الصناعة والثروة المعدنية تُصدِر 155 ترخيصًا صناعيًا جديدًا    القيادة تهنئ الرئيس الفرنسي بذكرى اليوم الوطني لبلاده    تعامد الشمس على الكعبة المشرفة غدا الثلاثاء    «العدل» تنهي خدمات بعض موظفي فريق جاك سميث ترامب يطارد رجال استخبارات سربوا معلومات سرية عنه    ارتفاع طفيف في أسعار النفط    600 تخصص بالكليات التقنية والمعاهد في عام 2024    خلفت 50 قتيلاً وعرقلت جهود الوساطة.. 150 غارة إسرائيلية على غزة    جدل حول تصريحات المبعوث الأمريكي.. الجيش اللبناني: لا مسلحون في المناطق الحدودية مع سوريا    بعد انتهاء أزمة «الغواصات».. استئناف التعاون الدفاعي بين فرنسا وأستراليا    موجز    تشيلسي بطلًا لمونديال الأندية    فريق "VK Gaming" بطلاً لمنافسات لعبة "Apex Legends" في كأس العالم    11 لاعباً سعودياً يشاركون في بطولة العالم للبلياردو بجدة    توثيق دولي جديد.. السعودية الأولى في نمو إيرادات السياح الدوليين    "تقويم التعليم": بدء التسجيل لاختبار القدرة المعرفية    مركز المصالحة يعزز ثقافة التسوية الودية    القبض على 21 مهرباً ومروجاً في عسير وجازان    عرض«روكي الغلابة» 30 يوليو    تدشين الخطة الإستراتيجية "المطورة" لرابطة العالم الإسلامي    لتعريف الزوار ب«الأثرية».. جولات إثرائية لإبراز المواقع التاريخية بمكة    المحتوى الهادم.. يبدأ بحجة حرية التعبير وينتهي بضياع القيم    حكم قضائي مغربي ضد WhatsApp    100 مليون مشاهدة في يوم    ترجمة مسرحية سعودية للغتين    الكركديه من مشروب تراثي إلى ترند في مقاهي جدة    القهوة تقلل خطر الإمساك    مسارات صحية تحذيرية تؤدي إلى الخرف    فرصة نيويورك    فيصل بن مشعل يتسلّم تقرير مزادات الإبل وفعاليات يوم التأسيس في ضرية    .. "وهيئة الشورى" تحيل 10 موضوعات إلى جدول أعمال المجلس    استعراض البرامج والمبادرات المجتمعية في الطائف أمام سعود بن نهار    توقيع عقد صيانة شوارع الفوارة بأربعة ملايين ريال    أمير الشرقية يستقبل سفير جورجيا    مستجدات القطاع الصحي على طاولة نائب أمير حائل    «جامعة نايف الأمنية» تحصد اعتماداً فرنسياً في عدة برامج    «إثراء» يمتّع الصغار بفعاليات متنوعة.. وحرارة الطقس تزيد الإقبال على «المولات»    35 مليوناً.. ترسم خريطة وطن    فيرمينو يرتدي قميص السد    الاتفاق يعلن ضم «جوهرة الأولاد»    240 ألف مستقل وعميل في منصة العمل الحر    ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في القصف الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 97 شهيدًا    الملك سلمان للإغاثة يواصل مشروعاته الإنسانية في الدول الشقيقة    أمير نجران يدشن مبادرة "صيّف بصحة"    في حال اعتذاره.. من يعوض الهلال في كأس السوبر    الاتحاد يضم عدنان البشرى من الأهلي    قصر علياء الأثري يبرز من بين الرمال كشاهد على طريق الحج القديم    يدور الوقت وابن ادم يعيش بوقته المحسوب    "الشؤون الإسلامية" تطلق الدورة العلمية لتأهيل الدعاة في بنجلاديش    فرنسا تعتمد برامج جامعة نايف    مستشفى الأفلاج العام يقدّم أكثر من 100 ألف خدمة صحية في 6 أشهر    أمير منطقة جازان يستقبل رئيس المحكمة الإدارية بالمنطقة    أمير القصيم يستقبل محافظ ضرية ويتسلّم تقريري مزادات الإبل وفعاليات يوم التأسيس    ورشة عمل وصالون ثقافي في مكتبة الملك عبدالعزيز احتفاء ب"عام الحرف 2025"    نيابة عن خادم الحرمين الشريفين.. نائب أمير مكة يتشرف بغسل الكعبة المشرفة    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الشثري    إطلاق مشروع "صيف زهر" للفتيات في مدينة أبها بنسخته الرابعة    هنا السعودية حيث تصاغ الأحلام وتروى الإنجازات    أمر ملكي: تعيين الفياض مستشاراً بالديوان الملكي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ابحث عن التوازن في الحياة
نشر في المدينة يوم 07 - 03 - 2017

إذا كنت تحتاج المزيد من الوقت من أجل أقاربك أو أطفالك الصغار، وإذا كنت تحتاج إلى وقت لتنمية ذاتك أو للتفكير والاسترخاء والاستمتاع بالحياة، فأنت في حاجة للعمل على ابتكار خطة تراعي حاجتك، ثم تكون بعد ذلك في حاجة للتفاوض من أجل نقل هذه الخطة إلى حيز التنفيذ، وبالنسبة للتوازن في العمل والحياة فإن هذا يعني أنه ليس هناك من شخص مضطر إلى أن يظل أسيراً في دور مألوف أو مقيد بطريقة حياة معينة، وهناك طرق ومهارات موثوقه وناجحة من أجل تغيير الكيفية التي ترى بها الأشياء فتغيير بسيط في الإدراك يمكن أن يحدث فارقاً هائلاً .
