مساعد وزير الدفاع للشؤون التنفيذية يزور جمهورية تركيا    201 رحلة يوميا بمطارات المملكة    ترقب عالمي لتأثير الفائدة على أسعار الذهب    تحديات تواجه إدخال الAI في سلاسل الإمداد    اختيار المملكة نموذجاً عالمياً لاستدامة المياه    ترحيب سعودي بإعلان ماكرون العزم على الاعتراف بدولة فلسطين    الأهلي يخسر ودية سيلتيك بركلات الترجيح    ذوبان الهويات المناطقية تحت المجهر العقلي    المملكة تعزز استقرار سوريا    النفط ينخفض لأدنى مستوى في ثلاثة أسابيع وسط مخاوف اقتصادية    القيادة تهنئ رئيسي المالديف وليبيريا بذكرى يوم استقلال بلديهما    سباق الأندية يشتد في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    النصر يتغلّب على إس يوهان بخماسية في أولى تجاربه بالنمسا    "بلازا"يعلن قائمة أخضر الصالات المشاركة في بطولة القارات الدولية بتايلاند    هلال صفر يزين سماء المملكة    122 شهيداً بسبب التجويع بينهم 83 طفلاً    6300 ساعة تختم أعمال الموهوبين بجامعة الإمام عبدالرحمن    رحيل زياد الأسطورة    الباحة: ختام مسابقة الدرمحي لحفظ القرآن والسنة النبوية    خطيب المسجد الحرام: التشاؤم والطيرة يوقعان البلاء وسوء الظن    إمام المسجد النبوي: الرُسل هم سبيل السعادة في الدنيا والآخرة    عسكرة الكافيين في أميركا    بتقنية الروبوت الجراحي HugoTM️ RAS .. مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يجري عمليتين ناجحتين    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب    ضبط شخصين في المدينة المنورة لترويجهما (10) آلاف قرص من مادة الإمفيتامين المخدر    رئيس أركان القوات البحرية يلتقي عددًا من المسؤولين الباكستانيين    أمير الشرقية يعزي أسرة الثنيان    التقارب السعودي السوري.. والتعليم بوابة المستقبل    روسيا تستهدف مؤسسات إنتاج أسلحة في أوكرانيا    ارتفاع قتلى المواجهات العسكرية بين تايلاند وكمبوديا    نائب وزير الرياضة يشكر القيادة بمناسبة تمديد خدمته لمدة أربع سنوات    خالد الشهراني يهدي السعودية برونزية آسيوية في التايكوندو    تونس تكافح للسيطرة على حرائق الغابات    ترحيل 11183 مخالفا للأنظمة خلال أسبوع    عزيمة وفاء وتكريم لمحبي وأصدقاء الفقيد عبدالرحمن بن خالد القحطاني رحمه الله    المدينة المنورة تحيي معالم السيرة النبوية بمشروعات تطويرية شاملة    آل معنتر مستشاراً لسعادة المدير العام للتعليم بمنطقة عسير    جمعية "براً بوالدتي" تطلق برنامجًا نوعيًا لتنمية مهارات الأطفال تحت شعار "زدني علماً"    الدفاع المدني يقيم معارض بمناسبة اليوم العالمي للوقاية من الغرق    مشاري سينور يدعم صفوف القادسية    اليوم السبت.. ختام منافسات بطولة العالم للبلياردو 2025    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا تفشل قرارات العام الجديد
نشر في الوطن يوم 21 - 07 - 2025

تُعد قرارات العام الجديد جزءًا راسخًا من الثقافة العالمية، لكن الأبحاث تظهر أنها غالبًا ما تفشل. فمع حلول منتصف فبراير، يتخلى معظم الناس عن أهدافهم المتعلقة بممارسة الرياضة، تناول الطعام الصحي، أو الادخار. وعلى عكس ما يُعتقد، فإن السبب لا يعود بالضرورة إلى الكسل أو غياب الانضباط، بل إلى افتقار الأهداف إلى عنصر أساسي: التمتع الفعلي بالرحلة.
الدافع الحقيقي
نُشرت دراسة في Psychological Science تابعت 2000 شخص على مدار عام كامل. ركّز الباحثون على فهم العلاقة بين استمرارية الأهداف والشعور بالرضا أثناء السعي لتحقيقها. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تمكّنوا من الالتزام بقراراتهم يتميزون بقدرتهم على إيجاد متعة حقيقية في الأنشطة اليومية المرتبطة بالهدف، وليس فقط انتظار المكافأة المستقبلية. هؤلاء لم يعتمدوا على قوة الإرادة بقدر ما اعتمدوا على تحويل السعي نفسه إلى تجربة إيجابية.
متعة أكثر من أهمية
في بداية الدراسة، طُلب من المشاركين تصنيف قراراتهم بناءً على مدى أهميتها ومدى استمتاعهم بمتابعتها. غالبية المشاركين اختاروا أهدافًا رأوا أنها مهمة أكثر من كونها ممتعة. ومع مرور الوقت، كانت الفئة التي صنّفت قراراتها بأنها ممتعة منذ البداية، هي الأكثر التزامًا وتحقيقًا لها.
دليل متعدد الثقافات
لتعزيز نتائج الدراسة، كرر الباحثون التجربة على 500 مشارك في الصين خلال السنة الصينية الجديدة. ووجدوا نفس النمط: الأفراد الذين أبدوا قدرًا أكبر من الاستمتاع في سعيهم لتحقيق الأهداف كانوا أكثر التزامًا، بغض النظر عن الخلفية الثقافية. كما دعمت تجارب إضافية هذه النتيجة، منها تجربة باستخدام تطبيق صحي لمسح المنتجات، حيث أدّى تقديم المهمة على أنها ممتعة ولها طابع استكشافي إلى التزام أكبر بنسبة 26 % مقارنة بمن طُلب منهم استخدامها لأغراض معلوماتية فقط.
قوة المكافأة الفورية
تفسير ذلك يعود إلى طبيعة الإنسان في تفضيل المكافآت الفورية على النتائج المؤجلة. فعندما يشعر الفرد بالرضا الآني عند ممارسة عادة مثل الجري أو الطبخ الصحي، يصبح من الأسهل عليه الاستمرار. الأهداف التي تعتمد فقط على نتائج مستقبلية، مثل خسارة الوزن أو زيادة الدخل، تُفقد جاذبيتها تدريجيًا مع الزمن، ما يجعل الالتزام بها أكثر هشاشة.
سوء تقدير الدوافع
المفارقة أن معظم الناس يعتقدون أن «الأهمية» هي العامل الحاسم في تحقيق الأهداف، بينما تُظهر الأبحاث أن «التمتع» هو المحرّك الأقوى. هذا الفهم الخاطئ يدفع الكثيرين لاختيار خطط صارمة بدلًا من خيارات قابلة للاستدامة. على سبيل المثال، يختار البعض نظامًا غذائيًا مثاليًا لكنه مرهق، في حين كان بإمكانهم اختيار بدائل صحية أكثر مرونة ومتعة.
نصائح للنجاح
لضمان نجاح القرار، يُنصح باختيار أهداف يمكن تحويلها إلى أنشطة ممتعة: كالاشتراك في حصص رياضية جماعية بدلًا من الجري وحدك، أو إعداد وجبات صحية بنكهات محببة. حتى في التوفير، يمكن خلق تحديات ممتعة كالألعاب أو أنظمة المكافآت الذاتية. كما تشير الدراسة إلى أهمية تصميم سياسات عامة تبرز الفوائد الآنية للسلوكيات الصحية، بدلًا من الاكتفاء بالتحذير من العواقب المستقبلية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.