متلازمة الحاسوب البصرية

نورة اليوسف
هل تعاني من إجهاد في العين، جفافٍ، عدم وضوح الرؤية، صداعٍ أو آلامٍ في الظهر والرقبة؟ ربما تكون هذه مجموعة أعراض لمتلازمة تدعى متلازمة الحاسوب البصرية، فما هذه المتلازمة؟
متلازمة الحاسوب البصرية، هي مجموعة أعراض تظهر عندما يقضي الشخص وقتا طويلا يقدر بساعتين متواصلة أو أكثر يوميا أمام شاشة جهاز الكمبيوتر، لكن، هل هذه المتلازمة مقتصرة فقط على شاشات الكمبيوتر؟!
الجواب، لا، فمع التطور الذي نشهده وظهور الشاشات الذكية ذات اللمسات السحرية، أصبح كثير منا يستخدم الأجهزة الإلكترونية بتنوعها، سواء ليتصفح الإنترنت أو يغرد في "تويتر" أو يتواصل في "واتساب" أو حتى ليقرأ كتابا إلكترونيا!، متسببين بشكل أو بآخر فيما يعرف بمتلازمة الحاسوب البصرية.
ففي دراسة أجرتها طالبات كلية الطب بجامعة القصيم في فبراير 2016 شملت طلبة من مختلف جامعات المملكة، وجد أن أكثر من 70 % من الطلبة يستخدمون الأجهزة المتنوعة بما يزيد عن ثلاث ساعات بشكل متواصل يوميا، و50 % منهم عانى من مشكلات في النظر، تنوعت بين عدم وضوح الرؤية، وجفاف في العين وحكة، وكذلك ما يقارب 90% منهم لم يكن يعلم بالطرق الصحيحة للوقاية من حدوث هذه المتلازمة.
فهل الحل هو ترك استخدام هذه الأجهزة؟
بالتأكيد، لا، فقانون 20..20.. 20 سيفي بالغرض، فأخذ استراحة كل 20 دقيقة من استخدام الجهاز، والنظر إلى مكان يبعد عنك حوالى 20 قدما لمدة تقارب 20 ثانية، وكثرة الرمش بين فترة وأخرى من أجل ترطيب العين، هو الحل لتقليل حدوث هذه المتلازمة.