6 أسباب لزيادة الوزن

تعاني نسبة كبيرة من الناس من مشاكل مختلفة تتعلّق بالوزن، وأبرزها الوزن الزائد أو السّمنة، فنراهم دائماً يبحثون عن طرق تساعدهم على التخلص من وزنهم الزائد من أجل اكتساب جسم صحيّ ورشيق، نستعرض هنا أهم وأبرز الأسباب التي تؤدّي إلى زيادة الوزن؛ لتجنّبها قدر الإمكان والحفاظ على الوزن المثاليّ:
– الوراثة: بعض العائلات يعاني العديد من أفرادها من السمنة المفرطة، وهؤلاء الأشخاص لديهم معدلات أيض غذائي بطيئة وشهية عالية للطعام، فطريقة امتصاص الجسم للدهون يتم بحسب عوامل وراثية، لكن العامل بحد ذاته ليس السبب دائماً بل هو عامل مساعد لزيادة الوزن.
– النشاط القليل أو قلة الحركة: وهذا ما يحصل للغالبية فالسيارة والمصعد وأساليب الراحة التي بات الجميع يفضلها تساعد على تقليل حركة الفرد، وكلما قل نشاط الفرد كلما قل استهلاكك للسعرات الحرارية، والبعض يجلس في العمل لمدة ثماني ساعات يومياً، لذلك ينصح الخبراء بممارسة النشاط الرياضي الدائم والمنتظم يساعد على التخلص من الأوزان.
– طرق التغذية السيئة: فنظام الحياة السريعة فرض على بعض الأشخاص نظام حياة سريع ليتوافق مع حياته، فالأطعمة الجاهزة المقلية الغنية بالدهون ساعدت على زيادة الوزن بشكل ظاهري وخصوصاً لدى الأطفال الذين بدأوا حياتهم باتباع هذا النظام الخاطئ من التغذية، وترافق هذا مع التكنولوجيا التي صارت البديل الذي يملأ أوقتنا فتراجعت ساعات ممارستنا للرياضة، وما يزيد مشاكل هذا العصر تغيّر النمط الغذائي، فكما ينصح الأطباء على الإنسان تناول الطعام في وقت مبكر قبل نهاية اليوم، لكن ومع زيادة أوقات العمل بات الإفطار والغداء وجبتان غير رسميتان، بينما بات العشاء وفي أوقات متأخرة هو الوجبة الرئيسية، وغالباً ما يكون من مواد دهنية كالوجبات السريعة أو اللحوم بأنواعها، وهي تتراكم كدهون تحت الجلد في فترة.
– الأدوية: فبعض الأدوية تسبب زيادة في الشهية، لذلك على المريض قراءة النشرة الدوائية المرفقة مع الدواء لمعرفة إذا كان الدواء يسبب زيادة في الشهية أم لا وعلى الطبيب أيضاً تنبيه المريض على الآثار الجانبية.
– الأسباب السيكولوجية والنفسية: وهي منتشرة لدى النساء أكثر منها لدى الرجال، فالاكتئاب والقلق والفراغ غالباً والخوف، فبعض الأشخاص يزداد وزنه عند الاكتئاب فيؤثر على الشهية والرغبة في تناول الطعام، من مبدأ التعويض النفسي، فيؤدي إمّا إلى الإكثار من تناول الطعام أو التقليل من النشاط الجسدي أو الاثنين معاً، فالمرأة الحامل التي تخاف على جنينها تفضل أن تأكل أكثر من قدرتها لتحافظ على صحة طفلها، وبعض الزوجات يعوضن عدم اهتمام أزواجهن بهن بتناول الكثير من الطعام وإهمال أنفسهن، وبعضهن يصبن بالسمنة بعد الولادة وفترة الحيض، وبلوغ سن اليأس.
– الغدة الدرقية: في حال كسل وخمود الغدة الدرقية يؤدي هذا إلى زيادة الوزن، نتيجة اضطرابات في هرمونات الغدة، لكنها حالات قليلة ويصعب كشفها.