هل تريد تجنب العطش أثناء الصيام؟.. 6 مشروبات وأطعمة تساعدك على ذلك

يُعاني الكثيرون من العطش أثناء الصيام خلال نهار رمضان بسبب جفاف الجسم، إلا أن خبراء في التغذية نصحوا بتناول 6 مشروبات تساعد على ترطيب الجسم وتجنب العطش.
وجاءت قائمة المشروبات كالآتي:
1-البطيخ: تناول البطيخ أو شربه كعصير في وجبة السحور يساعدان على ترطيب الجسم وإمداده بجميع العناصر الغذائية المهمة التي تعوض فقدان الجسم للماء.
2-الأناناس: من الفاكهة الغنية بالألياف والماء التي تعمل على ترطيب الجسم وإمداده بجميع العناصر الغذائية.
3-الخيار: فهو من الخضراوات المهمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء وتقلل الشعور بالعطش.
4-الكيوي: تناوله كفاكهة أو شربه كعصير يحد من الشعور بالعطش ويمد الجسم بالماء.
5-الليمون: عصير الليمون غني بفيتامين سي ويعوض الجسم فقدانه للماء ويعمل على ترطيبه ويحد من الشعور بالعطش.
6-الطماطم: تمد الجسم بنسبة كبيرة من الماء وتقلل من الشعور بالعطش وتعمل على ترطيب الجسم.