رفع الأثقال يخفف الاكتئاب

كشفت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين يمارسون تمرينات المقاومة مثل رفع الأثقال وتمرينات القوة العضلية، ربما تتضاءل لديهم أعراض الاكتئاب.
وقام فريق الدراسة التي أجريت في دورية «غاما» للطب النفسي بتحليل بيانات من 33 تجربة سريرية شملت بشكل عشوائي 947 من البالغين، الذين انخرطوا في برامج تمرينات المقاومة، و930 آخرين من غير المشاركين في تلك البرامج.
وأورد الفريق في الدورية أن تمرينات المقاومة مرتبطة بتراجع أعراض الاكتئاب بغض النظر عما إذا كانت لدى ممارسي تلك التمرينات أي مشكلات متعلقة بالصحة النفسية، رغم أن التأثير كان أوضح عند من يعانون من درجات خفيفة أو متوسطة من الاكتئاب.