الرئيس التنفيذي لهيئة المراجعين والمحاسبين يهنئ سمو ولي العهد بمناسبة صدور الأمر الملكي بأن يكون رئيساً لمجلس الوزراء    1,114 مليار ريال إجمالي النفقات المتوقعة لميزانية 2023 وإجمالي الإيرادات 1,123 مليار ريال    سوق الأسهم الأمريكية يغلق على انخفاض    المملكة تدين الهجوم الإرهابي على مركز تعليمي في أفغانستان    إيران وأبعاد الأزمة    البحرين تدين الهجوم الإرهابي الذي استهدف مركزاً تربوياً في مدينة كابل بأفغانستان    الكاف يسحب تنظيم كأس الأمم الأفريقية 2025 من غينيا    المنتخب السعودي للسيدات يختتم برنامجه الإعدادي في أبها    الخليج ومضر والصفا ينهون رابع جولات ممتاز اليد بالعلامة الكاملة    د. البوعلي يحصل على الزمالة الاوربية في الاوقاف    تقنية البنات بالأحساء تنفذ عدداً من المبادرات الصحية     محاضرات دينية وبرنامج توعوي بدار التربية الاجتماعية للبنات في الرياض    سمو وزير الثقافة يشارك في افتتاح معرض ألف "الثقافة من أجل السلام"    "صحة مكة" تشارك في فعالية توعوية بمناسبة اليوم العالمي للقلب    لعبة البوتشيا    انطلاق منافسات كأس الاتحاد السعودي للهجن.. غداً    وزير الثقافة يشارك في افتتاح معرض «ألف» لحماية التراث    أدبي جدة يبرزُ أكثرَ من 300 إصدار أدبي بمعرض الرياض الدولي للكتاب    أقدم المخطوطات العمانية تبهرُ زوَّارَ جناح سلطنة عُمان في معرض الرياض الدولي للكتاب    بنك التنمية الإجتماعية بنجران يُدشن فعالية سوق الدار ( ٢ ) بشرورة    رياضة المشي لكبار السن تنطلق اليوم    المؤسسة العامة للحبوب تطلق حملة توعوية للحد من الفقد والهدر الغذائي    طائرة اليرموك تبدأ التحليق في الممتاز بلقاء الأهلي في جدة    فن الترجمة.. المهنة والتنظير    روسيا تقضم شرقي أوكرانيا.. وبوتين يتحدى «الإمبريالية الغربية»    انطلاق مهرجان العلا للتمور    المملكة تستضيف المؤتمر الدولي لمفاوضات الخدمات الجوية 2023    أمانة الرياض: أطلقنا 8 مبادرات للتمكين الرقمي لأعمالنا منذ بداية 2022    370 ألف مستفيد من توثيق الحالات الاجتماعية إلكترونياً    أربع شركات تقنية مالية جديدة تعمل بالمظلة البيئية التجريبية    عقوبة عقوق الوالدين معجّلة في الدنيا    كونوا واضحين في تعاملاتكم وفي شؤون حياتكم    النصر يركز على التسديدات استعداداً لمواجهة الاتحاد    فيصل بن سلمان يدشن المستشفى الرقمي ومشروعات طبية    جناح محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية في معرض الصيد والفروسية في أبوظبي يشهد إقبالا واسعا    المركز الوطني للعمليات الأمنية يتلقى (1,865,826) اتصالاً عبر رقم الطوارئ الموحد (911) خلال شهر صفر الماضي    أعضاء شورى ل«عكاظ»: رئاسة ولي العهد لمجلس الوزراء تعزز ديناميكيته بما يتوافق مع متطلبات المرحلة    الرئيس الباكستاني يستقبل سفير خادم الحرمين الشريفين    نائب وزير «البيئة»: 120 مليار ريال سنوياً الدخل الناتج عن إعادة تدوير النفايات بحلول عام 2035    رداً على مقطع متداول .. أمانة عسير تنفي إغلاق سوق الثلاثاء بأبها    رئيس مجلس الشورى