أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    "الإحصاء" تنشر الرقم القياسي لتكاليف البناء في المملكة لشهر يونيو 2025    الإبراهيم يجتمع مع وزيرة التخطيط والتنمية في جمهورية إثيوبيا    وزير الخارجية يُجري اتصالًا هاتفيًا بوزير خارجية إريتريا    هدف الهلال.. إيزاك يطلب الرحيل عن نيوكاسل يونايتد    وزارة الرياضة تخصص أندية الأنصار والخلود والزلفي وتفتح المجال لبقية الأندية    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    انطلاق معرض "المدينة المنورة للكتاب" 29 يوليو    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    أسواق الأسهم الآسيوية تواصل مكاسبها معززة بأرباح قطاع التكنولوجيا    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    وزارة الطاقة تطلق مسرعة لدعم ريادة الأعمال وتشجيع الشركات الناشئة في القطاع    دول ومنظمات إسلامية وعربية تدين مصادقة الكنيست على فرض "السيادة الإسرائيلية" على الضفة الغربية    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    أعيان صبيا يهنئون رئيس البلدية الجديد ويناقشون سبل التنمية    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    إدانة عربية إسلامية على مصادقة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيادة الإسرائيلية على الضفة الغربية المحتلة    برعاية أمير الباحة تنظيم مسابقة الدرمحي لحفظ القرآن الكريم والسنة النبوية    الصندوق العقاري يودع مليارا و51 مليون ريال لمستفيدي برنامج الدعم السكني    أبوظبي تفتتح قريبًا أحد أكبر تجمعات التجارب الثقافية بالعالم    انطلاق فعاليات مهرجان جرش للثقافة والفنون في الأردن    رخصة "موثوق" لعبت دورا كبيرا في حماية السوق من الإعلانات الاحتيالية    اجواء شديدة الحرارة على معظم مناطق المملكة مع رياح مثيرة للاتربة    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة    ترامب يشترط فتح الأسواق الأوروبية أمام الشركات الأمريكية    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    موجز    تحت إشراف تنظيمي وفني من الهيئة العامة للنقل.. إطلاق المركبات ذاتية القيادة في الرياض    328.2 مليار ريال استثمارات الأجانب    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أواصر راسخة    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



%15 من آلام الظهر بسبب عضوي
نشر في الوطن يوم 22 - 08 - 2020

أكد استشاري جراحة العظام وعظام الأطفال، رئيس قسم العظام في مستشفى الملك فهد في الأحساء الدكتور أحمد البوعيسى، أن الدراسات الحديثة أثبتت أن أقل من
15 % من آلام الظهر هي بسبب عضوي كانزلاق الغضروف أو الروماتزم أو الكسور أو الأورام، وأن النسبة العظمى من أسباب الإصابة بآلام الظهر تتركز في عدم الاهتمام بالقامة وإهمال التمارين السليمة والاستمرار على عادات جلوس واستلقاء سيئة مضرة للعضلات.
المجهود العضلي
أبان أنه عندما يكون الظهر متوازنا فالحاجة إلى المجهود العضلي يكون بسيطا أو معدوما، وأن القامة السليمة تتطلب تصحيح وضع الظهر في كل الأوضاع ليكون في خط واحد، في الوقوف والجلوس والاستلقاء والحركة والجري، وكذلك في حمل الأشياء الخفيفة والثقيلة، وأثناء الاسترخاء والعمل، موضحاً أن الجلوس الصحيح على الكرسي يتم من خلال انحناء الكرسي بين 120 إلى 135 درجة للخلف، وأن أفضل وضع للنوم هو على أحد الجانبين ويفضل النوم على الجانب الأيمن لأنه يساعد المعدة على إخراج الأحماض منها، مع تجنب استخدام المسند والوسادة العالية فهي تسبب انحناء شديدا للرقبة، وتؤدي إلى آلام في كل مناطق الظهر، وأفضل علو للوسادة هو أن ترفع الرقبة بحيث يكون الرأس مع خط واحد للرقبة والظهر.
زيادة الألم
حدد نحو 4 أسباب وراء ازدياد آلام الظهر أثناء الحمل، وبالأخص في الأشهر الأخيرة، وهي: زيادة وزن الطفل، تغير استقامة الظهر للخلف لموازنة انتفاخ البطن للأمام، وتغيرات هرمونية وزيادة الهرمون المرخي للأربطة، وترهل بعض العضلات بسبب انتفاخ البطن.
فراش النوم
أضاف أن أفضل فراش للنوم، أن يكون لينا ومتماسكا، بحيث يتشكل بشكل انحناءات الظهر الطبيعية لكي يعطي قامة سليمة ومستقيمة في كل الأوضاع، مع تجنب النوم على الأرض الصلبة، فهي تؤدي إلى ازدياد الضغط على مناطق بروز العظم في الحوض والكاهل وتؤدي إلى زيادة آلام الظهر، وكذلك تجنب النوم على الأسرة المقوسة في النصف، وتجنب النوم على الكنب والكراسي فهي تسبب آلاما شديدة مع الاستمرار، والأسرة الخشنة والقاسية، التي لا تتشكل مع انحناءات الجسم.
4 أسباب وراء ازدياد آلام الظهر أثناء الحمل:
- زيادة وزن الطفل
- تغيرات هرمونية وزيادة الهرمون المرخي للأربطة
- ترهل بعض العضلات بسبب انتفاخ البطن
- تغير استقامة الظهر للخلف لموازنة انتفاخ البطن للأمام


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.