استقرار أسعار النفط    وكالة الطاقة الذرية: لا يوجد خطر إشعاعي    معاناة غزة إلى مستويات «لا يمكن تصورها»    رصد 14 بقعة شمسية في سماء المملكة    لقطات ساحرة للشفق القطبي    ألمان ينسون طفلهم بمحطة وقود    ولي العهد ورئيسة وزراء إيطاليا يؤكدان ضرورة وقف التصعيد في غزة    3 أبطال جدد وإنجازات تاريخية مع ختام الأسبوع الخامس من كأس العالم للرياضات الإلكترونية    طائرة العيون لدوري الأولى    عدم إعطاء أفضلية السير للمركبات داخل الدوار.. مخالفة    سودة عسير.. أمطار وغيوم    التوسع في تطبيق مقاييس التوافق قبل الارتباط    تعاون موسيقي يجمع كوريا وروسيا    إنجاز سعودي.. أول زراعة قوقعة ذكية بالشرق الأوسط وأفريقيا    الذهب يتراجع عالميا مع ترقب بيانات أمريكية    94.1 % من المنشآت تستخدم البريد الإلكتروني    22.6 مليون وحدة سكنية يتوقع تغطيتها بالطاقة المتجددة    استخراج هاتف من معدة مريض    فوائد ومخاطر النعناع الصحية    أسباب ظهور بقع أمام العين    الجماهير السعودية تترقب كأس السوبر    كأس السوبر الأوروبي بين عنفوان باريس وطموح توتنهام    الإعلان عن مواعيد مباريات دور ال32 لكأس خادم الحرمين الشريفين    للعام السادس ضمن قائمة المائة.. "أرامكو السعودية" ثاني أعلى العلامات التجارية    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على ارتفاع    تقدّم روسي على جبهة أوكرانيا.. توتر قبيل قمة بوتين وترمب    عودة المشرفين والإداريين في 11 منطقة للمدارس    الدفاع المدني: حالة مطرية بعدة مناطق حتى السبت    ضبط 194 كلجم مخدرات و60 ألف قرص محظور    مجلس الوزراء يشيد بالإجماع الدولي الداعم لمسار تنفيذ حل الدولتين    مأساة الكوليرا تضرب النازحين في دارفور.. «المشتركة» تتصدى لهجوم الدعم السريع على الفاشر    «هن» مبادرة لدعم المواهب النسائية في الموسيقى    «مزرعة إنجليزية» تشارك في مزاد الصقور الدولي    «تنظيم الإعلام» توضح 6 سمات للإعلامي الناجح    فهد بن سعد يستعرض جهود الجمعية الأهلية بعنيزة    قبيل زيارة لاريجاني لبيروت.. الرئيس اللبناني: الاستقواء بالخارج مرفوض    نائب أمير الشرقية يطلع على مشروعات وبرامج هيئة الترفيه    23.61 مليار ريال تسهيلات للصادرات السعودية    50 مليون ريال للصناعيين    «الغذاء» تسجيل مستحضر «الريكسيفيو» لعلاج الورم النقوي    أدبي الطائف تصدر الأعمال المسرحية الكاملة للدكتور سامي الجمعان    سفير صربيا يزور المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور 2025    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    اختتام برنامج"حكايا الشباب"في الطائف بمشاركة نخبة من الرياضيين المختصين    رابطة الدوري السعودي تعلن جدول أول 6 جولات من البطولة    أمير تبوك يواسي أسرة الغيثي في وفاة فقيدها    فلكية جدة: تساقط شهب البرشاويات 2025 بدءًا من اليوم    نائب أمير الرياض يرعى ورشة العمل التطويرية لجائزة الرياض للتميز    برنامج تعاون بين "كاوست" والمركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    أمير الشرقية يستقبل منسوبي هيئة الأوقاف ورئيس اللجنة الوطنية وقائد قوة أمن المنشآت    سيرة من ذاكرة جازان.. الفريق ركن عمر حمزي رحمه الله    مدير الشؤون الإسلامية في جازان يناقش شؤون المساجد والجوامع ويطلع على أعمال مؤسسات الصيانة    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    مباهاة    أمير تبوك يستقبل المواطن ناصر البلوي الذي تنازل عن قاتل ابنه لوجه الله تعالى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الماء وصحة الجسم
نشر في الرياض يوم 11 - 08 - 2018

إن الشعور بالعطش آلية تنبيه، وضعها الخالق سبحانه في أجسادنا لتخبرنا أننا نحتاج إلى زيادة كمية السوائل، وذلك لموازنة مستويات المياه لدينا، ومن المعروف أن ما يقارب 75 في المئة من جسم الإنسان مكون من الماء، حيث يوجد الماء في كل التفاصيل الدقيقة من جسم الإنسان، فهو موجود داخل الخلايا، داخل الأوعية الدموية، وبين الخلايا.
