أسهم السيارات اليابانية تقفز بعد اتفاق ترامب التجاري    رئيس هيئة الإذاعة والتلفزيون يبحث مع السفير السريلانكي فرص التعاون الإعلامي المشترك    نجم يكشف أسرار منكب الجوزاء    سوري يشتري عملات ويسلمها للمتحف    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    أسباب وعواقب إدمان الحلويات    لماذا غسل الدجاج غير مستحب    فريق التنسيق الآسيوي يبدأ زيارته الرسمية إلى الرياض لمتابعة التحضيرات القارية    تنفيذاً لتوجيهات سمو ولي العهد.. منتدى استثمار (سعودي – سوري) في دمشق    بريطانيا تدرس فرض عقوبات على إسرائيل.. السعودية ترفض منع المساعدات واستهداف المدنيين الفلسطينيين    ترحيب سعودي ببيان الشركاء الدوليين المطالب بإنهاء الحرب على غزة    أكد وجود انتهاكات جسيمة.. لجنة تقصي الحقائق تسلم تقريرها للرئيس السوري    رئيس الوزراء يدعو لتعزيز التواجد في عدن.. تحذير يمني من وجود المقرات الأممية بمناطق الحوثي    جذور العدالة    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    النصر يتراجع عن صفقة هانكو.. ويخسر الجابر    المملكة وبريطانيا تبحثان تعزيز التعاون الأمني    أمير حائل يكرم «طبيباً استشارياً»    أكد دعم سوريا لضمان أمنها واستقرارها.. مجلس الوزراء: السعودية تدعو لاتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    استطلاع عدلي.. "تطوير خدمة المستفيدين" أولوية    "صواب" تحتفي بمتعافي الإدمان    إطلاق جمعية سقيا الماء بجازان    "البيئة": تمديد مهلة رخص مياه الآبار لمدة عام    مجلس الوزراء يدعو المجتمع الدولي لسرعة اتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة عبدالرحمن بن فرحان    11 معياراً أساسياً لقياس الأداء.. الطيران المدني: مطار الملك خالد الدولي الأول في نسبة الالتزام ب 82 %    المنتخب السعودي يشارك في أولمبياد الأحياء الدولي    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    اختتام تدريب الخطباء بتبوك    منسوبات واعي يطلعن على مركز التراث وبيت الحرفيين بجازان    منع الفنان راغب علامة من الغناء في مصر    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    دينية الحرمين توقع اتفاقية تعاون لبرامج نوعية    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    إطلاق كود"البنية التحتية" بمنطقة الرياض بعد 15 يوماً    «بدر الجنوب».. وجهة تنتظر الاستثمار    أوبك تحذر من خطورة تداعيات فقر الطاقة وتضع الحلول    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    السعودي محمد آل نصفان يحقّق إنجازاً تاريخياً في الاسكواش العالمي    الإسناد نموذج تشاركي يعزز جودة الخدمات    جولة أمير جازان ترسم ملامح المستقبل والتنمية في فيفاء والعيدابي    تداول يفقد 137 نقطة    ميلان يتعاقد مع المدافع الإكوادوري إستوبينان    جمعية اللاعبين القدامى بالشرقية تكرّم المدرب الوطني حمد الخاتم    نبض العُلا    قوميز يستأنف تدريبات الفتح ويُطلق أولى ودياته المحلية لرفع الجاهزية    عراقجي: لن نتخلى عن تخصيب اليورانيوم    المَملكة ترفُض المَساس بأمن ووحدة سُورية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    البيئة تعلن تمديد مهلة الحصول على رخص استخدام مياه الآبار لمدة عام    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    المفتي يطلع على أعمال جمعية البر    رئيس باكستان يمنح رئيس أركان القوات البحرية وسام "نيشان الامتياز" العسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



%15 من آلام الظهر بسبب عضوي
نشر في الوطن يوم 22 - 08 - 2020

أكد استشاري جراحة العظام وعظام الأطفال، رئيس قسم العظام في مستشفى الملك فهد في الأحساء الدكتور أحمد البوعيسى، أن الدراسات الحديثة أثبتت أن أقل من
15 % من آلام الظهر هي بسبب عضوي كانزلاق الغضروف أو الروماتزم أو الكسور أو الأورام، وأن النسبة العظمى من أسباب الإصابة بآلام الظهر تتركز في عدم الاهتمام بالقامة وإهمال التمارين السليمة والاستمرار على عادات جلوس واستلقاء سيئة مضرة للعضلات.
المجهود العضلي
أبان أنه عندما يكون الظهر متوازنا فالحاجة إلى المجهود العضلي يكون بسيطا أو معدوما، وأن القامة السليمة تتطلب تصحيح وضع الظهر في كل الأوضاع ليكون في خط واحد، في الوقوف والجلوس والاستلقاء والحركة والجري، وكذلك في حمل الأشياء الخفيفة والثقيلة، وأثناء الاسترخاء والعمل، موضحاً أن الجلوس الصحيح على الكرسي يتم من خلال انحناء الكرسي بين 120 إلى 135 درجة للخلف، وأن أفضل وضع للنوم هو على أحد الجانبين ويفضل النوم على الجانب الأيمن لأنه يساعد المعدة على إخراج الأحماض منها، مع تجنب استخدام المسند والوسادة العالية فهي تسبب انحناء شديدا للرقبة، وتؤدي إلى آلام في كل مناطق الظهر، وأفضل علو للوسادة هو أن ترفع الرقبة بحيث يكون الرأس مع خط واحد للرقبة والظهر.
زيادة الألم
حدد نحو 4 أسباب وراء ازدياد آلام الظهر أثناء الحمل، وبالأخص في الأشهر الأخيرة، وهي: زيادة وزن الطفل، تغير استقامة الظهر للخلف لموازنة انتفاخ البطن للأمام، وتغيرات هرمونية وزيادة الهرمون المرخي للأربطة، وترهل بعض العضلات بسبب انتفاخ البطن.
فراش النوم
أضاف أن أفضل فراش للنوم، أن يكون لينا ومتماسكا، بحيث يتشكل بشكل انحناءات الظهر الطبيعية لكي يعطي قامة سليمة ومستقيمة في كل الأوضاع، مع تجنب النوم على الأرض الصلبة، فهي تؤدي إلى ازدياد الضغط على مناطق بروز العظم في الحوض والكاهل وتؤدي إلى زيادة آلام الظهر، وكذلك تجنب النوم على الأسرة المقوسة في النصف، وتجنب النوم على الكنب والكراسي فهي تسبب آلاما شديدة مع الاستمرار، والأسرة الخشنة والقاسية، التي لا تتشكل مع انحناءات الجسم.
4 أسباب وراء ازدياد آلام الظهر أثناء الحمل:
- زيادة وزن الطفل
- تغيرات هرمونية وزيادة الهرمون المرخي للأربطة
- ترهل بعض العضلات بسبب انتفاخ البطن
- تغير استقامة الظهر للخلف لموازنة انتفاخ البطن للأمام


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.