العطلات الطويلة من أسباب زيادة الوزن!

أكّدت اختصاصية التغذية د. فيفيان محمد وهبي أن عدم الانتظام على النوم ليلا والنظام الحياتي العشوائي في العطلة الصيفية يساعد على زيادة الوزن لدى السيدات لاسيما مع ضعف عملية الحرق في الجسم والتي تتأثر بعشوائية النظام الحياتي، فمثل هؤلاء يزيد لديهن الشره على تناول الطعام أثناء السهر ليلا، كما أن اضطراب أوقات النوم يؤدي إلى اضطراب في عدد وأوقات الوجبات للطعام فيسبب ذلك شهية مفتوحة لتناول الطعام مع الاختيارات السيئة لنوع الطعام فعادة حتى ربة البيت توقف طهي الطعام في الإجازة في البيت فيصبح هناك اعتماد كبير على الوجبات الخارجية وجميع هذه الظروف تساعد على زيادة الوزن.
وأشارت إلى أنّ فترة الإجازة الصيفية يعاني الكثير من اضطراب في الهرمونات التي تسبب الشعور بالرغبة في تناول الطعام نتيجة اضطراب البرنامج اليومي فهناك بعض الشباب يوقف تناول الطعام في النهار نتيجة اضطراب النوم الذي عادة ما يكون نهارا ولكنه مقابل ذلك يسرف في تناول الطعام ليلا فيصاب بالسمنة على الرغم أن الفترة الصيفية فترة مناسبة لخفض الوزن.
وذكرت وهبي إلى أن هناك اعتقادا سائدا لدى السيدات بأن الترفيه يكمن في تنوع الطعام الدسم في حين أن الترفيه من الممكن أن لا يتوجه للطعام فقط لكن يمكن أن يكون هناك خيارات أخرى للترفيه، كما يمكن التغلب على شدة الحر ببدائل أخرى بعيدا عن تناول الآيس كريم والحلويات والعصائر الباردة ذات السعرات الحرارية العالية بتناول طعام صحي وبارد.