يشارك في الاجتماع الدوري لهيئة كبار العلماء    لدعم التوطين.. "نساند" و"بناء" يستعرضان فرصاً استثمارية بأكثر من 100 مليار ريال    هيئة تقويم التعليم والتدريب تمنح شهادة الاعتماد المؤسسي الكامل للمعهد السعودي التقني للتعدين    مستجدات كورونا.. انخفاض الحالات الحرجة والإصابات واستقرار معدل الوفيات    المستشار د. العبيان: ولي العهد.. رؤية ثاقبة ونهضة مباركة    السفير النفيعي يقدم أوراق اعتماده سفيرًا غير مقيم لدى جمهورية الرأس الأخضر    وثائق مسربة تفضح إيران    محافظ طريب يرعى حفل التعليم بمناسبة اليوم الوطني 92    لا مصابين سعوديين جراء إعصار «إيان».. سفيرة المملكة لدى أمريكا تطمئن على أوضاعهم    اللجنة السعودية لليوغا تحتفي بتخريج أول مجموعة بالمملكة من حُكّام رياضة اليوغا آسانا    قوات الاحتلال تعتقل ستة فلسطينيين من الخليل وبيت أمر    حالة الطقس المتوقعة اليوم الجمعة    الملك عبدالعزيز رفع شعار الدعوة الإصلاحية    جمعية القلب السعودية تحتفي باليوم العالمي للقلب    محافظ محايل يكرم فريق العمل المنظمين لاحتفالية اليوم الوطني92    ترقية الطلحة إلى المرتبة التاسعة بأمانة الرياض    دلوني على قبرها    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر يهنئ سمو ولي العهد بمناسبة صدور الأمر الملكي بأن يكون رئيسًا لمجلس الوزراء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضحك من قلبك .. تتجنب الأمراض
نشر في شبرقة يوم 14 - 05 - 2008

رغم ما يحيط بالإنسان من عوامل وظروف قد لا تدع له مجالاً للتفاؤل، إلا إنه ينبغي عليه التفاؤل دائماً، فالضحكة المنبعثة من القلب لها بصمات وآثار علاجية فعالة على جسمك، هذا ما توصل إليه باحثون أمريكيون حول الأسباب الكامنة وراء التأثير العلاجي للضحك، مؤكدين أن الضحك له فعل السحر في مواجهة المواقف الصعبة في الحياة والأزمات النفسية والعصبية‏‏.

وأشار الدكتور روبرت اليوت إخصائي القلب ورئيس معهد طب الأعصاب في أريزونا، إلى أن القلق سبب رئيسي لأمراض القلب‏,‏ فنحو 86%‏ من المصابين بأمراض القلب يعانون ضموراً في عضلات القلب نتيجة لزيادة جرعة "الأدرينالين" التي يفرزها الجسم في حالة التوتر‏,‏ لذلك ينصح روبرت بالتحلي بروح المرح والفكاهة.‏
وقال روبرت: "أننا لو نظرنا إلى التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في جسم الإنسان في أثناء الضحك لوجدنا أن العضلات تسترخي وضغط الدم ينخفض ويفرز المخ مادة "الأنروفين"‏,‏ وهي المادة الطبيعية التي يفرزها جسم الإنسان كمسكن للألم وهي أيضاً المادة التي تقلل الضغوط بعد التمارين الرياضية بعدها يزداد تدفق الأكسجين إلى الدم وبالتالي إلى المخ‏,‏ وكل هذا من أجل صحة أفضل‏".
وأثبتت الدراسات والأبحاث المختلفة أن الإنسان الضاحك أفضل صحة وشباباً وحيوية من هذا الذي يعيش حياته متجهماً عابساً لاتعرف الابتسامة سبيلاً إلى شفتيه‏.. فالمزاح والفكاهة والتنكيت لهم تأثير فسيولوجي هام وفعال فى رفع طاقات ومعنويات الفرد وزيادة قدرته على امتصاص تأثير الصدمات والتوترات الانفعالية الشديدة.
