اضحكوا تصحوا

الضحكة المنبعثة من القلب لها بصمات وآثار علاجية فعالة على الجسم .فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلات الوجه فقط ، وإنما عضلات الجسم كله‏. الأمر الذي يحمي الأوعية الدموية ويعزز وظائفها.
وقد كشف خبراء أسبان في العلاج بالضحك أن الضحكة تقوي جهاز المناعة لدى الإنسان وتقلل من التوتر، والألم، والأرق لأنها تحفز على إفراز هرمون الإندورفين كما أنها تحارب الشيخوخة المبكرة.
و أكد الأطباء على أهمية الضحك والمرح لأنهما يفيدان عقل الإنسان وجسمه معاً
حيث أوضحوا أن الضحك يحرك الرئتين وكل أجزاء الجهاز التنفسي ويزيد من نسبة الأكسجين في الدم . وينظم ضغط الدم ويساعد على الهضم ويعالج العصبية ويقلل من آثار الضغوط النفسية، و يساعد فى التخلص من حالات التوتر والاكتئاب والقلق. كما أنه يساعد على الاسترخاء .
وفي نفس الصدد، أظهرت دراسة علمية حديثة أن الضحك يحقق المزيد من الفائدة للجسم ، باعتباره رياضة حقيقية يمارسها الجسم من الداخل . ويساعد الضحك فى وصول الأكسجين للدم بصورة أفضل .
وفوائد الضحك لاتقتصر على الكبار فقط . حيث أكدت دراسة جديدة قام بها فريق من خبراء الصحة الأمريكيين أن الضحك يريح أعصاب الأطفال ويقلل كثيراً من توترهم العصبي، وله تأثير كبير على كيفية تقبلهم للألم والتعامل معه وتحمله.
وأشار الباحثون إلى أن القوة العلاجية للفكاهة والضحك يمكن أن تقلل من الألم، وتحسن أداء جهاز المناعة خصوصاً عند الأطفال الذين يعانون من أمراض خطيرة مثل السرطان أو الايدز أو السكري، وكذلك المعرضين لعمليات زرع أعضاء أو نخاع عظام .
وأظهرت نتائج الدراسة أن أهمية الفكاهة والضحك تعتبر من الأدوات الهامة في العلاج النفسي . وأضاف أحد الباحثين أن مشاهدة الأطفال لأفلام الكرتون الشائعة ساهمت في زيادة قدرتهم على تحمل الآلام الحادة بشكل أكبر وأفضل .
كما اكدت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن الضحك لمدة طويلة يساعد الإنسان على حرق 50 سعراً حرارياً وهو ما يساعد على حرق الزوائد الموجودة فى الجسم
لذلك ينصح العلماء الأمريكيون الذين يرغبون في التخسيس بالبحث عن برامج تلفزيونية ضاحكة لمساعدتهم على عملية إنقاص الوزن .
ومن أهم مزايا الضحك أنه مثل الأنفلونزا "معد" وعندما يضحك الإنسان أو يبتسم فإنه يخرج طاقة التوتر من عضلات وأعصاب الوجه‏ ,‏ وبالتالي تنتقل عدوى الضحك لمن حوله، فعندما نسمع أو نرى الآخرين يضحكون فإن المناطق التي تسيطر على الضحك والابتسامة في دماغنا تصبح نشيطة أيضا، مما يلهمنا على الابتسام .
وقد أثبتت دراسة أخرى أجراها باحثون في كلية إمبريال التابعة لجامعة لندن،
أن الدماغ يستجيب ل "الأصوات الانفعالية" التي تصدر عن أشخاص آخرين ومنها الضحك
كما أتضح للباحثين أن هذه الأصوات تستثير منطقة معينة في دماغ المستمع عند رؤيته وجهاً باسماً ,حيث يطرأ تغير فوري على عضلات وجهه قبل أن ينفجر في الضحك.:
مؤكدين أنه عندما نتحدث مع شخص ما فإننا نميل لتقليده من دون أن ندري من حيث تكرار ما يقوله أو حتى تقليد حركاته.
خلاصة القول يا جماعه ان تخصيص 5 دقائق في اول اليوم يخبر جسدك ان هناك طاقة كبيرة تتدفق لتملئك بالحيوية والنشاط وممارسة العمل بشكل مرضي ، كما يجعل السعادة تحيط بك وبكل من حولك.
*استشاريه في الجوده الشامله