"صيدي ما يلوث".. حملة بيئية شاملة تكشف كارثة صادمة في سواحل دارين    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    أمازون السعودية تُطلق 7 أيام متواصلة من عروض "يوم برايم 2025" الحصرية لأعضاء برايم من 25 – 31 يوليو    موجز    ختام اجتماعات الأونسيترال    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    تصفيات ومواجهات ومتأهلين في عدد من الألعاب في الأسبوع الثالث    أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل ختام موسم فروسية الجبيل    بكر يحتفي بحفيده الأول    عبدالعزيزالذبياني يحتفل بعقد قرانه    الحفل السنوي لتكريم أمهات الكشافين.. منديل كشافة شباب مكة لعفاف الحربي    الشهري ينال الماجستير بامتياز    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    7.9% نموا بالأجور الدنيا    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    تأهيل 31 شركة للمنافسة على الرخص التعدينية    توثيق 1810 عقارات يوميا    أواصر راسخة    ابن فرحان يتلقى رسالة من لافروف واتصالاً من وزير الخارجية البريطاني    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    إطلاق النسخة الثانية من مبادرة «تفعيل مجتمع الأفلام المحلي»    السياحة الريفية    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    تمديد الحصول على رُخص مياه الآبار    بكين تحتج على عقوبات أوروبية تستهدف موسكو    ترمب يتعهد بخفض الرسوم عن الدول التي تفتح أسواقها أمام منتجات بلاده    عسير.. حين يتحوّل الفن إلى تراث حي    القبض على إثيوبي في عسير لتهريبه (66) كجم "حشيش"    جمعية "واثق" بتبوك تحتفي بتخريج الدفعة العاشرة من برنامج "منزل منتصف الطريق"    420 موهوبًا وموهوبة يختتمون الرحلة الإثرائية بجازان    تتحدث عن شرح حديث " إنما الأعمال بالنيات " محاضرة تنفذها إسلامية جازان غداً بالمسارحة والحُرّث    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    مندوب فلسطين بالأمم المتحدة: إسرائيل دمرت قطاع غزة بالكامل    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    أسباب وعواقب إدمان الحلويات    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النوم على البطن يمكن أن يتسبب بالموت المفاجئ لحديثي الولادة
نشر في الحياة يوم 03 - 11 - 2016

يتغنى الكثيرون بالنوم دائماً، فهو الرفيق في الحزن والصاحب بعد الوجبات الثقيلة وهو أول ما تحلم به في نهاية الأسبوع، إلا أن قليلين من تفكّروا في طريقة نومهم.
ونشرت صحيفة "إل موندو" الإسبانية، مقابلة مع عضو المجلس العام لأخصائيي العلاج الطبيعي، فرناندو راموس، ورئيس وحدة أبحاث النوم في جامعة "تشيرون" في مدريد، الدكتور خوان باريجا، تكلما فيها عن فوائد وأضرار وضعيات النوم المختلفة آخذين بالاعتبار النساء الحوامل والأطفال حديثي الولادة.
وقال راموس: إن العمود الفقري له انحناءات معينة، لذلك فإن أفضل وضعية للنوم هي التي تحافظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري.
- النوم على الجانب
ينصح كلا الباحثين بالنوم على الجانب لتفادي آلام الرقبة والفقرات وارتجاع المريء والشخير، ويعتبر الاستلقاء على الجانب الأيسر الأفضل أثناء الحمل لمنع الضغط على الوريد الأجوف ولتنشيط الدورة الدموية في المشيمة وتعزيز تدفق الدم للجنين، وفي حالة آلام الظهر، يكون وضع "الجنين" هو الوضع الأمثل للنوم.
ويجب أن تكون الوسادة أقل سُمكاً وليونة، لتدعم وضعاً مريحاً للرأس وفقرات الظهر، فإن لم تكن الوسادة مناسبة فإن الرأس قد يميل على الكتف، محفزاً للآلام في منطقة عنق الرحم، كما ينبغي أن يكون الفراش صلباً بعض الشيء.
ومن جهة أخرى، فإن للنوم على الجانب سلبيات، من بينها أن الجسد يرتكز بثقله على الأطراف، مما قد يسبب الضغط على أعصاب وعضلات الذراع، وهذا يحدث خصوصاً إذا وضع النائم ذراعه تحت رأسه، فإذا كان هناك كتف مصابة فمن الأفضل عدم النوم على جانبها، بالإضافة إلى أن طول مدة احتكاك الوجه بالوسادة يزيد من التجاعيد عند العينين والخدين والذقن.
- النوم على الظهر
يأتي النوم على الظهر في المرتبة الثانية من حيث الراحة، بعد النوم على الجانب، فهو يَحُول دون آلام الرقبة والظهر، كما يمثل وضعاً مثالياً للعمود الفقري بشكل عام، كما أن الوجه لا يحتك بالوسادة ما يقلل من ظهور التجاعيد، وبالنسبة للسيدات، فهذا هو الوضع المثالي لمنع ترهل الثديين.
وينصح المختصون باستخدام وسادة مرتفعة قليلاً، بما يكفي لسند الرأس من دون أن تؤدي إلى انحناء العمود الفقري.
يعتبر هذا الوضع مريحاً لأسفل الرأس ومنطقة عنق الرحم، لأنه يجعل الرأس محاذياً للجذع والكتفين، ويجب التأكد من عدم تدلي الذراعين من حافة الفراش، للحد من الضغط على الأعصاب.
وأما أبرز عيوبه، فهو أنه يتسبب في حركة اللسان في الحلق وتضييق فتحة البلعوم ما قد يسبب الشخير وصعوبات التنفس أحياناً.
- النوم على البطن
إن من الأفضل تجنب هذه الوضعية فإن ضررها أكبر من نفعها، فهي تسبب الضغط على منطقة الرقبة، مع التقوس الشديد للعمود الفقري الذي يؤثر على العضلات، وقد يتسبب في التهاب المفاصل والأعصاب، كما أنه يؤثر بشدة على عنق الرحم.
وشدد الباحثان على ضرورة تجنب هذا الوضع تماماً بالنسبة للأطفال حديثي الولادة؛ لأنه قد يتسبب في حدوث متلازمة الموت المفاجئ للرضع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.