فعجلة الحياة وهي عبارة عن دائرة كبيرة مقسمة إلى عدة تقسيمات وكل تقسيم يمثل جانبًا من مجالات الحياة ومن الأهمية بمكان أن يتم الاعتناء بكل جانب من جوانبها لكي تسير حياة الفرد بالشكل الأمثل، وبشكل متماثل دون الرجوع إلى جانب على حساب تهميش الآخر، فهدف عجلة الحياة هو تحقيق التوازن في الحياة حيث لا يخفى على أحدكم أهمية تحقيق هذا التوازن للحصول على حياة هادئة وسعيدة وهذه العجلة مقسمة إلى 8 أقسام وهي:
1- الجانب النفسي: هل أنا سعيد- هل أعاني من اكتئاب في الحياة - هل أنا دائم التفكير والحزن واليأس..الخ.
2- الجانب الروحي: ويعني مستوى الإيمانيات لدي وعلاقاتي بخالقي ومدى التزامي بالطاعات والعبادات .
3- الجانب العقلي: أي مستوى المعرفة والثقافة والتعليم .
4- الجانب الاجتماعي: علاقاتي مع أقاربي وصلة أرحامي وأصدقائي .
5- الجانب الأسري: علاقاتي مع أسرتي، أمي وأبي وإخواني وزوجتي وأبنائي كيف هي؟.
6- الجانب المالي: يتعلق بوضعي المالي هل هو جيد أم ضعيف؟.
7- الجانب الجسدي: ويقصد به صحتي وخلوي من الأمراض.
8- الجانب المهني: ويعني طبيعة عملي ووظيفتي ومدى رضاء المؤسسة أو المدير عن أدائي.
وهذا يعني أن حياتنا لن تسير بشكل صحيح إلا حينما نحقق التوازن في كل المجالات التي ذكرناها أنفًا.
أعرف من الناس من يهتم فقط بالجانب المهني ويجعل كل تركيزه وأوقاته في العمل على حساب الأسرة والصحة والعبادات وغيرها من جوانب الحياة الأخرى فلا يكاد يراه أبناؤه أو أهله بسبب انشغاله الدائم والمستمر مما يسبب خللاً لديه في حياته الأسرية كما أنني أجد من الناس من ينهمكون في أعمالهم ليل نهار على حساب صحتهم حتى يصاب المسكين بمرض مفاجئ يقعده عن هذا العمل لماذا لأنه فضل الجانب المهني على جانب الصحة فخسر هذه وذاك ونقيس بهذا المثال على باقي الجوانب الحياتية.
وبناءً على ما سبق فإن تحقيق التوازن في حياتنا مطلب أساسي يسد أمامنا أبواب من العقبات والمشكلات التي يمكن أن تواجهنا في أعمالنا ووظائفنا وتعاملنا مع الآخرين.
تقول ديبورا توم في كتابها (ابحث عن التوازن) لكي تحقق التوازن في العمل وفي الحياة عليك بثلاثة أشياء وهي: (إدراك الذات، إحداث التغيير، الحفاظ على التوازن).
وترجح أن فشل بعضهم في إيجاد التوازن سببه الأساسي الضغوط المتزايدة في حياتنا وللسيطرة على هذه الضغوط يجب اتباع التالي: قم بتنمية صمتك ولياقتك، وتكوين شبكة علاقات داعمة، كن حاسماً في تحديد الأولويات في جدولك الزمني، اقتطع وقتًا لنفسك، راجع وسيطر على أفكارك.
وأخيرًا استنشق الهواء بعمق للحظة واسترخِ وأنت تزفر وتخيل نفسك بعد سنة من الآن وقد تحقق لك توازن أفضل في حياتك.
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.