ونظراً للارتفاع الشديد في درجات الحرارة في هذا الفصل من السنة، فإنه وتبعاً لهذا الطقس الحار تزداد حالات الإصابة بالجفاف، والجفاف حالة صحية تحدث عندما يفقد الجسم كمية من الماء، وذلك عن طريق الزفير والتعرق والتبول والإخراج أكثر من الكمية التي يتناولها، الأمر الذي يعرض الإنسان للإحساس بالفتور والتعب والإعياء، بينما في الحالات الشديدة من الجفاف قد يؤدي إلى مشكلات في القلب، أو الفشل الكلوي وحدوث عدم توازن في أملاح الجسم وربما حدوث الغيبوبة.
وتكثر حالات الجفاف عند كبار السن والأطفال والمصابين بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، والكلى، أو الأشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا خصوصا تحت أشعة الشمس، في حين أن نسبة حدوث الجفاف تزداد إذا صاحبها فقدان للسوائل عن طريق: الحمى، وكثرة القيء ،الإسهال وكثرة التبول.
ولأن حالة الجفاف حالة صحية عارضة، فهي كغيرها من الحالات الصحية لها أعراض تدل على حدوثها، حيث تظهر هذه الأعراض على الشخص المصاب بالجفاف، التي عند ظهورها يصبح الإنسان في خطر إن لم تتم معالجته وبسرعة حتى لا تتفاقم الأعراض وتحدث ضرراً كبيراً لا سمح الله. ومن أعراض الجفاف: جفاف الفم واللسان أو الجلد؛ حيث يبدو الفم متيبساً واللسان صلبا والجلد ناشفا، كذلك من أعراض الإصابة بالجفاف تسارع نبضات القلب، وكذلك التشنج العضلي، ويحس الشخص المصاب بالجفاف بالضعف العام، والخمول وعدم التركيز، وقد يحس بالغثيان ويبدأ في التقيؤ، وأيضاً الإحساس بالدوخة، ويظهر لديه انخفاض في عدد مرات التبول، بينما من أعراض الإصابة بالجفاف لدى الرضع والصغار جفاف الحفاظات.
وكأي عارض آخر فإن الإصابة بالجفاف هي عارض يحدث لأسباب من أهمها: عدم الشرب الكافي للسوائل؛ حيث يمكن أن تعوض بعض السوائل عن الماء الخالص، فالعصائر والفواكه والخضراوات هي أطعمة غنية بالسوائل، ومن أسباب الإصابة بالجفاف أيضاً نقص الحصول على مياه الشرب الآمنة عند السفر أو الذهاب للتجول، كذلك يعتبر حدوث حالات القيء والإسهال الحاد من أسباب الإصابة بالجفاف، كما أن التعرق المفرط المصاحب لممارسة النشاط البدني أو التعرض للطقس الحار يعد من أسباب الإصابة بالجفاف، كذلك تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول وبعض أدوية ضغط الدم التي تؤدي بدورها إلى حدوث الإصابة بالجفاف، وأخيراً يعتبر الإكثار من الكافيين والنيكوتين من أسباب الإصابة بالجفاف، لذلك للوقاية من الجفاف ينبغي شرب كثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضراوات، والتنبه دائما إلى أننا نحتاج للماء، وأن 75 في المئة من أجسامنا هي مكون مائي.
* قسم التثقيف الصحي
Your browser does not support the video tag.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.