أمير منطقة جازان يستقبل القنصل العام لجمهورية إثيوبيا بجدة    مركز التنمية الاجتماعية في جازان ينفذ ورشة عمل عن السلامة والصحة المهنية    بمشاركة أكثر من 46 متسابقاً ومتسابقة .. ختام بطولة المملكة للتجديف الساحلي الشاطئي السريع    وزير الخارجية يستقبل نائب رئيس الوزراء وزير خارجية الأردن    بيئة عسير تنظم مسابقة صفر كربون ضمن فعاليات أسبوع البيئة    رؤى مصطفى تسرد تجربتها الصحفية المميزة في حوار الشريك الأدبي    فيصل بن مشعل يرعى مؤتمر "اللغة العربية وتعزيز الهوية الوطنية السعودية"    رسمياً نادي نيوم بطلًا لدوري يلو    وزير الدولة للشؤون الخارجية يستقبل وزير خارجية البيرو    نائب أمير المنطقة الشرقية يستقبل مدير عام فرع وزارة الموارد البشرية مدير عام السجون بالمملكة    تدشين الهوية الجديدة لعيادة الأطفال لذوي الاحتياجات الخاصة وأطفال التوحد    بعد تأهله للنهائي الآسيوي.. إشادة عالمية بفوز الأهلي على الهلال    محافظ الطائف يستقبل مدير فرع هيئة الهلال الأحمر بمنطقة مكة المكرمة    انطلاقة المعرض الهندسي الثالث للشراكة والتنمية في جامعة حائل    "مبادرة طريق مكة" تنطلق رحلتها الأولى من كراتشي    نائب أمير حائل يزور فعالية "أساريد" في قصر القشلة التاريخي    أمانة القصيم تحقق التميز في كفاءة الطاقة لثلاثة أعوام متتالية    آل جابر يزور ويشيد بجهود جمعيه "سلام"    العمليات العقلية    6 مطارات لخدمة الحجاج    "فلكية جدة": رصد هلال شهر ذي القعدة في سماء الوطن العربي بعد غروب شمس اليوم    انخفاض أسعار الذهب بنحو واحد بالمئة    قفزات استثنائية للرؤية السعودية (1 4)    هيكل ودليل تنظيمي محدّث لوزارة الاستثمار.. مجلس الوزراء: الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    "الشورى" يطالب "التلفزيون" بتطوير المحتوى    المرور: تجاوز المركبات أبرز أسباب الحوادث المرورية    11.3 مليار ريال استهلاك.. والأطعمة تتصدر    تطوير التعاون الصناعي والتعديني مع الكويت    نائب أمير مكة يطلع على التقرير السنوي لمحافظة الطائف    في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا.. إنتر المتراجع ضيفًا على برشلونة المتوهج    خلال لقائه مع أعضاء مجلس اللوردات.. الربيعة: السعودية قدمت 134 مليار دولار مساعدات ل 172 دولة حول العالم    حوار في ممرات الجامعة    هند الخطابي ورؤى الريمي.. إنجاز علمي لافت    ترامب وهارفارد والحرية الأكاديمية    هجوم على الفاشر ومجزرة في أم درمان وضربات للبنية التحتية.. الجيش السوداني يُحبط خطة شاملة لميليشيا الدعم السريع    سوريا.. ملاحقة المتورطين في أحداث جرمانا    الاحمدي يكتب.. الهلال سيعود ليُعانق البطولات    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    سان جيرمان يقترب من التأهل لنهائي "أبطال أوروبا" بفوز في معقل أرسنال    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أكثر الأطعمة الموجودة داخل ثلاجة المنزل ضرراً على الصحة
نشر في الخرج اليوم يوم 10 - 09 - 2014

يعتقد البعض أن الطعام الضار صحياً هو الذي نتناوله فقط في المطاعم، ولكن الواقع يؤكد أن كثيراً من الأطعمة الموجودة داخل ثلاجات منازلنا هي أيضاً أطعمة غير صحية بالمرة، حيث تحتوي أغلب الثلاجات علي بعض الأطعمة المشبعة بالسعرات الحرارية والدهون أو الأملاح الزائدة.
وهنا سوف نستعرض معاً بعضاً من أكثر الأطعمة الموجودة في ثلاجات كثير من المنازل ضرراً على الصحة، كما سنطرح بعض البدائل لها لننعم بنظام حياة صحي وآمن.
المايونيز:
المايونيز مُغري جداً بلونه الأبيض وقوامه المتجانس ولكنه من أسهل المصادر التي تمدك بالسعرات الحرارية والدهون, الحقيقة أن الاستخدام المعتدل للمايونيز غير ضار كحد أقصي مقدار ملعقتين شاي ولكن للأسف معظم مستخدمي المايونيز يقومون بفرد طبقة كثيفة ليستمتعوا بمذاقه أكثر, إذا كنت من عشاق المايونيز فمن المؤسف إخبارك أنك تحصل علي 360 سعر حراري و40جرام من الدهون في كل ربع كوب من المايونيز.
لذلك فننصح كل محبي المايونيز بتقليل الكمية المتناولة منه أو استبداله بالمايونيز قليل الدسم
المشروبات الغازية والصودا:
المشروبات الغازية التي تحتوي على الصودا والمشروبات المحلاه من أسوأ العادات الغذائية المنتشرة في العالم العربي والتي تحتوي علي عدد كبير من السعرات الحرارية، وأثبتت الدراسات الحديثة أن الإقلال في الطعام مقابل تناول المشروبات الغذائية لا يؤثر علي مفعول السعرات الموجودة بها، ويعتبر أفضل حل للحصول علي الترطيب اللازم للجسم هو المياه النقية ويجب أن تكون المياه أكثر أنواع المشروبات التي نتناولها يومياً, ويمكنك أيضا تناول الشاي الأخضر والذي يعد من أفضل المشروبات التي تمد الجسم بالترطيب اللازم بالإضافة لكونه من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة. وفق "تواصل".
اللحوم المصنعة:
اللحوم المصنعة كاللنشون والبلوبيف واللحوم المبردة تعد في قائمة الأطعمة الضارة لاحتوائهم علي نسبة عالية جدا من الصوديوم وأحياناً نسبة كبيرة من الدهون, ويعتقد الخبراء أن المواد الحافظة المضافة لتلك اللحوم المبردة قد تتحول إلى مادة مسرطنة، وتعد كمية الصوديوم الكبيرة الموجودة بها من مسببات ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية وأمراض القلب عامة، وينصح بالاتجاه نحو تناول اللحوم الطازجة لتفادي نسبة الصوديوم.
السجق والنقانق المقلية:
السجق والنقانق المقلية تصنف تبع اللحوم المصنعة أيضاً, كما تحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم والدهون ويفضل استبدالها باللحوم الطازجة المشوية ويمكن إضافة الفطر إليها وبعض الخضراوات المشوية أيضاً, وإذا وددت تناول بعض النقانق فيمكن البحث عن الأنواع التي تحتوي علي نسبة دهون أقل أو يمكن استبدالها بنقانق الصويا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.