مدرب القادسية يتحدث عن طموحاته    بعد رحيله عن النصر.. بيولي إلى فيورنتينا    الاتفاق يستهل تدريباته بقياسات بدنية    إعلان نتائج التخصصات ذات الشروط الخاصة عبر منصة قبول    جامعة جازان تنمّي قدرات الطلبة الموهوبين في الذكاء الاصطناعي ضمن برنامج إثرائي وطني    ضبط (21058) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    الأرصاد: عوالق ترابية في جازان والرؤية الأفقية تتدنى إلى 1 كم    اكتشاف أربعة أنواع فرعية من التوحد مرتبطة بمتغيرات جينية وسمات متقاربة    توقيع مذكرة تفاهم بين شركة نوفو نورديسك وجمعية القلب السعودية لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية في المملكة العربية السعودية    تايلاند تسجّل 40 إصابة بجدري القرود    البديوي يبحث مع مفوضة الاتحاد الأوروبي لشؤون البحر المتوسط العلاقات الخليجية الأوروبية    رياح مثيرة للأتربة على عدة مناطق وأمطار رعدية على جازان وعسير والباحة    استشهاد 16 فلسطينيًا في قصف الاحتلال الإسرائيلي شققًا وخيامًا للنازحين في قطاع غزة    وزيرا خارجية أستراليا والصين يبحثان العلاقات الثنائية    دعوة مليون مواطن ومواطنة للتسجيل في برنامج متخصص لتعليم الذكاء الاصطناعي    "سدايا" تتسلّم شهادات عن مشاريعها المتميزة في الابتكار من القمة العالمية لمجتمع المعلومات بجنيف    بيرغوين: أستمتع بوقتي في السعودية وأريد الاستمرار مع الاتحاد    المملكة تؤكد ريادتها الرقمية ودعمها المستمر للتنمية المستدامة العالمية    "الشؤون الإسلامية" تُكمل فرش جامع الملك فهد في سراييفو    باريديس يعود إلى فريق بداياته بوكا جونيورز    كريستال بالاس ينافس في دوري المؤتمر وليون بالدوري الأوروبي    أخضر السلة يكسب نظيره العماني في البطولة الخليجية تحت 16 عامًا    مشاري بن جلاله عريساً    «سلمان للإغاثة» يوزع (1.000) سلة غذائية و(1.000) حقيبة إيوائية في عدة قرى بريف اللاذقية    السعودية تتخذ خطوات تعزز أمن الطاقة العالمي وتدعم استقرار الأسواق    خطيب المسجد النبوي: الإخلاص لله واتباع سنة نبيه أصلان لا يصح الإيمان إلا بهما    خطيب المسجد الحرام: التوبة والرحمة بالمذنبين من كمال الإيمان والغلو في الإنكار مزلق خطير    نسك من الحجوزات إلى الخدمات والخصومات للحجاج والمعتمرين    الذكاء الاصطناعي هل يمكن استخدامه لاختيار شريك الحياة؟    من قلب أفريقيا إلى السعودية: الغبار الأفريقي ينتقل عبر البحر الأحمر    معالجة الهدر والاحتيال وسوء استخدام التأمين الصحي    48 ألف عينة بيولوجية في مختبرات وقاية    القلاع والبيوت الحجرية في جازان مقصدًا للسياحة محليًا وعالميًا    مازن حيدر: المُواطَنة تبدأ بالتعرّف على التاريخ    فرع هيئة الصحفيين السعوديين بالأحساء ينظم ورشة عمل نوعية بعنوان: "القيادة الإعلامية"    رسمياً .. الفرنسي"ثيو هيرنانديز"هلالياً    خمسة كتب توصي سوسن الأبطح بقراءتها    السينما وعي    نيابة عن خادم الحرمين الشريفين.. نائب أمير منطقة مكة يتشرف بغسل الكعبة المشرفة    نائب أمير الرياض يُشرّف حفل سفارة فرنسا بمناسبة اليوم الوطني لبلادها    الأمير محمد بن عبدالعزيز يطّلع على جهود لجنة مراقبة عقارات الدولة وإزالة التعديات بالمنطقة    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الأميرة بزه بنت سعود    جمعية الذوق العام تدرب مندوبي التوصيل على مستوى المملكة    إلغاء إلزامية خلع الحذاء عند نقاط التفتيش في جميع مطارات أميركا    "ورث" يجدد الفنون بلغة الألعاب الإلكترونية    "لويس الإسباني".. أول رواية عربية مستوحاة من "الفورمولا"    بين الدولة السورية و«قسد» برعاية أمريكية.. اجتماع دمشق الثلاثي يرسم ملامح تفاهم جديد    محرك طائرة يبتلع رجلاً أثناء الإقلاع    إحباط تهريب 310 كجم مخدرات    استهدف مواقع تابعة ل"حزب الله".. الجيش الإسرائيلي ينفذ عمليات برية جنوب لبنان    أكد على تعزيز فرص التعاون مع روسيا..الخريف: السعودية تقود تحولاً صناعياً نوعياً وشاملاً    أمر ملكي: تعيين الفياض مستشاراً بالديوان الملكي    خالد بن سلمان يبحث المستجدات مع وزير الدفاع المجري    أمر ملكي: تعيين ماجد الفياض مستشارًا بالديوان الملكي بالمرتبة الممتازة    أكبر مصنع لأغشية التناضح العكسي    دراسة: بكتيريا شائعة تسبب سرطان المعدة    أمير تبوك يستقبل رئيس المجلس التأسيسي للقطاع الشمالي الصحي والرئيس التنفيذي لتجمع تبوك الصحي    التطبير" سياسة إعادة إنتاج الهوية الطائفية وإهدار كرامة الانسان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ابحث عن التوازن في الحياة
نشر في المدينة يوم 07 - 03 - 2017

إذا كنت تحتاج المزيد من الوقت من أجل أقاربك أو أطفالك الصغار، وإذا كنت تحتاج إلى وقت لتنمية ذاتك أو للتفكير والاسترخاء والاستمتاع بالحياة، فأنت في حاجة للعمل على ابتكار خطة تراعي حاجتك، ثم تكون بعد ذلك في حاجة للتفاوض من أجل نقل هذه الخطة إلى حيز التنفيذ، وبالنسبة للتوازن في العمل والحياة فإن هذا يعني أنه ليس هناك من شخص مضطر إلى أن يظل أسيراً في دور مألوف أو مقيد بطريقة حياة معينة، وهناك طرق ومهارات موثوقه وناجحة من أجل تغيير الكيفية التي ترى بها الأشياء فتغيير بسيط في الإدراك يمكن أن يحدث فارقاً هائلاً .
