الأمن العام: ضوابط مشددة لصون مكانة العلم السعودي    الذهب يحقق مكاسبه الأسبوعية الخامسة عقب أول خفض لسعر الفائدة    ولي العهد والرئيس الفرنسي يستعرضان «حل الدولتين»    قصف وتفجير روبوتات مفخخة في غزة وسط تعتيم كامل وصمت دولي    المملكة تقدم دعماً اقتصادياً جديداً لليمن بمبلغ 1.38 مليار ريال    النصر يسحق الرياض بخماسية.. الاتحاد يتجاوز النجمة.. تعادل الحزم والفتح    أخضر البادل يختتم الخليجية ب(برونزيتين)    إنزاغي.. مذنب أم ضحية؟!    خدمة رقمية لإيصال المياه للمشاريع    ولي العهد.. نجم السعد    حائل: وكيل وزارة البلديات يطلع على «إتمام»    "الهيئة الملكية للرياض" تعالج الازدحام المروري    صيني يدفع المال لابنته مقابل «رسالة»    رغم قرب التوصل لاتفاق.. إسرائيل تتوغل بريف القنيطرة    الأمم المتحدة تحذر من (دمار).. غوتيريش: يجب أن لا يخشى العالم إسرائيل    انتخاب المملكة لعضوية مجلس محافظي «الطاقة الذرية»    15 مليار ريال سوق الأمن السيبراني    تداول يواصل هبوطه الأسبوعي    جيسوس يساند لاعبه وسط الانتقادات    ولي العهد يهنئ إيدي راما بأدائه اليمين رئيساً لوزراء ألبانيا    تعادل الحزم والفتح سلبياً    ابن زيدان يفاجئ والده ويحمي عرين الجزائر    أخضر الناشئين يكسب البحرين برباعية في كأس الخليج    بحضور أمراء ورجال أعمال .. بن داوود والعبدلي يحتفلان بعقد قران عبدالعزيز    16 مليون شخص يتابعون « الشمس المكسوفة»    آل العطار يزفون أحمد ويوسف    مبادرة كنوز السعودية بوزارة الإعلام تطلق المسلسل الكرتوني "الرهيبين"    إعلان الفائزين بجوائز«صناعة الأفلام»    مي كساب:«اللعبة 5» موسم مختلف    40 فعالية في احتفالات اليوم الوطني بمركز«إثراء»    395 مليون ريال لتنفيذ مشروعات تطويرية لمساجد المدينة المنورة    فعاليات في جامعة الملك خالد عن سلامة المرضى    استخدام تقنية دقيقة ومتقدمة تسهم بإنقاذ مريض مصاب في حادث سير    اليمامة الصحفية تنظم فعالية التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية    الصحة: 96% من مرضى العناية لم يتلقوا «اللقاح»    قلة النوم ترفع الضغط وتزيد مخاطر السكتات    69% تراجع بقضايا المزادات العقارية    خطيب المسجد الحرام: استحضروا عظمة الله وقدرته في كل الأحوال    إمام المسجد النبوي: من أراد الهداية فعليه بالقرآن    اليوم الوطني المجيد والمرونة التي تحفظ الوطن وتعزز أمنه    نائب أمير منطقة القصيم يستقبل محافظ الأسياح وفريق أبا الورود التطوعي    المملكة تُخفّف معاناة المحتاجين    نائب أمير الشرقية يرأس اجتماع مجلس هيئة تطوير الأحساء    نائب أمير تبوك يكرّم الفائزين بجائزة صيتة    شرطة الرياض تقبض على (3) أشخاص لاعتدائهم على آخر    كسوف جزئي نادر غير مرئي عربيا    201 مبتعث ومبتعثة في نخبة جامعات كندا    ضمان الزواج    ولي العهد والرئيس الفرنسي يناقشان نتائج مؤتمر حل الدولتين وتفعيل الجهود الدولية    1.380 ميار ريال دعم سعودي جديد لليمن    الجدية في طلب العلم النهوض وميزان الحضارة    «الداخلية»: العلم السعودي .. مجدٌ متين .. وعهدٌ أمين    جائزة اليونسكو الفوزان الدولية تعلن عن أسماء الفائزين في النسخة الثانية    أثر الحوار في تعزيز المشاركة لدى طلاب الثانوي    الرويلي يشهد حفل تخريج دورة التأهيل العسكري للأطباء الجامعيين ال 12 من طلبة كلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الصحية بالظهران    نائب أمير تبوك يكرم تجمع تبوك الصحي لحصوله على جائزة أداء الصحة في نسختها السابعة    أمير جازان يرأس اجتماع اللجنة الإشرافية العليا للاحتفاء باليوم الوطني ال95 بالمنطقة    إطلاق مبادرة تصحيح أوضاع الصقور بالسعودية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 نصائح لقضاء صيف بلا مشاكل صحية
نشر في الخرج اليوم يوم 21 - 03 - 2021

يوصي اختصاصيو الصحة العامة، بعدة إرشادات مع بوادر الارتفاع في درجات الحرارة، والاستعداد لدخول فصل الصيف، بهدف التمتع بصحة جيدة، بعيدًا عن مشاكل الهضم والالتهابات.
الأطعمة المقلية
وينصح الاختصاصيون وفقًا لموقع" هيلث سايت" البريطاني بالبعد عن الأطعمة المقلية لأنها ترفع من درجة حرارة الجسم وتسبب الجفاف ، وتؤدي لزيادة الوزن، ما يؤثر على صحة القلب ، وزيادة مستويات السكر، كما أن الإسراف في تناول اللحوم يؤدي إلى زيادة التعرق، وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
أشعة الشمس
التعرض لضوء الشمس كل يوم أمر ضروري كمصدر لفيتامين د، ولكن الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لها لفترات طويلة وأوقات غير مناسبة تسبب الحروق والتجاعيد والشيخوخة المبكرة للجلد وزيادة خطر الإصابة بالسرطان ، يمكن استخدام واقٍ من الشمس ، مع استعمال الكريمات المناسبة.
تجنب شرب الماء المثلج
شرب الماء المثلج أو المبرد يمنح راحة فورية من حرارة الصيف الحارقة، ولكنه قد يعطل عملية الهضم وحركة الأمعاء، وهو ما يؤثر على المناعة، ويؤدي إلى الإرهاق أو الضعف. وفق "أخبار 24".
وأظهرت الدراسات أن شرب الماء البارد يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب ويسبب الصداع ويزيد من فرص الإصابة بعدوى الحلق.
قلل من مشروبات الكافيين
من الضروري شرب الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم من خلال التعرق والبقاء رطبًا، ولكن يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد من إنتاج السوائل في الجسم .
العطور الثقيلة
الحرارة تعمل على تضخيم العطور الثقيلة، مثل مزيج الأزهار الثقيلة والفانيليا والمسك والعنبر والروائح السكرية ، وهو ما قد يؤدي للإصابة بالصداع، لذا يفضل استعمال كميات محدودة من العطور الخفيفة كعطر الأزهار الحمضية والترابية.
الأقمشة
يتصف الصيف بالحرارة الحارقة والرطوبة وهو ما يؤدى للتعرق؛ لذا ينصح بارتداء الملابس الخفيفة، والفضفاضة والفاتحة الألوان والمصنوعة من القطن، مع تجنب استعمال الجلد الصناعي والدانتيل والمخمل والبوليستر والنايلون، والملابس الضيقة التي تُقيد حركة الدورة الدموية. وفق "أخبار 24".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.