صحتك والسفر

كانت ولا تزال الصحة تاجاً على الرؤوس، وعنواناً للسعادة ونعمة عظيمة مغبون فيها كثير من الناس.
والعافية في البدن هى الملك الخفي كما قال الحكماء، ولو سألت مريضا أضناه الألم و أسهره الأرق هل تبيع مالك وتشترى العافية لباع لك الدنيا بأسرها !!!
فاحمد الله تعالى الذي منّ عليك بلباس الصحة وأشكره ليلا ونهارا واجعل في دعائك دوما ((( اللهم نسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة.آمين )))
وعند السفر تأكد من أخذ الاحتياطات الآتية : -
1 - إعرف إلى أين تسافر:
لا تنسى أن كثيرا من البلدان موبوءة بالملاريا أو الكبد الوبائي أو حمى الضنك أو الحمى الصفراء أو الحمى الشوكية أو السل....الخ . فخذ الاحتياطات اللازمة والتحصينات أو تجنب السفر إليها إن أمكن.

2 - تأكد هل أنت سليم:
فمن غير المستحسن أن تكتشف وأنت في بلد آخر أنك مصاب بمشكلة صحية وأنت لا تدرى كارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول مثلا.
3 - تحقق من المسائل المتعلقة بالتأمين الصحي:
فكل دولة لها نظامها الصحي وسياستها بالنسبة للأجانب فيما لو حدث طارئ أو حادث لاسمح الله، وعادة ما تكون هذه المعلومات متوفرة فى المكاتب السياحية.
4 - زر الطبيب قبل السفر:
وخاصة إذا كنت تتابع مشكلة صحية ما، خذ تقريرا ملخصا عن حالتك والأدوية التي تستخدمها وقم بزيارة طبيب الأسنان إذا كنت تعانى من فجوات بين الأسنان أو معك طقم أسنان كي لا يفسد الضغط الجوى عليك الاستمتاع بالرحلة.
5 - انتبه من الأطعمة أثناء سفرك:
أعمل بالحكمة الطبية التي تقول { اغسلها أو اقشرها أو اغليها ...أو اتركها }.
وتجنب السلطات - اللحوم الغير مطهوة جيدا - مشتقات الألبان واشرب المياه المعلبة فقط إن أمكن.
6 -الملاريا هاجس المسافرين:
خاصة في الريف ويمكن الوقاية بأخذ حبوب الكلوروكوين أو الميفلوكوين قبل السفر بأسبوع ثم كل أسبوع أثناء السفر ولمدة أسبوعين بعد السفر، واصطحب معك دواء الفانسيدار فيما لو أصبت لا سمح الله ، وأهم من ذلك الحرص على النوم تحت الناموسية المبللة بطارد الناموس ودهن الجلد بكريم طارد للناموس واستخدام المبيدات المعروفة.
7 - الإيدز والأمراض الجنسية:
أصبحت وباءاً في كثير من الدول ويمكن الوقاية منها بالامتناع عن العلاقات المحرمة والالتزام بالعفاف.
8 - أثناء السفر جوا:
حاول أن تحرك بدنك وتمشى كل ساعة ولو قليلا وأكثر من شرب السوائل و احذر التدخين.
9 - إذا كنت مصابا بأحد الأمراض المزمنة:
خذ أدوية كافية تزيد على مدة سفرك فيما لو حصل تأخير أو ضياع إلا إذا كنت تعرف كيف ستحصل على الدواء هناك وإذا كنت تستعمل نظارات طبية فخذ زوجا إضافيا وملابس ملائمة ومريحة.
10- التحصينات ضرورية للوقاية بإذن الله:
-الكبد الوبائي (أ).
- التيفوئيد.
- الحمى الصفراء ( في المناطق الموبؤة فقط ).
- الحمى الشوكية.
- تأكد من تجديد تحصينك للتيتانوس ( كل 10 سنوات ).
- وللكبد الوبائي (ب).
11- اصطحب معك حقيبة الإسعافات الأولية والأدوية الضرورية وتأكد من احتواءها على ما يلي :-
- صبغة يود.
- كريم مضاد للبكتريا.
- ضمادات وقطن وأشرطة لاصقة.
- مرهم للتسلخات بين الفخذين ( السماط ).
- أقراص مسكنة للألم - شراب مخفض الحرارة للأطفال.
- مضاد للهيستامين ( الحكة - الحساسية ).
- دواء مضاد للحموضة.
- مرهم للحروق - كريم جلدي.
- دواء لإيقاف الإسهال والمغص.
- مقص - ملقاط - ميزان للحرارة.
12- أرقام هواتف مهمة:
أسأل عن أرقام الطوارئ والإسعافات وأقرب مركز صحي أو مستشفى واحمل معك دوما كتيب عن العناية الشخصية أو الإسعاف الأولية إن أمكن.
ومع ذلك كله فلا تنسى التوكل على الله فهو الحافظ و الشافي، وفقك الله أخى المسافر وردك إلى أهلك و بلدك سالما ًغانما ً.
د.محمد الغامدي
استشاري طب الاسرة
عيادات اسكان الحرس الوطني/ جدة.
هذه المعلومات تقدمها صحيفة عناية الصحية بالتعاون مع الجمعية السعودية لطب الأسرة و المجتمع.