تمارس الكثير من السيدات رياضة المشي في محاولة لضبط أوزانهن والتخلص من أي زيادات حادثة أو محتملة نظرا إلى ما تحويه المائدة الرمضانية من أطعمة دسمة وحلويات مختلفة الأشكال والأنواع ومنها الكنافة والقطايف والتي بها سعرات حرارية عالية جدا. وقد بدأت الكثير من الأمانات والبلديات في تخصيص أماكن خاصة لممارسة رياضة المشي بحرية ومنها أماكن خاصة بالنساء نظرا إلى الفوائد الكثيرة المرجوة من هذه الرياضة لتقليص نسبة البدانة التي بدأت تنتشر في المجتمع والتي تؤدي بدورها إلى الكثير من الأمراض المزمنة كالسكري والضغط وغيرهما من الأمراض. وفي الممشى الذي خصصته أمانة تبوك لممارسة رياضة المشي التقت «شمس» بعدد من السيدات اللاتي أكدن أن الممشى وفر لهن فرصة جيدة للترويح عن أنفسهن وتجديد نشاطهن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي قد يتكسبنها خلال هذا الشهر وغيره. وقالت أماني عسيري إنها تحرص على القدوم إلى الممشى لممارسة رياضة المشي السريع كل ليلة بعد صلاة التراويح بصحبة بناتها: «أتضايق من أي كمية أيا كانت قليلة من الأكل لأنني أعاني سوء الهضم لذلك فهي تشعر بارتياح كبير أثناء ممارسة هذه الرياضة والتي تساعد على مرونة المفاصل وحرق السكر والدهون». أما السيدة انتصار فذكرت أن المشي أصبح من الرياضات التي تجذب السيدات خصوصا في رمضان بعد تناول وجبة الإفطار. حيث يساعدهن على الهضم وتنشيط الدورة الدموية والجسم عامة، كما أنه يؤثر إيجابا في الحالة النفسية. ووجدت سماح «23 عاما» التي تعاني فرطا في السمنة فرصة للتخلص من بعض الوزن في هذا الممشى، حيث تمارس المشي نحو ساعتين يوميا بعد صلاة التراويح منذ بدء شهر رمضان، حيث استطاعت أن تخسر خمسة كيلوجرامات. وذكرت أن الممشى مهيأ بشكل جيد لممارسي المشي أو مرافقيهم، حيث تنتشر على جنباته أكشاك بيع الشاي والقهوة والبوفيهات الصغيرة. وأضافت سماح أنها تفضل ممارسة رياضة المشي في رمضان فهي إلى جانب فوائدها الصحية والنفسية تمنعها من حضور الجلسات النسائية التي قد يكثر في بعضها النميمة والغيبة كما يمنعها من التسكع في الأسواق دون هدف. ونصحت جميع السيدات بممارسة هذه الرياضة دون أي تأخير، حيث سيجدن راحة كبيرة بعد وقت من ممارستها. أما اختصاصي الباطنية الدكتور عارف زرقية فأشار إلى أن رياضة المشي تعالج كثيرا من الأمراض المزمنة والعرضية كأمراض الضغط والكولستيرول وزيادة الدهون والأوعية الدموية وحصى الكلى وآلام المفاصل والعمود الفقري وزيادة الوزن وتراكم الشحوم. وكما أشارت السيدات اللاتي استطلعتم آراءهن فهي رياضة تريح الإنسان نفسيا وتساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين.
