فوائد تمنحك إياها التمارين

التمتع بنشاط اكبر
تعزز اللياقة البدنية مستوى نشاطك ذلك التمرين يزيد مع الوقت معدل الأيض الاساسي لديك هذا المعدل هو كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها اثناء الاستراحة خلال اليوم..
التمتع بقوة أكبر:
تعزز اللياقة البدنية قوة عضلاتك وقدرة احتمالها.. ذلك ان تمرين القوة يزيد الكتلة العضلية وكثافة العظام.
التخلص من السمنة:
تعزز اللياقة البدنية قدرة جسدك على استهلاك الدهون والسعرات الحرارية .. بالإضافة الى ذلك تزيد تمارين القلب والأوعية الدموية استهلاك السعرات الحرارية الأمر الذي يؤدي الى ازالة الدهون المتراكمة وبالتالي الى تخفيض الوزن.
التنفس بسهولة أكبر:
تمكنك اللياقة البدنية من التنفس بسهولة أكبر .. لأن تمارين القلب والأوعية الدموية تزيد من استيعاب رئتيك للاوكسجين.
تحسين القدرة على الحركة:
يزيد برنامج اللياقة البدنية قوة عضلاتك ..قدرة احتمال قلبك وأوعيتك الدموية ومرونتك مما يؤدي الى تحسين الحركة والنشاط.