أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الأمريكي    الحناكية : فيصل بن سلمان يدشن مشاريع تنموية ب 73 مليون ريال    قوات الاحتلال تعتقل تسعة فلسطينيين من محافظة الخليل    اجتماع تنسيقي للتحضير للاجتماع الثامن بين المندوبين الدائمين للجامعة العربية ونظرائهم بالاتحاد الأوروبي    خادم الحرمين يبحث مع رئيس قرغيزستان تعزيز العلاقات    قرعة دوري أبطال أوروبا: مواجهة ريال مدريد ومانشستر سيتي الأبرز في ثمن النهائي    "اللغة العربية والذكاء الاصطناعي" محاضرة بأدبي المدينة    الرئاسة اللبنانية تؤجل استشارات تشكيل حكومة جديدة إلى الخميس    وكيل إمارة الرياض يستقبل مساعد أمين المنطقة    أمير جازان يدعو للتعاون بين مشايخ القبائل والمواطنين    سمو أمير الشرقية يستقبل مدير تعليم المنطقة    سمو أمير نجران يدشن أعمال مكتب الأحوال المدنية بالسجون    جامعة المؤسس : فعاليات نوعية لعمادة شؤون المكتبات بمعرض كتاب جدة    اختتام المؤتمر ال 47 للجمعية العمومية لاتحاد وكالات الأنباء العربية وانتخاب وكالة الأنباء العمانية رئيساً للاتحاد ووكالتي الأنباء السعودية والكويتية نائبين للرئيس وفوز واس بجائزة أحسن صورة بمسابقة الاتحاد لعام 2019م    إزالة تعديات على 70 ألف م2 جنوب مكة    عاجل تأجيل موعد تطبيق #لائحة_الوظائف_التعليمية إلى موعد جديد وإجراء تعديلات عليها    إجراء عاجل ل«شرطة تبوك» ضد المواطن صاحب فيديو «سرقة السيارة»    أمانة عسير وبلدياتها تطرح 1200 فرص استثمارية    مؤشر سوق مسقط يغلق على انخفاض    ميناء الملك عبدالله ينظم رحلة "يوم القبطان البحري" لطلاب وطالبات مدرسة أكاديمية العالم    تعليم نجران ينظم ملتقى "الجودة الإشرافية في تطبيق أدلة الاختبارات"    مشاركة عالمية واسعة في فعاليات "ملتقى الطيران".. يناير المقبل    "الأرصاد" تنبه من هطول أمطار غزيرة على منطقة عسير    خادم الحرمين الشريفين يصدر أمرًا ملكيًا بترقية وتعيين 53 قاضيًا بديوان المظالم    إن لم... فمن..؟!    البلايلي يغادر المملكة بسبب والده    جامعة المبلك عبد العزيز بجدة تطلق مبادرة لتوثيق الأدب العربي للأماكن الدينية والتراثية    بالفيديو.. تلاوة خاشعة تخطف القلوب للشيخ «ماهر المعيقلي» في صلاة العشاء أمس    لوثتم الفضاء بالشتائم والسباب    استفادة 40 ألف أسرة من خيارات "سكني" لشهر نوفمبر.. بينها 15 ألف سكنت منازلها    "التقاعد" تستعرض التسهيلات الجديدة للمشتركين    آخر التطورات بقضية مقتل المواطن «راجح الحارثي» في مصر.. إجراء جديد بحق الجناة    مدير هيئة الأمر بالمعروف بالقصيم يلتقي أمين منطقة القصيم    حالة الطقس المتوقعة اليوم الاثنين    الرئاسة العامة لشؤون الحرمين توقع اتفاقية مع "الجامعة الإلكترونية"    سمو سفير خادم الحرمين الشريفين لدى مملكة البحرين: علاقات البحرين والسعودية مثال يحتذى به في العلاقات بين الدول    تجدد المظاهرات في المناطق العراقية احتجاجًا على الفساد والتعثر السياسي            بدر العساكر    خلال استقباله وزير الأوقاف المصري    3فرق سعودية في «بولو الحبتور» بدبي    السعودية والبحرين.. علاقة نموذجية ومصير واحد    الفيصل يعزي في وفاة فهد الحارثي    محافظ الطوال يتقدم المصلين على الشهيد القيسي    ليبيا تشكو تركيا دوليا.. تدعم الإرهاب    ولي العهد يهنئ الملك حمد بن عيسى وتوكاييف ومارين ويعزي إيسوفو    الزعيم يرسخ العقدة «الآسيوية» أمام الفرق «الأفريقية»    «ساعد» تدخل غينيس بأكبر شعار للتصلب اللويحي    النقل تدشن ورشة عمل «السلامة على الطرق» بمنطقة مكة    الفيصل يشارك في افتتاح «منتدى شباب العالم» بشرم الشيخ    وفد ABET الدولي يطلع على تجهيزات برنامج الحاسب الآلي ب»أم القرى»    أزمة الدخان.. ليست قضية مزاج    داكوستا يفجر أزمة بالمغادرة    هيبة أمريكا.. إلى أين؟    