القبض على (3) إثيوبيين في جازان لتهريبهم (44.9) كجم "حشيش"    «الإعلام» و«التعليم» توقعان مذكرة تعاون لإطلاق مبادرة «ابتعاث الإعلام»    تطبيق نظام "حضوري" لضبط دوام منسوبي المدارس في 13 منطقة تعليمية    سيسكو جاهز للعب وأموريم يتطلع لعودة يونايتد للمشاركة الأوروبية    وزير الصحة يبدأ زيارة رسمية إلى أستراليا    تكليف الدكتور محمد الغزواني مساعدًا لمدير تعليم الحدود الشمالية للشؤون التعليمية    الذهب يرتفع بفعل ضعف الدولار رغم التراجع الأسبوعي    مستشفى جازان العام وجمعية التغذية العلاجية يحتفيان بأسبوع الرضاعة الطبيعية    بايرن ميونيخ يؤكد اقتراب النصر من ضم كومان    الشيخ عبدالله البعيجان: استقبلوا العام الدراسي بالجد والعمل    الفريق الفتحاوي يستأنف تدريباته على فترتين لرفع الجاهزية الفنية والبدنية    الشيخ بندر بليلة: احذروا التذمر من الحر فهو اعتراض على قضاء الله    خادم الحرمين الشرفين وولي العهد يهنئان رئيس الكونغو بذكرى الاستقلال    أمين جازان يتفقد مشاريع التدخل الحضري ويشدّد على تسريع الإنجاز    جامعة جازان تعلن نتائج القبول في برامج الدراسات العليا للفترة الثانية    رئيس كوريا الجنوبية يدعو إلى تخفيف التوترات مع كوريا الشمالية    امطار على الجنوب و حرارة على مناطق المدينة والشرقية    قمة مرتقبة بين ترامب وبوتين اليوم    مقصورة السويلم تستضيف المهتم بعلوم النباتات عبدالله البراك"    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين موافقة حكومة الاحتلال الإسرائيلي على خطة بناء مستوطنات جديدة    اقتصاد اليابان ينمو بأكبر من المتوقع    بيع 3 صقور ب 214 ألف ريال    رسمياً .. العبسي اتحادياً حتى 2029    المملكة توزّع (600) سلة غذائية في البقاع بلبنان    الاستثمار الأهم    الهلال يختتم المرحلة الأولى من برنامجه الإعدادي في ألمانيا    النوم عند المراهقين    السعال الديكي يجتاح اليابان وأوروبا    الهلال يكسب ودية" فالدهوف مانهايم"الألماني بثلاثية    المملكة تتوّج بالذهب في الأولمبياد الدولي للمواصفات 2025 بكوريا    أمير منطقة الباحة يستقبل الرئيس التنفيذي لبنك التنمية الاجتماعية    محمد بن عبدالرحمن يعزي في وفاة الفريق سلطان المطيري    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظم حلقة نقاش بعنوان: (تمكين الابتكار الرقمي في العمل التوعوي للرئاسة العامة)    نائب أمير جازان يستقبل مدير مكتب تحقيق الرؤية بالإمارة    اليوم الدولي للشباب تحت شعار"شبابُنا أملٌ واعد" بمسرح مركز التنمية الاجتماعية بجازان    أحداث تاريخية في جيزان.. معركة أبوعريش    نائب أمير جازان يلتقي شباب وشابات المنطقة ويستعرض البرامج التنموية    زراعة أول نظام ذكي عالمي للقوقعة الصناعية بمدينة الملك سعود الطبية    استقرار معدل التضخم في السعودية عند 2.1% خلال شهر يوليو 2025    في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    الصين تطلق إلى الفضاء مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية للإنترنت    حظر لعبة «روبلوكس» في قطر    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    موجز    تمكين المدرسة من خلال تقليص المستويات الإدارية.. البنيان: 50 مليار ريال حجم الفرص الاستثمارية بقطاع التعليم    الإطاحة ب 13 مخالفاً وإحباط تهريب 293 كجم من القات    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان فرص التعاون    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    موسكو تقلل من أهمية التحركات الأوروبية.. زيلينسكي في برلين لبحث القمة الأمريكية – الروسية    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    استخراج هاتف من معدة مريض    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سؤال وجواب
نشر في اليوم يوم 27 - 09 - 2002

س: أنا شاب في المرحلة الثانوية ولا أعاني أي أمراض طبية ماعدا كثرة النسيان التي توقعني بالإحراج في بعض الأحيان. فهل هناك علاج لتقويتها؟
علي القحطاني - الدمام
-الذاكرة تعتبر طبيعية تماماً مثل التنفس، إنها المقدرة لعمل كل شيء يفكر فيه الإنسان إلا إذا فقدنا هذه المقدرة.
فقدان الذاكرة مزعج في حد ذاته ولكن الأكثر إزعاجا هو التوتر والقلق الذي يصاحبنا بسبب التفكير . كما ان فقدانها قد يكون سببا لبعض الأمراض مثل الكآبة أو تصلب الشرايين أو مرض الشيخوخة الذي يحدث لكبار السن .
الناس يعتقدون أنه كلما تقدموا بالعمر فإن الذاكرة تفقد تدريجياً واسترجاع الذكريات يتأثر . ولكن ليس هذا صحيحاً . ربما يحدث النسيان مثل نسيان مكان مفاتيح السياره أو نسيان شراء بعض الأغراض من المتجر ولكن هذا طبيعي كجزء من الحياة وفي كل الأعمار .
أكيد مع الغذاء المناسب واستخدام الذاكرة فإنها تبقى قوية وحادة.
