ثلاث رياضات ستجعلك تعيش عمراً أطول

من المعروف أن لعب الرياضة من أكثر الأمور المفيدة للصحة، إذ إنها تعمل على الحفاظ على صحة القلب والضغط ومعدلات سكر الدم، إضافة إلى منافعها المتعلقة بالصحة العقلية والنفسية، وقدرتها على التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ولتسهيل الأمر أكثر قام فريق من الباحثين بتحديد أنواع الرياضة التي تساعد على منحك عمراً أطول.
وأشارت مجلة "تايمز" إلى أن دراسة نشرت في مجلة الطب الرياضي البريطانية وأجريت على 80 ألف شخص من بريطانيا واسكتلندا، أوضحت أن هناك أنواعاً محددة من الرياضة قادرة على إطالة عمر الفرد.
وأظهرت بيانات الدراسة أن الأشخاص الذين شاركوا في رياضة كرة المضرب، والسباحة، وتمارين الأيروبكس، انخفصت نسبة احتمال وجود خطر صحي قد يؤدي إلى وفاتهم خلال فترة إجراء الدراسة التي استمرت لتسع سنوات.
وبينت النتائج أن من لعبوا كرة مضرب الروكيت انخفضت نسبة وجود خطر صحي قد يؤدي إلى وفاتهم بنسبة 47 في المئة، بينما انخفضت نسبة خطر الوفاة لمن مارسوا السباحة إلى 28 في المئة، ووانخفضت نسبة خطر الوفاة لمن مارسوا تمارين الأيروبكس إلى 27 في المئة مقارنة بغيرهم ممن لم يمارسوا الرياضة.
ولم تظهر ممارسة رياضة الجري أي تأثير في ما يخص إطالة العمر، إلا أن مؤلفة الدراسة ومديرة معهد أبحاث تعزيز الصحة في فنلندا بيكا أوجا، أشارت إلى أن أكثر العدائين الذين شاركوا في الدراسة كانوا في سن أصغر من أؤلئك الذين اختاروا الرياضات الأخرى، الأمر الذي يحتم متابعتهم لمدة أطول من مدة الدراسة للتوصل إلى معلومات دقيقة بالنسبة لمعدلات وفاتهم.
ولم تشكل رياضة ركوب الدراجات الهوائية تأثيراً كبيراً بالنسبة لخفض معدلات الوفاة، لأن الكثير من الناس الذين مارسوا ركوب الدراجات الهوائية استخدموها بمثابة وسيلة مواصلات للذهاب والعودة من العمل، الأمر الذي لم يجعل أجسادهم تتعرق بشكل كبير مثل السباحة وكرة المضرب التي تتطلب مستواً كبيراً من الجهد.
إلا أن أوجا أشارت إلى أنها لا تنصح بتفضيل نشاط رياضي على آخر، إذ إن الرياضة مفيدة للصحة بجميع أشكالها، والأفضل هو أن يختار الشخص النشاط الذي يناسبه ويستطيع الاستمرار فيه حتى لا ينقطع عن ممارسة الرياضة.