نصائح عملية لتخفيف تضخم غدة البروستات

مرض يصيب الرجال فقط

القاهرة : هالة أمين
مع تقدم الرجال فى العمر فإن هرمون الذكورة "التستوستيرون" يدفع البروستات الى التضخم . والبروستات عبارة عن غدة بحجم حبة الجوز موجودة عند الرجال وراء المثانة وتنتج السائل المنوى ،وحين تتضخم غدة البروستات يعاني المريض من اعراض بولية مزعجة وصعوبة تدفق البول الى خارج المثانة مما يسبب مشكلات فى المثانة وفي المسالك البولية. وقد تشمل الاعراض تدفق ضعيف او بطئ للبول و صعوبة فى بداية التبول وتقطر فى نهايته اوتوقف التبول ثم معاودته وعدم القدرة على افراغ المثانة بشكل كامل.
وينصح الاطباء عند تضخم البروستات بمراعاة بعض الامور قبل ان تتفاقم المشكلة ويصل المريض الى يد الجراح و من تلك النصائح:
*حدّد مواعيد ذهابك إلى الحمام وحاول التبول بشكل منتظم خلال النهارمثلا كل أربع إلى ست ساعات.
*تحرك و مارس الرياضة فحتى المقدار البسيط من النشاط الجسدي قد يساعد على تخفيف المشاكل البولية الناجمة عن تضخم البروستات.
*خفف من تناول مزيلات الاحتقان أو مضادات مثل الهيستامين فهذه العقاقير تشد العضلات حول الاحليل الذى يتحكم فى دفق البولمما يزيد من صعوبة التبول.
*تجنب شرب السوائل قبل ساعة أو ساعتين قبل موعد النوم.
*حين تشعر بحاجة ملحة للتبول اذهب الى الحمام فالانتظار لوقت طويل قد يؤذى عضلة المثانة.
*خفف من تناول الكافيين.