أسباب مشاكل العمود الفقري وطرق الوقاية منها

أوضح الدكتور علاء بلبع، عميد كلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة، أن هناك كثير من الأشخاص يشكون من وجود آلام في منطقة أسفل الظهر، والتي تسمى الفقرات القطنية، خاصة لو كان المريض يعانى من مشكلة تنميل في اليد أو مشكلة حركية مثل عدم قدرة على رفع يده أو تحركيها، لذلك يجب عليه في هذه الحالة الإسراع للذهاب إلى الطبيب، ذلك لاكتشاف أسباب مصادر الألم وتحديد طرق العلاج.
وأشار إلى وجود مصادر وعوامل عدة لحدوث الألم بالعمود الفقري والتي منها، عضلات العمود الفقري، وغضروف العمود الفقري، المفاصل والأعصاب، الأوعية الدموية، وجود مشاكل بمنطقة المثانة من الممكن أن تسبب في حدوث الألم في منطقة أسفل الظهر بالعمود الفقري.
وأضاف، إن هناك أسباب وعوامل مساعدة لحدوث مشاكل في منطقة أسفل الظهر والتي منها، نوعية الأريكة ووضع المريض أثناء النوم، الجلوس لفترات طويلة، قيادة السيارة لفترة طويلة، السمنة وزيادة الوزن، ضعف عضلات العمود الفقري، وجود أمراض معينة تؤثر على المفاصل الغضروفية، مهن تؤدى على مدار السنين إلى تأثير تراكمي على الفقرات القطنية مثل "عمال البناء".
لذلك ينصح الطيب بضرورة اتباع بعض النصائح لتفادى الألم ومشاكل العمود الفقري، تجنب السمنة، عمل تمارين رياضية يوميا لتقوية العضلات الغضروفية للعمود الفقري، عدم القيادة لفترات طويلة، ويفضل القيادة لمدة نصف ساعة ثم تحريك الظهر لمدة دقيقة واحدة، عدم الجلوس لفترات طويلة حتى لو كان في الوضع السليم، أريكة الفرش "المرتبة" يفضل أن تكون من القطن ذلك لأنه أفضل للعمود الفقري.
توعية عمال المهن التي تعتمد على حمل أشياء ثقيلة على الطرق السليمة لتفادى ألم العمود الفقري على المدى البعيد.