بالصور.. تشييع جثمان رجل الأمن الذي استشهد أثناء عملية ضبط مطلوب أمني بمحايل عسير    وزير الاقتصاد: أهم أولوياتنا المبادرة لتحقيق أهداف التنمية المستدامة    طريق المنتخب السعودي الأولمبي لكرة القدم إلى نهائي آسيا 2020    وزير التعليم يبحث مجالات التعاون مع 4 سفراء لدى المملكة    “شرطة القصيم” تنفي تعرض أسرة للإعتداء والسلب على أحد الطرق وتقبض على مروجي هذا الادعاء    شاهد ..أمير الرياض يرفض تدشين مشروع غير مكتمل بمحافظة المزاحمية    بورصة تونس تنهي تعاملاتها على ارتفاع    الفيحاء يتعادل مع التعاون بصعوبة    الجبير: لا علاقات للسعودية مع إسرائيل.. وكيف لنا التفاوض مع دولة ينص دستورها على تصدير الثورة؟    القبض على مواطنين قاما بتسجيل ادعاء غير صادق عن تعرض إحدى الأسر للاعتداء    الصين: عزل 40 مليون شخص لمكافحة "كورونا"    جامعة الحدود الشمالية تختتم فعاليات "قائد أكاديمي"    "العلا" تدخل "غينيس" بأطول عرض للمناطيد المتوهجة    جمعية الثقافة والفنون الدمام تنفذ عدداً من البرامج الثقافية خلال العام المنصرم 2019م    "الأرصاد" : رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة تبوك    الجامعة الإسلامية بالمدينة تعلن أسماء المرشحين لبرامج الدراسات العليا    البطولة السعودية الدولية لمحترفي الجولف تنطلق 30 يناير في جدة    بالصور.. “المقهى السعودي” في قلب منتدى “دافوس” الاقتصادي    بر الأحساء تسلّم الدفعة الثانية من مستفيدي الإسكان    بريطانيا ترحب بقرار محكمة العدل الدولية بشأن حماية الروهينغا    جامعة القصيم تحقق المركز الأول في مسابقة المهارات الإكلينيكية    كاتب مصري شاب يفارق الحياة بعد ساعات من التنبؤ بوفاته.. وهذه قصته    خطيب المسجد الحرام: تربية القلب على محبّة الله أعظم ما يجب العناية به في الدنيا    "سلمان للإغاثة" يوزع سلالا غذائية على أهالي صعدة اليمنية    الكويت تستدعي سفير إيران بعد اتهامها بالضلوع في مقتل سليماني    مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 1,242 سلة غذائية في المناطق المحاذية لمحافظة صعدة    تبدأ من 375 ألف ريال.. “الترفيه” تطلق باقة لحجز منطقة “ونتر وندرلاند”    مخالفات في حملة رقابية على المحال التجارية بالطائف    حالة الطقس المتوقعة اليوم الجمعة    النفط يرتفع بعد انخفاض مخزونات الخام الأمريكية    مغامرات أردوغان في ليبيا تحّول «المتوسط» إلى بحر من الاضطرابات    «سيميوني» متمسك بالبقاء مع أتلتيكو مدريد برغم المطبات    الصين توقف النقل العام وتغلق معابد مع ارتفاع وفيات الفيروس    وزير الدفاع اليمني: معركة تحرير العاصمة صنعاء خيار لا رجعة عنه    للقوات البحرية الملكية السعودية    خلال مشاركته في جلسة حوارية بمنتدى «دافوس» بعنوان «أولويات السعودية في مجموعة العشرين»    عبدالمجيد السواط مع رئيس الاتحاد    الهلال يواصل الإعداد لمواجهة الشباب    أسهم البرنامج في إعداد الدراسات والمخططات التنفيذية..            جانب من اللقاء        الصين: عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا بلغ 830 والوفيات 25    فيصل بن نواف: القيادة حريصة على تطوير القطاع الصحي    سياحة وخصوبة تربة وسلة غذاء    تفاؤل    بنتن وشمس الدين يبحثان خدمات حجاج إندونيسيا    إجراءات احترازية ضد «كورونا»    الرقية الشرعية في منشآت الصحة النفسية    اقطعوا دابره!    وزير التعليم: مهمتنا إعداد جيل محب لوطنه وقيادته ومتسلح بالمعرفة والمهارة    وزير الداخلية الإماراتي يصل إلى الرياض    الخثلان عن حكم تصوير الميت عند تغسيله : إساءة للميت والمطلوب الإحسان إليه وتكفينه    فيصل بن مشعل يزور محافظ عنيزة معزياً    أدبي الباحة يحتفي بالأديب خالد اليوسف    فيصل بن نواف يستقبل مديري صحة الجوف والقريات    أمير الرياض يدشن مشروعات في القويعية بأكثر من 180 مليوناً    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





3 عوامل رئيسية لآلام الكعبين المتكررة
نشر في عكاظ يوم 14 - 12 - 2019

يواجه العديد من الأشخاص آلاماً متكررة في الكعبين، عادة لا ترتبط بأمراض مزمنة أو حتى عارضة، ولا ينبغي تفسيرها باعتبارها نتيجة للروماتيزم أو التهاب المفاصل دائماً. وبحسب موقع «24.ae» هناك عدة أسباب يمكن أن تكون وراء هذه الأوجاع، منها ارتداء الكعب العالي. وقد تمتد هذه الأوجاع إلى باطن القدم، أو لأعلى باتجاه العقبين، وهو ما يُعرف باسم «كعب أخيل». ويتطلّب علاج المشكلة تشخيصاً جيداً لتحديد تمارين العلاج الطبيعي المناسبة، إلى جانب تفادي العوامل المسببة للمشكلة.
وحدد 3 أسباب رئيسية لآلام الكعبين، تتمثل في الوزن الزائد الذي يعد من أهم أسباب أوجاع الكعب، وضبط الوزن وهو مفتاح أساسي لحماية القدمين والكعبين من هذه الآلام، ثم عدم ممارسة تمارين التمدد أو إطالة العضلات، ما يسبب تقلصها وبالتالي زيادة الضغط على مفاصل القدمين. ويتطلّب ذلك ممارسة تمارين الإطالة، وعمل تدليك (مساج) للقدم، وارتداء الحذاء المناسب الذي يعتبر من أهم وسائل الوقاية من آلام الكعبين. ويعتبر الكعب العالي من العوامل الرئيسية لهذه الأوجاع، فإذا اضطرتك الظروف إلى ارتداء كعب عالٍ فاختاري التصميم الأسمك والحذاء المغطّى من الأمام لتوفير دعم كافٍ للقدم أثناء الحركة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.