هناك سبب واحد لمعظم الأشخاص الذين يعانون مشاكل الذاكرة هو عدم التزود بالعناصر الغذائية الضرورية خاصة فيتامين ب والأحماض الأمينية إلى الدماغ ..
إن حياة الجسم كامنة في الدم لأنه يغذي كل خلايا الجسم والدماغ محاط بغشاء حماية يعرف بحاجز الدم الدماغي. الذي يسمح لبعض المواد بالمرور إلى مجرى الدم الذي يغذي الدماغ فإذا كان الدم مشبعا بالكوليسترول والدهون فإن العناصر الغذائية التي تمر بالحاجز تقل ومع مرور الوقت فإن الدماغ يصبح قليل التغذية .
بالإضافة فإن عمل الدماغ يعتمد على مواد تسمى جهاز الإرسال العصبي وهي مواد كيميائية دماغية تعمل كمفتاح كهربائي للدماغ خلال عمل الجهاز العصبي وبالتالي مسئول عن جميع عمل الجسم .
فإذا لم يزود الدماغ من الإرسال الكهربائي أو الغذاء فإنه يؤدي إلى فشل الطاقة أو الدائرة الكهربائية .فإذا حاولت ولم تتمكن من استرجاع أي معلومة أو تسرح بعيداً فإن ذلك يكون بسبب أن الدائرة الكهربائية قد تأثرت وتعطلت.
هناك عدة أسباب لتدهور الذاكرة وأهمها التوترالناتج عن بعض المؤثرات مثل الكحول والإدمان والحساسية والفطريات والتوتر والضغط النفسي وضعف الدورة الدموية للدماغ وانخفاض مستوى السكر بالدم .
العلاج :
الغذاء
* مادة ACETYLCHOLINEأحد أنواع مواد الإرسال الكهربائي العصبي NEUROTRAMSMITTER وهي مهمة لزيادة قوة الذاكرة و تمنع فقدانها
* غذا ء مركب يسمى ULTRA BRAIN POWER لتوفير الغذاء لدعم الذاكرة والتركيز وعمل الدماغ.
* غذاء BORON بمعدل 3 -6 مغم باليوم لتحسين الدماغ والذاكرة.
* الثوم مفيد لمنع أمراض الشيخوخة ويحمي خلايا الدماغ .
* حبوب وكبسولات LECITHIN ملعقة ثلاث مرات باليوم قبل الأكل مهم لتحسين الذاكرة لاحتوائه على مادة CHOLINE .
* المغنيسوم يساعد على تغذية الدماغ والأعصاب.
* فيتامينات ومعادن مركبة مع البوتاسيوم لتغذية الدماغ والأعصاب المتوازن وتوازن الشحنات الكهربائية.
* أحماض أمينية مركبة لتحسين عمل الدماغ .
* فيتامين ( أ ) مع الكاروتين بمعدل 1500 وحدة باليوم.
* فيتامين ب المركب بمعل 100 مغم لكل نوع ثلاث مرات باليوم ليساعد نقل المواد الكيميائية للدماغ .
* فيتامن سي بمعدل 3000 - 10000 وحدة باليوم لتحسين الدورة الدموية.
* فيتامين (إي) إبداء بمعدل 400 وحدة باليوم ويمكن زيادتها إلى 1200 وحدة باليوم لتوسيع الشرايين وزيادة الدم بالدماغ .
* الزنك بمعدل50 -80 مغم باليوم لإزالة السموم من الدماغ.
* غذاء وكبسولات COENZYME Q10 بمعدل 100 مغم باليوم لزيادة الأكسجين بالدماغ.
* الميلانونين بمعدل 2- 3 مغم باليوم يؤخذ قبل النوم بساعتين لمنع تدهور الذاكرة .
الأعشاب :
* أعشاب BRAHMI نوع من أعشاب الطب الهندي يزيد من الدورة الدموية بالدماغ ويقلل من فقدان الذاكرة القريبة والبعيدة .
* أعشاب الجنكة لزيادة الدم بالدماغ والجهازالعصبي وهي متوافرة على شكل كبسولات .
* أعشاب أخرى مثل اليانسون والجينسينج غوتو كولا وإكليل الجبل.
التوصيات :
* كل وجبات غذائية طازجة مثل الارز الأسمر والبيض الطازج والسمك والخميرة والبقوليات والمكسرات والصويا والتوفو والحبوب الكاملة
* أكثر من أكل السبانخ والكرز .
* تجنب السكر .
* مارس رياضة عدم التنفس لمدة 30 ثانية كل يوم لمدة ثلاثين يوما لتحسين إدراك وإيقاظ الدماغ والعقل.
* تأكد من التركيز للأشياء التيتفريد أن تتذكرها ولها معنى.
* حافظ على نشاط العقل باستخدامه يومياً بعمل النشاطات مثل القراءة وممارسة الهوايات.
* مارس الرياضة لتنشيط الدورة الدموية .
* خذ قسطا من الراحة حتى لاتصاب بالإرهاق وبالتالي يؤثر على التركيز .
* العلاج بالإبر الصينية يحفز النقاط التي تزيد الذاكرة .
ملحوظات :
1- إن بعض الأدوية لها آثار جانبية على الذاكرة مثل الأدوية النفسية.
2- النسيان أو بعض فقدان الذاكرة يحدث غالباً ولكن إذا لاحظت أنها تكررت فلابد من استشارة الطبيب.
3- إن الذاكرة القوية تعتمد على التصرفات وطريقة التعامل فعند تقدم السن فإنها تتغير ولكن مقدرة استرجاع المعلومات لن تتأثر كما يعتقد ولكن التغير هو في الرغبة والطموح لتذكر الأشياء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.