زيلينسكي: أوكرانيا تحتاج لإنتاج 1000 طائرة اعتراضية يوميًا لمواصلة الحرب مع روسيا    ضبط شخصين في عسير لترويجهما (26) كجم "حشيش"    الأخضر الأولمبي يخسر بخماسية أمام اليابان في افتتاح مشاركته بالدورة الودية بأوزبكستان    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    المملكة تبرز جهودها في اليوم العالمي للوقاية من الغرق    32 لاعباً يتأهلون إلى دور ال16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    ترمب: فرصة التوصل لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي 50%    عرض إنجليزي من أجل ميتروفيتش    ترمب: جيروم باول ربما يخفض أسعار الفائدة    الرئيس التنفيذي لليفربول: إنفاقنا مدعوم بلقب الدوري وخطة طويلة الأمد    رئيس مجلس الأعمال السعودي السوري: نؤسس لشراكة تنموية في مرحلة إعادة إعمار سوريا    الخارجية الفلسطينية ترحب بإعلان فرنسا عزمها على الاعتراف الرسمي بالدولة الفلسطينية    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية    وزارة الرياضة تعلن تخصيص أول ثلاثة أندية (الأنصار والخلود والزلفي) وفتح المجال للتخصيص في بقية الأندية الرياضية    الجهني: يدعو لتقوى الله وينهى عن التشاؤم بالأيام    الشيخ القاسم: الرسالة النبوية أعظم نعم الله ومصدر النجاة في الدنيا والآخرة    الفتح يواصل الإعداد ويكثّف التدريبات البدنية والفنية    فتح التقديم لجائزة "إثراء للفنون" بقيمة 100 ألف دولار    أتربة ورياح نشطة على عدة مناطق اليوم    القيادة تهنئ رئيس تونس بذكرى إعلان الجمهورية    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استهلاك العصير لتعويض نقص العناصر المغذية
نشر في اليوم يوم 12 - 06 - 2003

يعوض العصير والكوكتيل بشكل فعال عن النقص الذي يمكن ان يلحق بالجسم بسبب التغذية غير المتوازنة فهو يزودكم بالفيتامينات والمعادن والاملاح المعدنية الضرورية.
ويستحسن ان تنناولوا العصير الطبيعي عوضا عن المواد المقوية المنشطة والمعززة بالفيتامينات التي تباع في الصيدليات على شكل شراب او كسبولات او قرص.
لاشيء يضاهي على الصعيد الغذائي كوبا من عصير الفاكهة او الخضار الطازجة ذات النوعية الجيدة فاضافة الى قدرتها على اعادة التوازن للجسم فهذه الانواع من العصير تقوي وتنشط وتهدئ وتعيد للجسم ماخسره من معادن وتقاوم الضغط النفسي وتقي المرء من الاصابة ببعض الامراض.
ولهذا تصنف بانها الغذاء الدواء لان فيها منفعة صحية للرياضي والمفكر وللمصاب بالضغط النفسي وللشخص الذي يعاني من الارهاق او الذي يتماثل للشفاء بعد المرض والمرأة الحامل والطفل.
فهناك ثمة طرق متعددة لاستهلاك العصير:
تناوله بكثرة:
في حالة استخدامه كعلاج فان بعضها مناسب للاستهلاك بكثرة مثل العنب والجزر والشمندر والتفاح.
فهو يتيح للجسم ان يتخلص من افرازاته السامة بفضل فوائده الصحية ويمكنكم ان تشربوا كوبا من العصير في الصباح قبل الفطور او الاكتفاء باستهلاك عصير الفواكه والخضار لايام عدة دون الاطعمة الاخرى.
واستخدامه كوب واحد في الصباح بعد الاستيقاظ وآخر في نهاية النهار لمدة 10 15 يوما.
تناوله كعلاج مكمل:
لتحضير الجسم للجهد الجسدي او الفكري كمباراة رياضية او امتحان للتزود بالطاقة الضرورية.
تناول العصير بطريقة متقطعة واستعمل فواكه وخضار الموسم لتحضير العصير او الكوكتيل وتناول كوبا او كوبين يوميا على مدى اسبوع او اسبوعين ثم امتنعوا عن شرب العصير لمدة مماثلة. بعدها تناول نوعا آخر.
يوصي استخدام هذه الطريقة للاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولايعانون من امراض معينة.
تناوله يوميا
هناك انواع من العصير يمكن استهلاكها يوميا بشكل تلقائي مع الفطور مثلا منها التفاح والعنب والبرتقال لانها مفيدة للصحة ولكنها ليست مقالة كالعلاج بعصير معد لأمراض معينة.
نصيحة:
لامانع من حفظها بالثلاجة لاستهلاكها في اوقات لاحقة من اليوم نفسه ولكن ليس لاكثر من يومين حتى لاتفقد فوائدها الغذائية والافضل شربها مباشرة.
عصائر مختارة:
1 كوكتيل الحيوية
المقادير
موزة واحدة
200 مج من الجزر
100 مج من الكرفس اللفتي او الشمام
500 مل من عصير البرتقال
عصير ليمونة حامضة
مكعبات ثلج
صنعوا المقادير كلها بالخلاط وطحنوها لمدة 40 ثانية واضيفوا
مكعبات الثلج واخلطوه لعشرين ثانية اضافية ويقدم فورا
2 كوكتيل الرياضة
المقادير:
عصير برتقالتين
عصير ليمونة حامضة
6 ملاعق كبيرة من العسل.
صفار بيضتين
ملعقتان كبيرتان من الكريما السائلة.
صفوا المقادير كلها في الخلاط واخفقوها لثلاثين ثانية واضيفوا مكعبات الثلج ومن ثم الخفق لبضع ثوان ويشرب فورا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.