استخدمي السلالم لتخفيف الوزن وتنشيط العضلات

وداعا للمصاعد الكهربائية

أثبتت الأبحاث أن الصعود على السلالم في كل يوم يقلل من تعرض المرأة للنوبات القلبية 0 والصعود والهبوط السريع لايقوي القلب والأوعية الدموية فحسب بل يخفف من وزنك وينشط عضلاتك. وأظهر بحث آخر أن المرأة التي تزن 110 أرطال وتصعد السلالم بخطى معتدلة تستهلك خمس وحدات حرارية في الدقيقة بينما الرجل الذي يزن 175 رطلا يحرق ثماني وحدات في الدقيقة 0 وتتضاعف الأرقام ان صعدت السلالم بمقدار درجتين في كل نقلة 0 وهذا التمرين البسيط يزيد أيضا من الفطنة 0 وقد أثبتت دراسة أجريت باحدى الجامعات أن التمرين يحقق 60 بالمائة تحسنا في القدرة على اتخاذ القرار الصحيح. لذلك ومن خلال هذه الدراسة فان استخدام المصاعد الكهربائية يضر كثيرا ويساعد على زيادة الوزن لأنها تمنع من الحركة المطلوبة لحرق الدهون والشحوم المتراكمة في الأجسام.