الاحتلال يرفض قرار الأمم المتحدة بشأن الاعتراف بالدولة الفلسطينية ويصفه ب"المخزي"    السعودية تدين تصريحات رئيس حكومة الاحتلال الإسرائيلي ضد دولة قطر    «الحياة الفطرية»: تصوير الكائنات الفطرية في بيئاتها الطبيعية لا يعد مخالفة بيئية    بنك الرياض شريك مؤسس في مؤتمر Money 20/20 Middle East    وزير التعليم يبحث التعاون الأكاديمي والبحثي مع جامعات أستراليا    إجتماعاً تنسيقياً لبحث أولويات مشاريع الطرق في حاضرة الدمام    تركي آل الشيخ: التوقيع مع كانيلو الأكبر في تاريخ الملاكمة    جامعة الإمام عبدالرحمن توقّع مذكرة تفاهم مع الجمعية السعودية للصيدلة الإكلينيكية    قولدن سنت تجدد شراكتها مع نادي الخليج للموسم الثاني على التوالي    الأسهم الآسيوية تُعزز آمال تخفيف إجراءات أسعار الفائدة لتصل إلى مستويات قياسية    صندوق تعاون صلة الأرحام يشارك بحملة التبرع بالدم بمحافظة صامطة    الوسطاء يبيعون الوهم    في العلاقة الإشكالية بين الفكرين السياسي والفلسفي    كتب في العادات والانطواء والفلسفة    حصر 1356 مبنى آيل للسقوط خلال 2025م    التحالف الإسلامي يختتم في عمّان ورشة عمل إعلامية لمحاربة الإرهاب    تخريج (3948) رجل أمن من مدن التدريب بمنطقتي الرياض ومكة    150 مستفيدا من مبادرة إشراقة عين بالشقيق    أبحاث أسترالية تؤكد دور تعديل نمط الحياة في خفض معدلات الإصابة بالخرف والزهايمر    قفز الحواجز    مجلس الشورى.. منبر الحكمة وتاريخ مضيء    الهجوم على الدوحة.. عدوان على مساعي السلام    المملكة توزّع (797) سلة غذائية في أفغانستان    إحباط تهريب (53.7) كجم "حشيش" في جازان    الفاشر: مدينةُ تحوّلت إلى محكٍّ للمعركة والإنسانية    الراية الخضراء    ثوابت راسخة ورؤية متجددة    التكامل بين الهُوية والاستثمار الثقافي    مها العتيبي.. شاعرة تُحاكي الروح وتكتب بوهج اللحظة    القيادة والاستثمار الثقافي    هبات تورث خصاماً صامتاً    سِيميَائِيَّةُ الأَضْوَاءِ وَتَدَاوُلِيَّتُهَا    حراسة المعنى    العالم يترقب «دوري أبطال أوروبا» البطولة الأغلى والأقوى في العالم    د. بدر رجب: أنا اتحادي.. وأدعو جميل وبهجا لمنزلي    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالمحمدية في جدة يُعيد قدرة المشي لستينية بإجراء جراحة دقيقة لاستبدال مفصلي الركبة    كشف مبكر لمؤشرات ألزهايمر    غداً .. انطلاق الدوريات الممتازة للفئات السنية    تطابق لمنع ادعاء الانتساب للسعودية    خريطة لنهاية الحرب: خيارات أوكرانيا الصعبة بين الأرض والسلام    أمين القصيم يوقع عقد صيانة شوارع في نطاق بلدية البصر بأكثر من 5,5 ملايين ريال    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر: الخطاب الملكي يؤكِّد على المبادئ الراسخة لهذه الدولة المباركة    الوفد الكشفي السعودي يبرز أصالة الموروث الشعبي في فعالية تبادل الثقافات بالجامبوري العالمي    بلباو يوضح مستجدات التعاقد مع لابورت من النصر    خلال تدشينه جمعية كافلين للأيتام بالمحافظة محافظ تيماء: خدمة الأيتام تتطلب فكرًا وعملًا تطوعياً    ⁨جودة التعليم واستدامته    أمير منطقة جازان يستقبل مدير عام فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة بالمنطقة    الهيئة الملكية لمدينة الرياض تطلق منصة التوازن العقاري لاستقبال طلبات المواطنين لشراء الأراضي السكنية    " كريري" يزور المدخلي للاطمئنان على صحته بعد نجاح عمليته الجراحية    محافظ الطائف يلتقي القنصل الامريكي رفيق منصور    نائب أمير منطقة تبوك يدشّن مشروع السكتة الدماغية الشامل بالمنطقة    وزير الدفاع لرئيس وزراء قطر: نقف معكم وندين الهجوم الإجرامي السافر    منافسة نسائية في دراما رمضان 2026    السعودية ترحب وتدعم انتهاج الحلول الدبلوماسية.. اتفاق بين إيران والوكالة الذرية على استئناف التعاون    وزير الداخلية لنظيره القطري: القيادة وجهت بتسخير الإمكانات لدعمكم    أكد أن النجاحات تحققت بفضل التعاون والتكامل.. نائب أمير مكة يطلع على خطط طوارئ الحج    الأخضر بطلاً لكأس الخليج تحت 20 عاماً    نيابة عن خادم الحرمين.. ولي العهد يُلقي الخطاب الملكي السنوي لافتتاح أعمال الشورى في الدور التشريغي 9 اليوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية
نشر في أنباؤكم يوم 09 - 10 - 2014

رصد الخبراء مجموعة أسباب نفسية وصحية من الممكن أن تفسد الجهود الحثيثة التي يتبعها البعض وخاصة النساء، لإنقاص أوزانهن. الأكل بين الوجبات والتوتر وقلة النوم من أهم أسباب إفساد الحميات الغذائية.
