الدولار يتراجع لأدنى مستوياته    أمطار غزيرة تشل عاصمة كوريا الجنوبية ومحيطها    امطار على الحنوب ورياح نشطة على مختلف مناطق المملكة    موجز    أكد إطلاق برنامج «ابتعاث الإعلام» قريباً.. الدوسري: طموحات الرؤية تؤمن بإمكانات الإنسان والمكان    أسعار العقار ترتفع شمالا وتتراجع جنوبا    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    واشنطن تشرع في تصنيف الإخوان منظمة إرهابية    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان فرص التعاون    نائب وزير الخارجية وسفير الدومينيكان يبحثان تعزيز التعاون    بطولة لكرة المناورة ضمن فعاليات كأس العالم للرياضات الإلكترونية    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    تمكين المدرسة من خلال تقليص المستويات الإدارية.. البنيان: 50 مليار ريال حجم الفرص الاستثمارية بقطاع التعليم    الشريف يحتفي بزفاف تركي    بحضور الأمير سعود بن مشعل .. العتيبي يحتفل بزواج إبنيه فايز وفواز    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    بيئة جازان تنظم ورشة عمل حول الإستفادة من الموارد الزراعية الطبيعية    المملكة تدين ما يسمى «رؤية إسرائيل الكبرى»    تنظيم محدث للّوحات الدعائية والإعلانية    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين تصريحات رئيس وزراء حكومة الاحتلال الإسرائيلي بشأن "رؤية إسرائيل الكبرى"    نائب أمير منطقة جازان يقدّم التعازي لأسرة معافا    وطن يقوده الشغف    الصاعدي رئيساً لأحد    البارالمبية الآسيوية تكرّم الأمير فهد بن جلوي بوسام آسيا 2025    إزالة الحواجز الخرسانية بالرياض    تسارع وتيرة التنقيب عن الذهب والفوسفات والبوكسيت محفز قوى للتعدين    ارتفاع مبيعات الإسمنت يعكس مواصلة نمو قطاع البناء والتشييد    سان جيرمان «يجحفل» توتنهام ويحقق كأس السوبر الأوروبي    متحدثون.. لا يتحدثون    الأمن يحث زوار المسجد الحرام على عدم الجلوس في الممرات    (ولا تتبدلوا الخبيثَ بالطَّيب)    نجاح زراعة 10 كلى تبادلية خلال 48 ساعة في التخصصي    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    سعود بن نايف يطلع على مستجدات أعمال "تطوير الشرقية"    مسار خطاب ترمب السياسي تجاه أوكرانيا وروسيا    نتنياهو يفتح ملف التهجير مجددا وسط تفاقم الجوع في غزة    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان العلاقات الثنائية وسبل دعمها    رسمياً .. روان البتيري رئيساً تنفيذياً للاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    "الكشافة السعودية" تُنظم ورشة عن فنون كتابة القصة القصيرة الملهمة    بدء الدراسة المتقدمة للشارة الخشبية في الباحر بمنطقة جازان    أمير تبوك يكرم الفائزين بمسابقة إماره المنطقة للابتكار 2025    وزير التعليم: آلية جديدة لاختيار المعلمين العام المقبل    تنظيم المملكة للمسابقات القرآنية احترافي يجسد مكانتها في قلوب المسلمين    إنجاز سعودي.. أول زراعة قوقعة ذكية بالشرق الأوسط وأفريقيا    استخراج هاتف من معدة مريض    «هن» مبادرة لدعم المواهب النسائية في الموسيقى    «الغذاء» تسجيل مستحضر «الريكسيفيو» لعلاج الورم النقوي    أدبي الطائف تصدر الأعمال المسرحية الكاملة للدكتور سامي الجمعان    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إهمال وجبة الإفطار يرفع خطر الإصابة بالسكري
نشر في الوطن يوم 09 - 09 - 2017

نفت أخصائية تغذية أن إهمال أو حرمان الشخص من تناول وجبة الإفطار يساعد على إنقاص الوزن أو الوصول للوزن المثالي، وهو اعتقاد شائع بين بعض شرائح المجتمع، مشيرة إلى أن عدم تناول هذه الوجبة الأساسية يساعد على تخزين الدهون، وبالتالي زيادة الوزن، ويرفع خطر الإصابة بالسكري.
ردة فعل
قالت أخصائية التغذية رؤى المنصوري ل «الوطن» إن «البعض يعتقد أن عدم تناول وجبة الإفطار سيساعدهم على خسارة الوزن بشكل سريع، وذلك غير صحيح على الإطلاق، وليس له أي دلائل علمية صحية، وإهمال وجبة الإفطار، سيؤدي إلى عدم قدرة الجسم على حرق سعراته الحرارية، ونتيجة لذلك سيقوم - كردة فعل- بعملية التخزين فقط».
وشددت على أهمية اختيارات الوجبة الصحية للإفطار، والتركيز على تقنين الكميات المختارة للأكل، وعدم فتح المجال على مصراعيه، لعدم الحصول على زيادة وزن الجسم.
أهم الوجبات
أوضحت المنصوري، أن «وجبة الافطار تعد أهم الوجبات الغذائية التي يجب عدم إهمالها، كونها تمد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها من «الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن، كما تمده بالطاقة اللازمة لممارسه نشاطه اليومي وأداء مهامه، بالإضافة إلى أنها تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة، وتساعد على عملية حرق السعرات الحرارية المخزنة بالجسم، وتساهم بدرجة كبيرة في تنظيم مستوى الأنسولين في الدم».
خطر السكري
أجرت جامعة هارفارد للصحة العامة دراسة امتدت على مدى 6 سنوات بهدف إيجاد علاقة بين العادات الغذائية والصحية، شاركت فيها 46 إمراة.
وكشفت النتائج أن «النساء الذين لديهن عادة إهمال وجبة الإفطار معرضات لخطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 أكثر من النساء اللواتي يتناولن الإفطار يومياً».
ورصدت الدراسة الآثار السلبية لعدم تناول وجبة الإفطار، وذكرت أن «الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار، كانت لديهم فرص أعلى لاكتساب الوزن، على العكس تماما من الذين يتناولونها بانتظام، كما أن تخطي وجبة الإفطار يزيد الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والدهنية، بالإضافة إلى ذلك سيعاني المرء من ارتفاع مستويات الجوع، وكلما زادت كمية الطعام المتناولة سترتفع كمية السعرات الحرارية اليومية الموصى بها، وهو ما سيؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن وليس فقدانه».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.