السعودية تدين الهجوم الإرهابي على مطعمٍ في الصومال    «سلمان للإغاثة» يدشن توزيع معدات ومستلزمات طبية لأربعة مستشفيات بمأرب    اختتام بطولة المملكة للمبارزة تحت 17 عاماً    ضبط 7 أطنان بيض فاسد قبل توزيعه في سوق الخضار بالدمام    ضبط 9 سرقوا قواطع نحاسية ومواد كهربائية    جمهور النصر يُسلط الضوء على 4 أسباب وراء التراجع    الفيصل يدشن غدًا مشروع الربط الإلكتروني بين الجهات بالمنطقة    «الموارد البشرية»: مستمرون في تكثيف الرقابة والحملات التفتيشية على المنشآت    #الصحة : نتوسع في تدشين المزيد من مراكز لقاح كورونا ونحث الجميع على المبادرة بالتطعيم    وزير الرياضة يُعزي عائلة الدراج رياض الشمري    السيسي يدعم مقترحاً سودانياً بتشكيل لجنة رباعية لحل أزمة سد النهضة    رئيس جمهورية غينيا بيساو يصل إلى جدة    الحياة الفطرية: يُمنع صيد طيور النورس بهذه الطريقة    قفزة في أسعار النفط.. و"برنت" تخطى 68.5 دولار    سفير خادم الحرمين الشريفين لدى تركمانستان يلتقي نائب وزير الخارجية التركمانية    التقاعد المدني والعسكري.. على طاولة "الشورى"    أمير مكة يدشن مشروع الربط الإلكتروني بين الجهات بالمنطقة    إغلاق 6 مساجد مؤقتًا في 4 مناطق بعد ثبوت 6 حالات كورونا    الأمر بالمعروف في بريدة تعرض المحتوى التوعوي لحملة الخوارج شرار الخلق    رئيس الوزراء الباكستاني يحظى بثقة البرلمان    "بلجون" مدير عام للهلال الاحمر بمنطقة مكة المكرمه    السدحان يوجه رسالة مصورة لتركي آل الشيخ تعليقاً على العمل الفني الذي سيجمعه مع القصبي    نجم سيتي السابق: ليفربول يعاني من صلاح وماني    النائب العام يوجه بالقبض على شاب تلفظ واعتدى على فتاتين بألفاظ مسيئة    أزمة سد النهضة تتصدر محادثات السيسي في الخرطوم    ابن مساعد يطمئن الجميع على صحته: تمزق أسفل الظهر والآن أفضل حالاً    اعتدال: زيارة البابا للعراق رسالة سلام في وجه التطرف    الإمارات تسجل 2,959 إصابة جديدة بكورونا و14 وفاة    بالتفاصيل..أسباب عداءهم للأمير محمد بن سلمان    هيئة الترفية وMBC تعيدان الثنائي القصبي والسدحان إلى الشاشة    الشيخ السلمي يوضح حكم الولائم التي تقام بعد وفاة الميت بأسبوع    الحصيني : طقس اليوم صحو ولكن احذروا برودة الليل    الحصيني: طقس اليوم صحو بوجه عام ومناسب ل"الكشتة"    كيف كان يبني أهالي القطيف منازلهم بطريقة تمتص الحرارة.. باحث يروي التفاصيل    في اليوم الوطني للمشي.. تعلّم الطريقة الصحيحة لممارسة هذه الرياضة    كوريا الجنوبية تسجل 418 إصابة جديدة بفيروس كورونا    تركي آل الشيخ يعيد القصبي والسدحان في عمل مشترك    مركز الإيسيسكو التربوي في تشاد يستضيف دورتين تدريبيتين في مجال تطوير التعليم العربي    89.2 مليار ريال إنفاق المستهلكين خلال يناير    العلا.. خامس أكبر مطار في المملكة بمساحة 2.4 مليون متر    خطيب المسجد النبوي: الأمن أعظم النعم    نخبة الفرسان الدوليين في تحدي ختام بطولة كأس المرتجز لقفز الحواجز    دول مجلس التعاون الخليجي : التمكين الكامل للأشخاص ذوي الإعاقة    مشروعات تنموية في صامطة بأكثر من 605 ملايين ريال    الأهلي يواجه ضمك في لقاء الظروف المتشابهة    الأمم المتحدة: المملكة قدمت دراسات عالية الجودة ومتّسقة مع أهداف التنمية المستدامة    عسير .. عشق الملايين            هلالية الهوى        1263 مركزا للانتخابات البلدية منها 424 للنساء    الاتحاد يتفوق على الوحدة برباعية    لن نسمح لكم بابتزاز بلادنا بأكذوبة كما دمرتم العراق بأكذوبة!! (1)    القوات الخاصة للأمن البيئي تعلق على الفيديو المتداول لمطاردة واصطياد ظباء الريم    الشيخ الشثري يوضح حكم كشف المرأة قدمها أثناء أداء الصلاة*    الناطق باسم قائد القوات العراقية ل"البلاد": المملكة حريصة على دعم أمن واستقرار بلادنا    محمد بن سلمان يا عز المملكة وفخرها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





6 نصائح لضبط الأنسولين والسكر في الدم
نشر في المواطن يوم 25 - 02 - 2018

الأنسولين هرمون يفرزه البنكرياس لتحويل الكربوهيدرات والسكر إلى طاقة، وبدون هذا الهرمون ترتفع نسبة السكر بالدم إلى درجة تتلف الكليتين والأعصاب والعيون. وهناك توازن بين الأنسولين والسكر في الحالة الطبيعية، لكن عندما لا يعمل الأنسولين على النحو المطلوب ينتج الجسم المزيد منه وهي حالة تُعرف باسم “مقاومة الأنسولين”، ويعتبر ذلك من عوامل الإصابة بالسكري.
لتقليل مقاومة الجسم للأنسولين، وخفض نسبته هو والسكر بالدم اتبع النصائح التالية:
* تناول أطعمة لا ترفع نسبة السكر كثيراً. مثل الموز، والأفوكادو، والفراولة (الفريز)، والتوت، والطماطم، والثوم، والشاي الأخضر.
* تساعد القرفة، والكركم، وخل التفاح والجريب فروت على تقليل مقاومة الجسم للأنسولين.
* اتبع إجراءات تخفيف الوزن، وراقب كمية الوجبات التي تأكلها، واحرص على أن يكون حجمها صغيراً إلى متوسطاً، مع اختيار الأطعمة التي تعزّز الإحساس بالشبع.
* مارس التمارين الرياضية والمشي يومياً.
* تناول المزيد من الخضراوات، والقليل من النشويات.
* اعمل على خفض التوتر، والحصول على ما يكفي من النوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.