النوم مبكرا لمواجهة القلق

كشفت دراسة حديثة، أجرتها جامعة "بينجهاميتون" الأمريكية، أن ذهاب الإنسان مبكراً إلى السرير وعدد ساعات نومه، عوامل تؤثر على درجة قلقه من أى شيء.
ووجد الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل ويذهبون للنوم في وقت متأخر، تنتابهم في العادة أفكار سلبية، مقارنة بالذين ينامون لعدد ساعات منتظمة أكثر.
وقال الباحثون: إن الذين يذهبون للنوم في وقت متأخر ولا يأخذون قسطاً كافياً من النوم، تسيطر على عقولهم الأفكار التشاؤمية، بشكل يصعب معه السيطرة عليها، كما أنهم يميلون إلى القلق بشكل مبالغ فيه حيال المستقبل.