ويقول تقرير نشرته "DW عربية" هذا الأسبوع، أن الشكوى المتكررة لمعظم النساء هي عدم فقدان الوزن رغم اتباع الحمية الغذائية والمواظبة على ممارسة الرياضة. لا يدرك الكثير من الأشخاص أن فقدان الوزن هي مسألة علمية لا تخلو من التعقيد، كما أنها تتأثر ببعض العوامل المختلفة ومنها:
الضغط العصبي
التعرض للضغط العصبي يزيد من معدلات إنتاج الكوليسترول في الجسم كما يتسبب في زيادة درجة تخزين الدهون في الجسم لذا فإن الضغط الذي تضع بعض النساء نفسهن تحته والناتج عن رغبتهن في الظهور بشكل مثالي قد يأتي بنتائج عكسية.
القسوة على الجسم
اتباع حمية غذائية قاسية لا تمد الجسم بأكثر من ألف سعر حراري في اليوم تصعب من عملية فقدان الوزن لأن الجسم يتعامل مع الوضع الجديد كحالة طوارئ ويحافظ على الدهون المخزنة فيه. ينصح الخبراء وفقاً لتقرير نشرته مجلة "بيلد دير فراو" الألمانية، بالحرص على إمداد الجسم بالمواد المعدنية والغذائية المختلفة التي يحتاجها حتى مع إتباع الحمية الغذائية.
الأكل بين الوجبات
تناول أشياء صغيرة بين الوجبات بشكل مستمر يصعب من عملية فقدان الوزن فالجسم يكون في حالة عمل مستمرة ولا يستهلك مخزون الدهون.
الوجبات غير المنتظمة
عدم انتظام الوجبات يؤدي لزيادة كميات الطعام وبالتالي زيادة مخزون الدهون في الجسم.
المشروبات الغازية ليست بديلاً عن الماء
اللجوء للعصائر أو المشروبات الغازية أو حتى القهوة والشاي كوسيلة للحد من العطش، يصعب من عملية فقدان الوزن لذا من الأفضل عدم التعامل مع هذه المشروبات كبديل للماء وتناولها ضمن حدود معينة.
قلة الحركة
الاعتماد على الحمية الغذائية وحدها لا يكفي لإنقاص الوزن ولا يغني عن الحركة المستمرة وممارسة الرياضة أو حتى المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
المخاطر الخفية
ترمز السلطة للطعام الصحي المثالي بالنسبة للكثيرين، لكن من يرغب في فقدان وزنه عليه مراعاة بعض العناصر التي تزيد الوزن والتي تختبئ أحياناً في الطعام الصحي. فالجبن والبيض وسمك التونة أو حتى الزيوت المختلفة على طبق السلطة قد تحول هذه الوجبة الصحية لمصدر لزيادة الوزن.
النوم المضطرب
من المهم أثناء اتباع الحميات الغذائية، الحصول على القدر المناسب من النوم فقلة عدد ساعات النوم عن المعتاد تجعل الجسم في حالة اضطراب وتساعد في تخزين الدهون بشكل أكبر، وفقاً لتقرير "بيلد دير فراو".
حمية تلو الأخرى
بعض النساء يجربن حمية غذائية تلو الأخرى لكن دون نجاح ويرجع السبب غالباً لأن الجسم يشعر أنه في حالة طوارئ مستمرة ويحافظ على مخزون الدهون لذا فمن الأفضل اتباع طريقة واحدة للتغذية على مدى طويل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.