عش حياتك

أعاني من سرعة في الكلام أثناء إلقاء كلمة أو خطبة على المنبر، وتأتأة في الكلام، ولا أعرف ما السبب، أرشدوني ماذا أفعل؟
عبد الله بريدة
إن شكواك من السرعة في الكلام والتأتأة ما هي إلا اضطراب في السلوك من النوع البسيط، ومما فهمته من سؤالك فإن هذا الاضطراب ينتابك فقط عندما تكون في جمع من الحضور، وخاصة عندما تكون محطا لنظر الآخرين، وهذا الأمر في أغلب الأحيان عائد إلى عدم ممارستك للخطابة منذ فترة، مما يجعلك تشعر بعدم الثقة الكافية بما تمارسه من سلوك علني، مما يشعرك بأن الحضور يراقبك أكثر من أن ينصت إلى قولك، وتسعى بأن تنهي هذا الموقف الذي أنت بصدده بسرعة، فتسرع بالكلام، وهذه السرعة هي التي تسبب لك التأتأة، وعدم القراءة بوضوح وبشكل سليم.
أخي الكريم للتخلص مما تشكو منه أنصحك بالتالي:
1- احرص دائما أن تعد الكلمة أو الخطبة بشكل مسبق ووقت كاف للتدرب عليها.
2- حاول أن تلقي كلمتك التي أعددتها بشكل مسبق، وتدرب عليها بمفردك أمام أحد الأصدقاء أو أحد أفراد أسرتك.
هذا ما قبل الصعود إلى المنبر، أما أثناء إلقائك للكلمة على المنبر فأنصحك بالتالي:
1- فور صعودك للمنبر خذ نفسا عميقا، وانظر للحضور لعدة ثوان؛ لكي تشعر بالألفة تجاههم.
2- اجعل تركيزك وجل انتباهك منصبا على الكلمة التي سوف تلقيها.
3- استمع بشكل جيد لما تتحدث به، ولا تكتفي بأن تتحدث فقط، مما يساعدك على عدم تشتيت الانتباه، ويجعلك تفكر في معاني ما تتحدث به، فيضفي عليك إحساسا صادقا فيما تقول.
4- من الحين للآخر ألقِ نظرة للجمهور لكي ترى أنهم يسمعونك فتسترسل بإلقاء الكلمة بثقة أكبر.
5- لا تتكلم مع نفسك بكلمات سلبية قبل الحديث أمام الجمهور، مثل سأخطئ ربما أنسى ماذا سيقولون عني، ربما يسخرون الكل يراقب، وأشباه ذلك من الكلمات السلبية.
6- حدد هدفك من الإلقاء بوضوح.
7- لخص أهم النقاط الممتعة في خطابك والتي تتشوق لذكرها.
8- لا تقرأ خطبتك كلمة كلمة من الورق.
9- أبدا، أبدا، أبدا، لا تحفظ خطبتك كلمة كلمة عن ظهر قلب.
10- وثق كلماتك ببعض الأمثلة والتوضيحات أثناء إلقائك.
11- تمرن على كلمتك أو خطبتك عدة مرات قبل اللقاء الموعود.
12- لا تقلد الآخرين، ولكن كن أنت نسيجا فريدا لوحدك.
إضافة لما سبق فإن ممارستك للسلوك العلني (إلقاء الكلمات والخطب، التحدث في جماعة... إلخ) بشكل مستمر يمنحك ثقة أكبر بنفسك، ويجعل حضورك أمام الآخرين جذابا.. موفق إن شاء الله.
* مدرب ومستشار برامج إطلاق القدرات وتطوير الذات.
waleed@etlak.net