نصائح صحية للحجاج (1)

أخصائي طب أسرة
- إليك بعض النصائح المهمة التي ستعينك على أداء مناسك الحج في أمن وأمان وسلامة واطمئنان :
• قبل الذهاب:
- تأكد من حجوزات السفر.
- رتب أمورك المالية .
- تأكد من الحملة التي ستذهب معها( الموقع ، أرقام الهاتف ، المسؤول ، الخدمات ).
-اكتب كل ما تحتاج إلى أخذه معك في ورقة .
- راجع طبيبك لمعرفة الاجراءات الوقائية أو العلاجية إذا كنت تعاني من مرض مزمن ، وهل تستطيع الذهاب أم لا .
- خذ معك ما يعرف الآخرين بالأمراض التي تعاني منها والأدوية التي تأخذها( تقرير طبي ، سوار للمعصم...).
- احرص على أخذ جميع التطعيمات ( الحمى الشوكية ، انفلونزا الخنازير، الانفلونزا الموسمية ) قبل السفر ب 10 أيام على الاقل .
- إضافة إلى التطعيمات الأخرى التي تختلف على حسب البلد الذي يقدم منه الحاج والتي أقرتها منظمة الصحة العالمية في حال السفر من بلد لآخر والتي بموجبها يحصل الحاج على شهادة تفيد انه أخذ التطعيم ، وهذه من الأوراق المهمة التي قد تعطل عملية الحج ( راجع طبيبك).
- لا تنس حقيبتك الطبية التي تحتوي على أدويتك الخاصة بكميات تكفيك لفترة الحج + خافض حرارة ومسكن + كريمات للتسلخات ومراهم لآلام العضلات + ومرهم ومعقم و ضمادات للجروح +دواء للمغص والاسهال + مضادات الهستامين للحساسية والرشح .
- تعرف على الخدمات الطبية المقدمة من الحملة أو المحيطة بها وكيفية الوصول إليها والحصول على خدماتها .
- خذ ما تحتاج إليه من ملابس ومناشف وأدوات تنظيف( فرشاة الاسنان ، موس أو ماكينة حلاقة ، صابون ).
- لا تنس المظلة الشمسية ويفضل أن تكون بيضاء لتعكس أشعة الشمس.
- يفضل ارتداء حذاء يغطي القدم ليحميها من الحجارة وغيرها مما قد يسبب الجروح .
- التأكيد على هذه الأمور لبقية الحجاج المرافقين .
حج مبرور