كمال الأجسام .. نحت للعضلات وثقة بالنفس

تعتبر رياضة كمال الأجسام من الرياضات التي يقبل عليها الشباب في السنوات الأخيرة، لما لها من فوائد على صحة الشخص من الناحية البدنية والصحية والنفسية، ولها مذاقها وجمالها الخاص بالنسبة إلى ممارسيها، فهي تضيف شكلا خاصا إلى مظهر الشاب، لذا نرى الشباب يتوجهون بكثرة إلى الأندية الخاصة بكمال الأجسام التي تكتظ صالاتها بالمتنافسين، فيما تسمع قرقعة الحديد في أنحاء الصالات الرياضة، حيث يقوم البعض بتقسيم وقته لممارسة هذه الرياضة لتحسين مستوى لياقته البدنية، ومنهم من يفضل استغلال وقت فراغه، فيما قرر آخرون التخسيس ونحت عضلاتهم بما يعود عليهم بالنفع والفائدة.
وتعد رياضة كمال الأجسام من الرياضات المحفزة على نمو العضلات والتكيف مع الجهد المبذول عليها، حيث اتضح أن لها فوائد عظيم لصحة الإنسان من مختلف النواحي.
«عكاظ» التقت عددا من الشباب المكاويين المهتمين بهذه الرياضة ومنهم المدرب عدنان المالكي الذي قال إن رياضة كمال الأجسام ليست كباقي الرياضات، فهي تعتمد اعتمادا كاملا على نوعية معينة من الرياضة التي تساعد على تقوية العضلات وتنميتها، وتساعد ايضا في تقوية العظام بشكل واضح وممتاز، مؤكدا أن هذه الرياضة هي أفضل رياضة حتى الآن، لأنها لا تحتاج إلى الوقت الكثير، إذ يكفي أن تقوم بممارستها بين 30 و45 دقيقة يوميا، وهذه الفترة كفيلة بأن تجعلك نشيطا كما أنها تجعل الشخص لا يشعر بالتعب والإرهاق، إضافة إلى أنها تحسن مظهر الشاب وتجعله واثقا من نفسه.
أما محمد المحياني فقال «في بداية الأمر لم تكن ممارسة رياضة كمال الأجسام سهلة بالنسبة لي، ولا لأي شخص مبتدئ، فكمال الأجسام يحتاج إلى الصبر والمثابرة اليومية حتى يصل الشاب إلى مبتغاه، إذ لا ينفع معها لا التقاعس ولا الكسل». وأضاف أنها رياضة فردية وليس كما يظن الجميع فإذا لم تكن لدى الشاب عزيمة قوية وإرادة فليس هناك داع لدخول مجال رياضة كمال الأجسام. من جانبه قال سليمان خان: إن الإقبال يزداد في أيام الإجازات الصيفية في الأندية الرياضية على هذه الرياضة، كذلك يزداد الإقبال على شراء المكملات الغذائية الخاصة بهذه الرياضة، لأنها مع بذل الجهد يفقد الجسم كميات كبيرة من الفيتامينات، ولهذا يحتاج الشاب إلى تعويض الجسم بهذه المكملات. ونصح الشباب بالتوجه إلى هذه الرياضة الصحية لتعود عليهم بالفوائد الصحية والجسمانية، مشيرا إلى ان العقل السليم في الجسم السليم.
عرض التجارب
في موازاة ذلك يعمل الشباب على عرض تجاربهم مع هذه الرياضة عبر مواقع التواصل الاجتماعي فيتبادلون الجداول التي يمكن أن يطبقونها في هذه الرياضة ومنها: تمارين سويدية وهرولة يوميا، وتمارين حديد كل 3 أيام في الأسبوع، ويفضل في نهاية كل أسبوع اللجوء إلى السباحة التي تساهم في فك شد العضلات، على أن يكون الأكل متوسطا مع الاهتمام بالبروتينات مثل البيض وغيره.