والضحك ضروري بشكل خاص للأفراد شديدى الانفعال، فدور المزاح كبير فى خفض التوترات والانفعالات الشديدة، وكلما استخدم الشخص الانفعالى المزاح والفكاهة مبكراً فى حياته كان ذلك أفضل له فى تحقيق التكيف والتعامل المناسب مع الآخرين، والكثير من الناس انتبهوا لميزات الفكاهة والمزاح واستخدموها وحققوا الكثير من الفوائد.
‏وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذى يؤدى إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أى القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أى شيء مضحك أو إذا ارتكبت أى خطأ مضحك.‏
فوائد الضحك لا تنتهي
ومنافع الضحك كثيرة، فقد أكدت الأبحاث أن الضحك له نفس تأثير المشى السريع، إذ يعزز استرخاء العضلات، كما أن الضحك مرات عديدة فى اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم.
ويعمل الضحك على تقوية نظام المناعة فى الجسم، وذلك عن طريق زيادة إنتاج خلايا تسمى "T-cells" والتى هى مسئولة عن مقاومة العدوى وتحفز الجسم على الشفاء السريع من الأمراض.
ويقوم الضحك بتخفيض نسبة الكولسترول فى جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط ويؤدى إلى خفض قدرة جهاز المناعة فى الجسم، ويحفز الجسم على إنتاج "endorphins" وهو مسكن الألم الطبيعى الذى ينتجه الجسم، الأمر الذى يساعد فى التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد فى تحسين المزاج بشكل عام.
وتبين أيضاً أن بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس، كذلك فأن الضحك يساعد فى التخفيف من توتر العضلات.
فقد ثبت أن الضحك يساعد أيضا على زيادة الأكسجين الذى يصل إلى الرئتين وينشط الدورة الدموية، ويساعد على دفع الدم فى الشرايين، وقد بينت إحدى الدراسات أن الدماغ يرسل إشارات عالية من الرضا والاسترخاء فى حالة الضحك، فينشط خلايا شبكة خاصة فى الدماغ مسئولة عن إشعار الجسم بالرضا.
وعلى هذا المنوال، أفادت دراسة حديثة بأن التفاؤل والمرح يمكن أن يكون علاجا لمقاومة الإصابة بنزلات البرد في الشتاء.
وأوضحت الدراسة أن الشعور بالسعادة والنظر بإيجابية للأمور وخاصةً في فصل الشتاء، يمكن أن يوفر أفضل حماية في مواجهة الإصابة بنزلات البرد.
ومن خلال الدراسة التي أجريت على الأشخاص الذين يتسمون بمزاج يميل إلى المرح والتفاؤل، اتضح أنهم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد وأكثر مقاومة لفيروس الأنفلونزا.
وأشار الدكتور شيلدون كوهين من جامعة كارنيجي ميلون في مدينة بيستبرج الأمريكية، إلى أن الأشخاص الذين يتسمون بطابع عاطفي إيجابي قد تكون لديهم استجابة مناعية مختلفة للفيروس.
الضحك مفيد أيضاً للأطفال
وفوائد التفاؤل لا تقتصر على الكبار، بل يمتد مفعولها إلى الصغار أيضاً، فقد أثبت فريق من الباحثين اليابانيين أن الضحك هو أفضل وسيلة لكي تحمي الأم طفلها من الإصابة بالاكزيما.
وكان هذا الفريق من الباحثين اليابانيين توصل إلي أن الأم التي تقوم بإرضاع طفلها وهي في حالة من السعادة والفرح تحمي إبنها من الإصابة بالاكزيما، لذا ينصح هؤلاء الباحثون الأم بأن تشاهد قبل الرضاعة أحد الافلام ذات الطابع الكوميدي.
وقد أرجع الباحثون اليابانيون السبب في ذلك إلى أن الضحك يفرز مواداً مضادة للحساسية في هرمون الميرتونين الموجود في اللبن الطبيعي للأم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.