الرئيس التنفيذي لليفربول: إنفاقنا مدعوم بلقب الدوري وخطة طويلة الأمد    وزير الخارجية يجري اتصالًا هاتفيًا بوزير خارجية إثيوبيا    بتوجيهات أمير الرياض ونائبه... إزالة تعديات على أراضٍ حكومية بمساحة تتجاوز 39 مليون م2    رئيس مجلس الأعمال السعودي السوري: نؤسس لشراكة تنموية في مرحلة إعادة إعمار سوريا    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    الخارجية الفلسطينية ترحب بإعلان فرنسا عزمها على الاعتراف الرسمي بالدولة الفلسطينية    وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية    الفتح يواصل الإعداد ويكثّف التدريبات البدنية والفنية    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    الجهني: يدعو لتقوى الله وينهى عن التشاؤم بالأيام    الشيخ القاسم: الرسالة النبوية أعظم نعم الله ومصدر النجاة في الدنيا والآخرة    وزارة الرياضة تعلن تخصيص أول ثلاثة أندية (الأنصار والخلود والزلفي) وفتح المجال للتخصيص في بقية الأندية الرياضية    فتح التقديم لجائزة "إثراء للفنون" بقيمة 100 ألف دولار    «زاتكا» تُحبط تهريب أكثر من 69 ألف حبة كبتاجون    الأسهم العالمية تنخفض وسط مخاوف ارتفاع التضخم وضعف الاستثمار    القيادة تهنئ رئيس تونس بذكرى إعلان الجمهورية    أتربة ورياح نشطة على عدة مناطق اليوم    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    الشهري ينال الماجستير بامتياز    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا تفشل قرارات العام الجديد
نشر في الوطن يوم 21 - 07 - 2025

تُعد قرارات العام الجديد جزءًا راسخًا من الثقافة العالمية، لكن الأبحاث تظهر أنها غالبًا ما تفشل. فمع حلول منتصف فبراير، يتخلى معظم الناس عن أهدافهم المتعلقة بممارسة الرياضة، تناول الطعام الصحي، أو الادخار. وعلى عكس ما يُعتقد، فإن السبب لا يعود بالضرورة إلى الكسل أو غياب الانضباط، بل إلى افتقار الأهداف إلى عنصر أساسي: التمتع الفعلي بالرحلة.
الدافع الحقيقي
نُشرت دراسة في Psychological Science تابعت 2000 شخص على مدار عام كامل. ركّز الباحثون على فهم العلاقة بين استمرارية الأهداف والشعور بالرضا أثناء السعي لتحقيقها. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تمكّنوا من الالتزام بقراراتهم يتميزون بقدرتهم على إيجاد متعة حقيقية في الأنشطة اليومية المرتبطة بالهدف، وليس فقط انتظار المكافأة المستقبلية. هؤلاء لم يعتمدوا على قوة الإرادة بقدر ما اعتمدوا على تحويل السعي نفسه إلى تجربة إيجابية.
متعة أكثر من أهمية
في بداية الدراسة، طُلب من المشاركين تصنيف قراراتهم بناءً على مدى أهميتها ومدى استمتاعهم بمتابعتها. غالبية المشاركين اختاروا أهدافًا رأوا أنها مهمة أكثر من كونها ممتعة. ومع مرور الوقت، كانت الفئة التي صنّفت قراراتها بأنها ممتعة منذ البداية، هي الأكثر التزامًا وتحقيقًا لها.
دليل متعدد الثقافات
لتعزيز نتائج الدراسة، كرر الباحثون التجربة على 500 مشارك في الصين خلال السنة الصينية الجديدة. ووجدوا نفس النمط: الأفراد الذين أبدوا قدرًا أكبر من الاستمتاع في سعيهم لتحقيق الأهداف كانوا أكثر التزامًا، بغض النظر عن الخلفية الثقافية. كما دعمت تجارب إضافية هذه النتيجة، منها تجربة باستخدام تطبيق صحي لمسح المنتجات، حيث أدّى تقديم المهمة على أنها ممتعة ولها طابع استكشافي إلى التزام أكبر بنسبة 26 % مقارنة بمن طُلب منهم استخدامها لأغراض معلوماتية فقط.
قوة المكافأة الفورية
تفسير ذلك يعود إلى طبيعة الإنسان في تفضيل المكافآت الفورية على النتائج المؤجلة. فعندما يشعر الفرد بالرضا الآني عند ممارسة عادة مثل الجري أو الطبخ الصحي، يصبح من الأسهل عليه الاستمرار. الأهداف التي تعتمد فقط على نتائج مستقبلية، مثل خسارة الوزن أو زيادة الدخل، تُفقد جاذبيتها تدريجيًا مع الزمن، ما يجعل الالتزام بها أكثر هشاشة.
سوء تقدير الدوافع
المفارقة أن معظم الناس يعتقدون أن «الأهمية» هي العامل الحاسم في تحقيق الأهداف، بينما تُظهر الأبحاث أن «التمتع» هو المحرّك الأقوى. هذا الفهم الخاطئ يدفع الكثيرين لاختيار خطط صارمة بدلًا من خيارات قابلة للاستدامة. على سبيل المثال، يختار البعض نظامًا غذائيًا مثاليًا لكنه مرهق، في حين كان بإمكانهم اختيار بدائل صحية أكثر مرونة ومتعة.
نصائح للنجاح
لضمان نجاح القرار، يُنصح باختيار أهداف يمكن تحويلها إلى أنشطة ممتعة: كالاشتراك في حصص رياضية جماعية بدلًا من الجري وحدك، أو إعداد وجبات صحية بنكهات محببة. حتى في التوفير، يمكن خلق تحديات ممتعة كالألعاب أو أنظمة المكافآت الذاتية. كما تشير الدراسة إلى أهمية تصميم سياسات عامة تبرز الفوائد الآنية للسلوكيات الصحية، بدلًا من الاكتفاء بالتحذير من العواقب المستقبلية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.