قلة النوم قد تسبب البدانة

نيويورك - رويترز - الحصول على قدر أكبر من النوم قد يساعد على تفادي زيادة الوزن، فالأشخاص الذين يحصلون على قدر بسيط من النوم يأكلون أكثر ولا يحرقون سعرات حرارية إضافية، وفق دراسة أميركية. وأفادت المعاهد القومية للصحة بأن ما يتراوح بين 50 و70 مليوناً من سكان الولايات المتحدة، ومن بينهم عدد كبير ممن يعملون بنظام الورديات، يعانون من فقدان نوم مزمن وخلل في النوم.
وأجريت الدراسة على 30 رجلاً وامراة في الثلاثينات والأربعينات من العمر، وكلهم أوزانهم طبيعية. وعاش المشاركون وناموا في مركز للأبحاث خلال فترتين مختلفتين تتألف كل منهما من خمس ليال. وخلال إحدى هذه الزيارات سمح لهم بالنوم لتسع ساعات كل ليلة. وخلال زيارة أخرى، لم يسمح لهم بالنوم سوى لأربع ساعات. وخلال المرتين تم إلزامهم بنظام غذائي صارم، خلال الأيام الأربعة الأولى من إقامتهم، ثم سمح لهم، في اليوم الخامس، بتناول ما يحلو لهم من الطعام.
وأظهر الاختبار أنه، وبصرف النظر عن برنامج النوم المتّبع، حرق هؤلاء الأشخاص قدراً مماثلاً من السعرات الحرارية. لكنهم، عندما حرموا من النوم، تناولوا، في اليوم الأخير من الاختبار، نحو 300 سعرة حرارية إضافية.
وقال معدو الدراسة أنه إذا طبق ذلك في الحياة اليومية للأشخاص العاديين، فإنه سيزيد من تعرض المحرومين من النوم إلى خطر البدانة.
وهناك تفسيرات قليلة محتملة للصلة بين النوم والأكل، إذ أظهرت دراسات سابقة أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي يحرقون سعرات حرارية أقل.
ومن التفسيرات الأخرى أن الشخص عندما يكون مرهقاً، فإنه ربما يكون أقل قدرة على القيام بخيارات مصيبة في شأن الأطعمة الصحية.