آلام الكعب.. الأسباب والعلاج

من أشهر مشاكل القدم

تعتبر آلام كعب القدم من اشهر واكثر آلام ومشاكل القدم حيث اشارت بعض الدراسات الى ان 1 - 2.5% من سكان العالم يشتكون من هذه الآلام كل سنة. ويعتبر التهاب الرباط الاخمصي الذي يربط كعب القدم بقاعدتها ويتحمل ضغطا يساوي ضعفي وزن الجسم من اهم اسباب آلام الكعب الذي قد يتحول مع استمرار المشكلة من غير علاج الى تكون شوك او نتوءات عظمية في الكعب heel spurs.
التهاب الرباط الاخمصي له الكثير من الاسباب التي من اهمها زيادة الوزن، الوقوف لفترات طويلة وكثرة الانشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي، قصر او قلة مرونة عضلات الساق الخلفية، زيادة تسطح القدم او ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي، استعمال الاحذية غير المريحة عالية الكعب التي لاتحتوي على دعامة لقوس القدم او وسادة للكعب.
اكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب مع الخطوات الاولى في الصباح التي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد وتبدأ هذه الاعراض في الظهور عند الاشخاص الذين تتراوح اعمارهم بين 40 - 70 سنة وتكون اكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة الى 6 شهور مع العلاج وقد تتحول الى حالة مزمنة يصعب علاجها.
يتألف العلاج من عدة نقاط يجب اخذها بعين الاعتبار اولها الراحة حتى يخف الضغط على الكعب وتقليل الحركة والانشطة كما يعتبر تخفيف الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها. كذلك استخدام احذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط. كما يمكن استخدام بعض انواع الاجهزة التقويمية التي تضاف الى الحذاء لزيادة قوس القدم للاشخاص الذين يعانون تسطح القدم. كذلك تعتبر تمارين شد او اطالة عضلة الساق الخلفية من اشهر الوسائل في تخفيف هذه الآلام اذا استخدمت بطريقة صحيحة وبشكل مستمر. واخيرا ينصح باستخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 - 15 دقيقة على منطقة الكعب.
اخيرا اذا لم تتحسن الحالة ينصح بمراجعة اخصائي العلاج الطبيعي الذي قد يستخدم وسائل اخرى للعلاج كأجهزة الموجات فوق الصوتية وغيرها وتقديم المزيد من النصائح التي تساعد في التغلب على المشكلة وكحل اخير في اسوأ الظروف يلجأ للتدخل الجراحي اما لإطالة الرباط او ازالة شوكة القدم.
@@ هاني العباد طالب امتياز العلاج الطبيعي