أمير القصيم يستقبل العساف    40 تقنية وحلاً بالذكاء الاصطناعي للتعامل مع مصابي كورونا    سمو أمير القصيم يشهد ختام ملتقى فرصتي الثاني    فيديو يوضح جانباً من الحديث الذي دار بين ولي العهد ورئيس وزراء تايلاند خلال جلسة المباحثات    سمو الأمير فهد بن جلوي يكرّم المتأهلين لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية بكين 2022    المنتخب السعودي الأول يختتم استعداده لمواجهة عمان ضمن تصفيات المونديال    السفير العسيري يقدّم أوراق اعتماده لرئيس الأرجنتين    بموافقة كريمة.. اعتماد ليلة الإسناد الزمني للتعداد العام للسكان والمساكن لعام 2022    ندف من الثلوج بالظهر .. كتلة باردة تدخل أجواء المملكة وتزحف جنوبًا    الرئيس التنفيذي لهيئة التراث يلتقي بالسفير الفرنسي    سباق للحاق بالتنشيطية قبل المهلة    الحضور للمدارس.. رهان وتحديات    لتسهيل خدماتها.. "الصحة" تدمج تطبيقاتها في تطبيق واحد    نشر ثقافة ومبادئ حقوق الإنسان    وزير الخارجية الباكستاني يبحث مع نظيره الغيني العلاقات الثنائية    فيصل بن فرحان يلتقي بوزير الخارجية والتعاون الدولي في سيراليون    "الجبل" يصعد بمصر إلى ربع نهائي الأمم الأفريقية    28 جهة بمشروع مخطط الطائف    جمعية الكشافة تختتم مشاركتها في اجتماعات اللجان الكشفية العربية الفرعية بالقاهرة    روسيا لأمريكا: تحقيق مطالبنا أو إجراءات انتقامية    رئيس جامعة حائل يدشن خطة تدريب منسوبي الجامعة    من العلا.. اجتماع «الألكسو» يخرج ب 18 قراراً ويشكل لجنة لإعادة النظر في نظامه    عقود خام برنت تسجل 90 دولاراً للبرميل للمرة الأولى منذ أكتوبر 2014    الاحتلال ينتهك القوانين ويحمي المستوطنين في حومش    جهوزية عراقية للتصدي للإرهابيين    وزير الدفاع اليمني يتفقد الخطوط الأمامية في الجبهات الجنوبية بمأرب    الاتفاق يستقبل المهاجم الفرنسي نياكاتي بممر ترحيبي    محاضرة و4 جلسات علمية في اليوم الأول في مؤتمر "الخطاب السردي ورهانات العصر" بجامعة الملك خالد    «الوطنية للإسكان» تُطلق مشروع «بيلار» السكني في جدة    أمير الحدود الشمالية يتفقد مستشفى مركز جديدة عرعر    سمو قائد القوات الجوية يحضر حفل تخريج الدفعة التاسعة من مرشحي كلية الزعيم الجوية بدولة قطر    البورصة المصرية تغلق على تراجع    الوقف العلمي بجامعة الملك عبدالعزيز يشارك في مؤتمر مسلمي أمريكا اللاتينية ودول البحر الكاريبي    وزير الطاقة: الربط الكهربائي مع العراق سينتج جيجاوات طاقة كمرحلة أولى    «أمانة جدة»: مصادرة 28 طناً مواد غذائية مجهولة المصدر    بماذا سيرد لبنان على مبادرة إعادة الثقة ؟    رئيس الوزراء المصري يفتتح الدورة ال (53) لمعرض القاهرة الدولي للكتاب    نائب وزير الدفاع يلتقي مستشار الدولة وزير الدفاع بجمهورية الصين الشعبية    رئيس جامعة الأمير سطام يدشن الخطة الإستريجية لمعهد البحوث والخدمات الإستراتيجية    «الاستثمارات العامة» يعلن إطلاق «سافي» للألعاب الإلكترونية    وفد من أعضاء الشورى يزور منفذ جديدة عرعر وأدبي الحدود الشمالية    "الداخلية": تنفيذ حكم القصاص في مواطن قتل آخر بطعنه في رأسه بنجران    شرطة جدة تسترد هواتف نقالة مسروقة وتقبض على سارقها    أمير الرياض يستقبل مدير السجون بالمنطقة    «سلمان للإغاثة» يُوزِّع 728 حقيبة شتوية في محافظة مأرب    ظهر في فيديو مدعياً النبوة وهدد المارة بسلاح أبيض.. القبض على شخص بحالة غير طبيعية بالرياض    360 جولة تفتيشية للتأكد من احترازات مستشفيات المدينة    نائب أمير المنطقة الشرقية يؤدي صلاة الميت على طالب بن شريم المري    الصحة: تسجيل (4526) حالة وتعافي (5772) حالة    (3106 ) مستفيد من خدمات العيادات الاستشارية بمحافظة #بارق    الشؤون الإسلامية تنفذ (2203) جولات تفقدية لجوامع ومساجد منطقة الجوف    تحت رعاية خادم الحرمين.. مسابقة الملك عبدالعزيز الدولية لحفظ القرآن الكريم تنطلق في صفر القادم    المفتي يوضح حكم الجمع بين الصلوات في أوقات البرد الشديد    "صرخ أسداً".. 6 ألقاب تاريخية كتبت قصة "غوميز" مع الهلال    أمير القصيم يكرم عبدالعزيز السويلم    افتتاح مسجد منتسبي وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية    الحج والعمرة: 3 خطوات لظهور تذاكر النقل في تطبيق «اعتمرنا»        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.




نشر في البلاد يوم 08 - 12 - 2021

يواجه الكثيرون من أصحاب الوزن الزائد مشكلة عدم القدرة على كبح جماح الشهية المفرطة للطعام وتقليل الشعور بالجوع، ما ينتج عنه الفشل في الالتزام بالأنظمة الغذائية والحميات والإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
ويقول تقرير نشره موقع "WebMed" الطبي، إن هناك 5 أطعمة ومشروبات لسد الشهية، وهي البقوليات: ومنها الفول والعدس، ويُنصح بتناولها صباحاً لما تحتويه من سعرات حرارية منخفضة، وتستخدم في سد الشهية كونها غنية بالألياف والبروتين، والبيض الذي ويساهم في سد الشهية وتقليل فرص الشعور بالجوع، لأنه يأخذ وقتاً طويلاً في الهضم، والأسماك التي تساعد في إفراز هرمون اللبتين المسؤول عن تقليل الشعور بالجوع، كما يحتوي كل 100 غرام من الأسماك على 90 سعراً حرارياً فقط، والشوكولاتة الداكنة، كونها تأخذ وقتاً طويلاً في الهضم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، ووأخيرا القهوة، حيث ينصح الخبراء بتناولها صباحاً، حيث يساعد ذلك على زيادة إفراز هرمون PYY في الأمعاء، ما ينتج عنه الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام وتقليل فرص الشعور بالجوع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.