فعجلة الحياة وهي عبارة عن دائرة كبيرة مقسمة إلى عدة تقسيمات وكل تقسيم يمثل جانبًا من مجالات الحياة ومن الأهمية بمكان أن يتم الاعتناء بكل جانب من جوانبها لكي تسير حياة الفرد بالشكل الأمثل، وبشكل متماثل دون الرجوع إلى جانب على حساب تهميش الآخر، فهدف عجلة الحياة هو تحقيق التوازن في الحياة حيث لا يخفى على أحدكم أهمية تحقيق هذا التوازن للحصول على حياة هادئة وسعيدة وهذه العجلة مقسمة إلى 8 أقسام وهي:
1- الجانب النفسي: هل أنا سعيد- هل أعاني من اكتئاب في الحياة - هل أنا دائم التفكير والحزن واليأس..الخ.
2- الجانب الروحي: ويعني مستوى الإيمانيات لدي وعلاقاتي بخالقي ومدى التزامي بالطاعات والعبادات .
3- الجانب العقلي: أي مستوى المعرفة والثقافة والتعليم .
4- الجانب الاجتماعي: علاقاتي مع أقاربي وصلة أرحامي وأصدقائي .
5- الجانب الأسري: علاقاتي مع أسرتي، أمي وأبي وإخواني وزوجتي وأبنائي كيف هي؟.
6- الجانب المالي: يتعلق بوضعي المالي هل هو جيد أم ضعيف؟.
7- الجانب الجسدي: ويقصد به صحتي وخلوي من الأمراض.
8- الجانب المهني: ويعني طبيعة عملي ووظيفتي ومدى رضاء المؤسسة أو المدير عن أدائي.
وهذا يعني أن حياتنا لن تسير بشكل صحيح إلا حينما نحقق التوازن في كل المجالات التي ذكرناها أنفًا.
أعرف من الناس من يهتم فقط بالجانب المهني ويجعل كل تركيزه وأوقاته في العمل على حساب الأسرة والصحة والعبادات وغيرها من جوانب الحياة الأخرى فلا يكاد يراه أبناؤه أو أهله بسبب انشغاله الدائم والمستمر مما يسبب خللاً لديه في حياته الأسرية كما أنني أجد من الناس من ينهمكون في أعمالهم ليل نهار على حساب صحتهم حتى يصاب المسكين بمرض مفاجئ يقعده عن هذا العمل لماذا لأنه فضل الجانب المهني على جانب الصحة فخسر هذه وذاك ونقيس بهذا المثال على باقي الجوانب الحياتية.
وبناءً على ما سبق فإن تحقيق التوازن في حياتنا مطلب أساسي يسد أمامنا أبواب من العقبات والمشكلات التي يمكن أن تواجهنا في أعمالنا ووظائفنا وتعاملنا مع الآخرين.
تقول ديبورا توم في كتابها (ابحث عن التوازن) لكي تحقق التوازن في العمل وفي الحياة عليك بثلاثة أشياء وهي: (إدراك الذات، إحداث التغيير، الحفاظ على التوازن).
وترجح أن فشل بعضهم في إيجاد التوازن سببه الأساسي الضغوط المتزايدة في حياتنا وللسيطرة على هذه الضغوط يجب اتباع التالي: قم بتنمية صمتك ولياقتك، وتكوين شبكة علاقات داعمة، كن حاسماً في تحديد الأولويات في جدولك الزمني، اقتطع وقتًا لنفسك، راجع وسيطر على أفكارك.
وأخيرًا استنشق الهواء بعمق للحظة واسترخِ وأنت تزفر وتخيل نفسك بعد سنة من الآن وقد تحقق لك توازن أفضل في حياتك.
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.