نصائح للتخلص من آلام الأصابع أثناء البرد الشديد

نصح الدكتور صابر غرباوي، استشاري أمراض العلاج الطبيعي، جامعة القاهرة، بعدة نصائح توفر على الشخص عناء تدفئة الأصابع والتخلص من آلامها في الجو البارد بسهولة.
أولا، اغسل يديك جيدا وقم بتدليكها صعودا وهبوطا باستخدام الأصابع تحت الماء الفاتر، أي الماء الدافئ، ودلك أصابعك جيدا، وقم على الفور بتجفيفهم، وضعهم في قفازين محكمين على الفور، وتكرر هذه العملية مع الأرجل أيضا ويوضعان في جوارب محكمة.
ثانيا، استخدم بشكل مستمر وطوال الشتاء القفازات والجوارب المحكمة لتدفئة الأصابع، سواء قطنية الصنع لمن يعانى من حساسية أو حكة جلدية بين الأصابع، أو قفازات من الصوف، وهى الأفضل في التدفئة، لمن لا يجد مشكلة جلدية معها، وأحرص على ارتدائها طوال اليوم إلا في أوقات الكتابة وغسل الأيدي وغيرها من الأعمال.
ثالثا، ادهن يديك وأصابعك يوميا بالفازلين الطبي أو بزيت الزيتون الذي يساعد على زيادة درجة حرارة اليدين والقدمين من خلال تنشيطه للدورة الدموية، بالإضافة إلى التدليك جيدا، حتى تشعر بتدفئتهم ونعومتهم.
هذه الطرق الثلاث تساعد على تدفق الدورة الدموية في اليدين والقدمين حتى الأصابع طوال اليوم، وتحافظ على نشاط الدم بالأطراف، مما يساعد على الحفاظ على درجة حرارتهم دافئة وحمايتهم من البرودة وتجلط الدم والآلام التي تصحب برودة اليدين والقدمين.