«كسل العين» بانتظار مستخدمي الأجهزة الذكية دون السابعة

الغربي: بوابة كبرى للإصابة ب«متلازمة الكمبيوتر»

أكدت استشارية جراحة شبكية العين الدكتورة نصرة سعود الغربي أن البقاء لأكثر من ساعتين أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى الإصابة بما يسمى متلازمة رؤية الكمبيوتر، وأشارت إلى أن أعراض هذه المتلازمة يتمثل في صداع، غثيان، إجهاد بالعين، تشويش أو ازدواجية في الرؤية أو جفاف في العين مع احمرار وزيادة الدموع أثناء العمل على الكمبيوتر، إضافة إلى استخدام الأجهزة الذكية أو القراءة لمدة طويلة.
وبينت أن السبب لهذه المتلازمة يعود عادة للإضاءة السيئة، الوهج الخارج من الجهاز، ووضعية الجلوس غير المناسبة وانكسارات الرؤية غير المصححة مثل قصر أو طول النظر، بالإضافة إلى أنه أثناء التركيز تقل عدد المرات التي يرمش بها المستخدم للأجهزة مما يسبب جفافا للعين وتهيجا، ولذلك تفرز العين الكثير من الدموع.
وأضافت انه تتفاوت هذه الأعراض بظهورها على المصاب بحسب المدة التي يستخدم بها جهازه (الكمبيوتر أو الهاتف الذكي)، لافتة إلى أن الخبر الجيد بأن هذه المتلازمة تزول بمجرد ابتعادك عن الأجهزة لمدة كافية أو عند التقليل من استخدامها، أما الخبر السيء بأن هذه المتلازمة قد تهدد مستقبل أبنائنا بالتسبب لهم بالإعاقة البصرية الدائمة وهي كسل العين.
وعن كيفية إصابة الطفل بكسل العين جراء استخدام الأجهزة الذكية تقول الغربي "تعرّض الطفل تحت سن السابعة للأجهزة الذكية لفترات طويلة قد يسبب قصر النظر والذي إن لم يتم تصحيحه يؤدي إلى كسل العين الوظيفي (أي أن العين سليمة ولكن لا تقوم بوظيفتها) إذ تكون في السنوات المبكرة في مرحلة نمو، فعند حدوث قصر النظر فإن العين ترسل صورة مشوشة وغير واضحة للدماغ والتي إن لم تعالج قبل سن السابعة فإنها تلازم الطفل طوال حياته".
وتضيف "نعم قد تسبب القراءة لمدة طويلة إجهادا للعين لدى الكبار وقصرا للنظر لدى الأطفال، إذ إن تأثير الأجهزة الذكية أكثر من الكتب، وذلك بسبب الطريقة المطبوعة بها الأحرف والإضاءة المشعة من الجهاز والمسافة التي يستخدمها القارئ أثناء القراءة، لذلك تعتبر قراءة الكتب أقل تأثيرا على العين.
وذكرت الغربي انه للتخفيف من أعراض متلازمة رؤية الكمبيوتر يجب أن يتبع المصاب تحت عمر سبع سنوات أياً من هذه الممارسات لراحة عينه أثناء استخدام الجهاز أو القراءة لمدة طويلة مع الأخذ بالاعتبار أن الطفل تحت سنتين لا يسمح له باستخدام الأجهزة الذكية بتاتا، وذلك أن العين ما زالت غير مكتملة النمو، أما الاطفال من 2-8 سنوات فلا يسمح لهم باستخدام الأجهزة الذكية أكثر من ساعتين في اليوم، وخلال الساعتين يجب إعطاؤهم راحة كل 20 دقيقة أما البالغين فيمكنهم اتباع قاعدة 20-20-20 وتعني كل 20 دقيقة انظر لمسافة 20 قدم (6 امتار) لمدة 20 ثانية خفض مستوى الجهاز أو الكتاب 4-8 انش (10-20 سم) عن مستوى عيني المستخدم، ونطلب من المستخدم بعد كل دقيقتين أن ينظر بعيدا عن جهازه لمدة 4-5 ثوان ، إضافة إلى مغادرة المكان كل ساعة لمدة خمس دقائق مع ضرورة أن يرمش بمعدل 1-2 بكل ثانية، إضافة إلى كل ساعة يغمض عينيه ويحركها بكل الاتجاهات لمدة دقيقة.