فوائد الماء

هناك قواعد لشرب الماء فيجب أن نشرب 8 أكواب يوميا أي ما يعادل 2-3 لتر في اليوم لنستطيع الإستفادة منه , وكما أن هناك كمية محددة لشرب الماء فأن الإكثار منه مضر أيضا
من فوائد شرب الماء :
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم
- المساعدة على عملية الهظم وامتصاص الغذاء والتخلص من السموم والفضلات
- يساعد على ليونة المفاصل
- الحفاظ على البشرة ورونقها
- يساعدالجهاز العصبي على إرسال الإشارات العصبية
- المحافظة على حيوية الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان
- تعويض ما يخسره الجسم من السوائل
- الحفاظ على الكليتين
كما أن الجمعية اليابانية الطبية قامت بإكتشاف وهو العلاج بالماء , إذ أن العديد من الأمراض يمكن علاجها بالماء ويذكر منها : الربو , السل , البواسير , والسكري , الإمساك , إضطرابات الحيض , السمنة , أمراض العيون , أمراض الكلى , إلتهاب السحايا , التهاب المفاصل , الصرع , ضربات القلب السريعة , إلتهاب القصبات , وآلام الجسم , ضغط الدم العالي .
كما أن الإفراط من شرب الماء يؤدي إلى الشعور بالثقل وإنتفاخ البطن وتسمم الماء والغازات
أما الإقلال من شرب الماء فيؤدي إلى جفاف الجلد والفم والعينين , فقد التوازن , حصى الكلى , الغيبوبة
لذا يجب أن نتناول الماء دون إفراط لنتمكن من الإستفادة منه