المختبر الاستشاري

الصداع
* أم سالم تعاني منذ زمن من الصداع ومن داء الشقيقة وتسأل هل من علاج يخفف الآلام وهل يوجد أغذية يمكن أن تؤخذ أو أغذية من الممكن تجنبها؟
- الأخت ام سالم يوجد العديد من الأسباب للصداع او الشقيقة وتبدأ من انخفاض مفاجىء في سكر الدم أو الجفاف في حالات الاسهال الشديد او شدة الحرارة وحالات الحساسية او التوترات النفسية والضجر او في بعض الحالات المعقدة او حالات غدة الإدرينال او حالات سكر الدم. وقد يكون الصداع ناتج عن التغذية لان بعض أنواع الصداع ناتج عن التغذية لان بعض أنواع الأطعمة تسبب الصداع لبعض الأشخاص ويجب معرفة الطعام الذي يسبب الصداع لهذا المريض لأنه قد يكون نوعاً معيناً من الطعام يسبب الصداع لنوع معين من المرض.
لمرضى الصداع النصفي أو الشقيقة عليهم عدم تناول مسكنات الألم مثل الأسبرين أو الأدوية الخاصة بالصداع النصفي أو الشقيقة والتي لها تأثيرات على الأوعية الدموية وأخذ بدلاً منها من 100 – 200 ملجم فيتامين ب3 (B3) في شكل النياسين والذي يعتبر موسعاً للأوردة والشرايين على أن نبدأ بجرعة صغيرة ثم متوسطة وهذا يقلل الصداع النصفي في مرحلته الأولية وكذلك تقليل التوتر والقلق وأخذ قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء في أجواء مطمئنة.
التغذية.. يجب تناول عدة مرات في اليوم ويجب عدم التجوع وخاصة عند التوتر والضجر. يجب التأكد من أخذ السوائل بانتظام وخاصة الماء والسوائل الأخرى. يجب تجنب السكريات والمنبهات مثل القهوة والشوكولاته. المداومة على أخذ المعادن والعناصر المعدنية وأخذ فيتامين ج (C) أخذ فيتامين ب3 (B3) مع النياسين 100 ملجم.
مشاكل في الغدة
* عزيزة تقول أنها تعاني مشاكل في الغدة الدرقية فهل توجد أغذية تساعد على حل هذه المشاكل أو أدوية عشبية تساعد على الشفاء؟
- الأخت عزيزة إن الغدة الدرقية تكون عادة في مكان في قاعدة القصبة الهوائية وتنظم معدل الأيض أو الميتابولزم أن ارتفاع افراز الغدة الدرقية او زيادة النشاط وتكون الأعراض مثل زيادة النشاط، انخفاض الوزن، مشاكل في الأعصاب، انخفاض في نشاط الغدة انخفاض في الغدة الدرقية وتكون الأعراض انخفاض في الطاقة زيادة الوزن وزيادة في الغدة (Goitre) حيث يحصل انتفاخ في القصبة الهوائية يحصل نشاط في جهاز الغدد ويحصل التوتر وتنبيه ونشاط وظهور الاستروجين وهذا يسبب قلة في نشاط الغدة الدرقية اخيراً. وهذا يحدث كذلك بسبب نقص الأيودين وهذا يحصل نادراً اخذ الأغذية المحتوي على الأيودين يساعد على الشفاء مثل نبات Kelp وخاصة ان الغدة الدرقية تنظم بالغده الصنوبرية والعده الكضرية والتغذية تتدخل في الهرمونات وانتاجها وتنظيمها وهي مهمة. ويوجد فيتامينات مهمة مثل فيتامين ج (C) وفيتامين ب (B) المركب وخاصة ب3 (B3) و ب5 (B5) والمنجنيز والزنك وكذلك معدن السيلينيوم مهم في صحة الغدة الدرقية كذلك حمض الاميني (التايروسين والذي يصنع من التايروكسين، الجرعات الصغيرة مهمة لتحسين وظيفة الغدة الدرقية ومن الأغذية المفيدة للغدة الدرقية يجب تجنب المنبهات تجنب التوتر والقلق ويجب تقليل السكريات ان التعود واستمرارية اخذ المنبهات فإن سكر الدم يحصل له عدم الاستقرار ويحصل التغير المستمر وان انخفاض سكر الدم يكون مفتاح لانطلاق هرمون الجار درقية او الأدرينال ولجعل الهرمونات في توازن يجب اتباع مايلي: يجب ان يكون غذاء الانسان قليل الدهون الحيوانية، يجب تناول الخضروات العضوية، واللحوم العضوية لتقليل المبيدات الحشرية، التعرض للهرمونات. استعمل النبهات مثل القهوة والشاهي والشوكولاته السكريات والسجائر بقله. التوتر والقلق يجب تقليله وعدم جعلها عادة عند الانسان والتوتر يجب التعرف عليه ونسيانه وتركه. يجب تناول الدهون الضرورية من بذور او من الزيوت أو اخذ اوميقا6 اوزيت الكتان أو اوميقا3. استعمل الفيتامنيات ب3 (B3) او ب6 (B6) والبيوتين والمجنسيوم والزنك. إذا وجد أعراض سن اليأس يجب استعمال ب3 (B3) او ب6 (B6) وفيتامين ج (C) والبيوتين والمجنسيوم والزنك واخذ الأعشاب مثل (عشبة القديس).