايين وتضيقها، وترفع من مستوى الكوليسترول المفيد. ثانيا: تنقص الوزن، وتحافظ على لياقة الجسم. ثالثا: تساعد الرياضة البدنية في خفض ضغط الدم الشرياني عند المصابين بارتفاع الضغط، فممارسة الرياضة بانتظام تخفض ضغط الدم بضع مليمترات، فإذا ما تضافر إنقاص الوزن مع الرياضة البدنية المنتظمة، فقد يلغي ذلك حاجة المريض المصاب بارتفاع ضغط خفيف للدواء، (ولكن ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب). رابعا: الرياضة البدنية تساعد في الإقلاع عن التدخين، فهي تمد البدن بالقوة والنشاط، وتقلل من اعتياد الإنسان على التدخين.
وصايا طبية
باشا أوصى بضرورة الإقلال أو تجنب المعلبات، والأطعمة الجاهزة أو سريعة التحضير، والوجبات السريعة (كالهامبورجر) وأشباهها، وتجنب الحلويات والشوكولاتة والمربيات، وتناول الحبوب كالقمح غير المقشور، الرز الكامل، الحمص والعدس والفول والفواكه والتمر والتين، والإقلال من سكر الطعام قدر الإمكان، واستعمال العسل في تحلية بعض الأطعمة بدلا من سكر الطعام، والتمر بدلا من الحلوى، والإقلال من اللحوم قدر الإمكان، وتناول وجبتين من السمك في الأسبوع، ويفضل تناول السمك المشوي بدلا من المقلي، وتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام، فهي غنية بالدهون المشبعة السيئة للجسم، وينبغي عدم تكرار استعمال الزيت في قلي الطعام أكثر من مرتين، مع الإشارة إلى أن أفضل الزيوت زيت الزيتون وزيت الذرة، وعند شراء الأطعمة المعبأة ضرورة قراءة المحتويات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.