حرمان الأطفال والمراهقين من النوم الجيد    حماية المستهلك: يجب على شركات التبغ توضيح سبب تغير الطعم والجودة    السجائر الإلكترونية تصيب المدخنين بانتفاخ الرئة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





الكروميوم و الموليبيدينيوم عنصران مهمان يعملان بصمت في أجسامنا
نشر في مكة الآن يوم 23 - 07 - 2019


محمد سراج إسماعيل بوقس
سبحان الله العظيم الكروميوم معد أساسي يحتاجه جسم الإنسان و هو عنصر ضروري تحتاجه أجسامنا لإنتاج هرمون الأنسولين و هو الهرمون الذي يثبت مستوى السكر في الدم و من أفضل مصادره الطبيعية الحبوب الكاملة و نخالة القمح و البطاطا و المكسرات و الجبن و البيض و اللحم و الأرز البني و الدجاج و الذرة و البقول الجافة.
و له أهمية كبيرة لمرض السكر لأنه يحفز خلايا البنكرياس لإفراز الأنسولين و تنشيطه لوظيفته مما يؤدي إلى حرق السكريات فيقلل من نسبة الجلوكوز في الدم و يحافظ على ثبات نسبة ثباته في الدم كما يساهم في تمتع الإنسان بشرايين قوية و يعزز صحة القلب و يحد من مستويات السكر و ينشط عملية حرق الدهون و ينظم الوزن.
و عندما ينقص الكروميوم بالدم يحدث خلل في قدرة الجسم على التعامل مع السكريات و ارتفاع مستويات الكولسترول و الدهون الثلاثية و الفسفور بالفهم تجاه الأطعمة الغنية بالسكر و النشا و انخفاض مستويات سكر الدم فعلى الإنسان الإكثار من الخضراوات الورقية مثل الجرجير، البقوليات و البطاطس و الحبوب الكاملة و الشوفان.
أما الموليبيدينيوم هو مغذي أساسي و يخزن في أجسامنا في الكبد و الكلى و جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج هذا المعدن و بالتالي نحن بحاجة إلى أخذ هذا المعدن من خلال الحصول عليه من الغذاء و يعتبر الموليبيدينيوم مساهم في العديد من العمليات الحيوية في أجسامنا و يعتبر أحد المكونات العديدة من الأنزيمات مثل النيتروجينيز .
و أما مصادر الموليبيدينيوم مثل الحليب قليل الدسم, الطماطم ,المكسرات, العدس ,البازلاء ,الخضراوات الورقية, الفاصوليا, فول الصويا, الجزر ,الحمص, الخيار ,الشوفان, دقيق القمح, الأرز البني ,البيض و لحم البقر.
أما معدن الكروميوم فهو معدن يوجد في أجسامنا بكميات قليلة للقيام ببعض الوظائف حيث يلعب الكروميوم دورا هاما في إنتاج الأنسولين الذي يوازن السكر ومستواه في الدم كما يحمي كروموسومات DNA من التلف و يحسن صحة الأوعية الدموية و يساعد في التحكم في الوزن و صحة الدماغ و يوجد الكروميوم في بعض الأطعمة بشكل طبيعي و حينما ينقص في الجسم يؤدي إلى الشعور بالتعب و ضعف العظام و تدهور حالة البشرة و صحة العين و ضعف الذاكرة.
يمكن الحصول على الكروميوم من البروكلي لإحتواءه على فيتامين B6,A,c,المغنيسيوم، الكالسيوم,كذلك يوجد في البطاطا الحلوة لاحتوائها على فيتامين A,C,المنجنيز و يوجد في العنب و الطماطم و الخميرة، البيض، الفاصوليا الخضراء، الشوفان، لحوم الماشية التي تربت على العشب و الذرة لإحتواءه على الحديد.
اللهم إنا نسألك العفو والعافية ونسألك ان تديم علينا نعمة الأمن والأمان و الإستقرار و أن تحفظ بلادنا وقادتنا إنك سميع مجيب الدعاء.
وصلى الله على نبينا وقدوتنا سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.