6 مشاكل تهدد العينين أثناء الحجر المنزلي

في ظل جائحة كورونا وما تقوم به الدول من إجراءات احترازية كتعليق الدراسة والعمل عن بعد والمكوث في المنازل، يعمد الناس إلى استخدام الأجهزة الذكية والشاشات عموما كالحاسب الآلي بشكل يفوق المعتاد. وأشار دكتور البصريات محمد الحربي إلى العديد من المشاكل الناتجة عن استخدام الأجهزة والشاشات بكثرة، والتي قد تؤثر على صحة العين والجسم بشكل عام، وتضمت 6 مشكلات منها جفاف العينين، وإجهادهما بسبب التركيز المتواصل دون راحة، وتهيج العين واحمرارها والإحساس بالحرارة، وزغللة عارضة في الرؤية خصوصا في الأشياء القريبة، وزيادة تدميع العينين، وآلام الرقبة والظهر والأكتاف بسبب وضعيات الجلوس الخاطئة.
وحول طرق الوقاية قال الحربي: يجب فحص العينين لدى المختصين لعلاج ضعف النظر أو الالتهابات في حال وجودها، وأخذ فترات راحة متكررة عند الاستخدام المطول للأجهزة الذكية، وجعل الإضاءة مناسبة بأن تكون أقل أو نصف إضاءة الغرفة، وكذلك استخدام قطرات الترطيب وخصوصا لمن يعاني من جفاف العينين والرمش بشكل متواصل للمساعدة في ترطيب العينين. كما ينبغي استخدام الوضعية الصحيحة للجلوس وجعل المسافة مناسبة بينك وبين الشاشة، وممارسة التمارين حتى في الجلوس من تحريك الرأس والرقبة لمنع الشد العضلي، وصرف النظر عن الشاشة كل 20 دقيقة، وذلك بالنظر بالأفق أو لجسم يبعد 20 قدما ولمدة 20 ثانية.