رشاقة

العوامل النفسية
هل فكّرت يوما أن للرشاقة علاقة وثيقة بنفسيتك ومزاجك؟ هل فكرت يوماً أن في استطاعتك السيطرة على أعصابك من خلال القيام ببعض تمارين اللياقة؟ فالمشي مثلا يلعب دوراً كبيراً في هذه العملية. المشي السريع لمدّة ثلاثين دقيقة يومياً، يؤثر في المزاج فيكسبه مناعة أقوى. كما يخفّض ضغط الدم، وينقص من العجز الذي يزداد تدريجاً مع تقدّم العمر ويخفف من قدرتك على متابعة ممارسة الرياضة. والضغط النفسي يؤثر سلباً في العضلات فيجعلها تزمّ وتضيق. لذا تأتي التمارين الرياضية فتساعد في إرخاء العضل واعادته إلى حجمه الطبيعي. الضغط قد يسبب إفراز بعض الهرمونات كالكورتيزول التي تسبب رفع معدل الكوليسترول في الدم فتأتي التمارين الرياضية لتعدّل إفراز هذه الهرمونات. الضغط النفسي قد يجعلك تنقضين على الأكل بشراهة للتخفيف من عصبيتك. عوضاً عن ذلك يمكنك القيام بالتمارين الرياضية فتكون النتيجة صحية أكثر.
www.fantasyfit.com
يسمح هذا الموقع بممارسة التمارين الرياضية بمساعدة خبير في الرشاقة واللياقة. وتصمّم برامج التدريب "الخصوصية" فيه بناء على استبيان شامل يطرح أسئلة محدّدة على الشخص المشترِك. وتُعرض لقطات الفيديو مباشرة عبر الإنترنت أو يمكن إنزالها لمتابعتها على مزاجك.